每50分鐘就有1人罹患大腸癌 外食上班族成高危險群
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根據衛生署最新96年「癌症登記報告」,大腸癌再度蟬聯發生人數的第一名,平均每50分鐘就有一個人得到大腸癌。台灣近年來隨著人口老化,加上飲食習慣逐漸西化,包括外食人口增多,不但增加心臟血管疾病罹病風險,也因為未注意日常生活保健,惡性循環影響下,大腸癌患者也持續增加,許多名人包括楊德昌導演、柴松林教授等,都是大腸癌受害者。
大腸癌趨向年輕化 僅有3成民眾自認腸道健康 在台灣,大腸直腸癌更有越來越年輕化趨勢,以上班族來說,因為工作壓力,加上經常外食、三餐不定時,而且無意間攝取到過多的油脂、缺乏蔬菜水果膳食纖維等攝取,以及沒有時間運動,導致腸道問題一籮筐,長時間未予以改善,就可能成為罹患大腸癌的高危險群!
根據波仕特線上市調網一項最新「腸道健康」網路民調顯示,當詢及「您覺得自己腸道健康嗎?」回答「偶而會不舒服」的比例最高佔52.30%,回答「不健康」則有16.90%,回答「非常不健康」有3.20%,由此可知,受訪者竟然有高達7成以上腸道健康都可能出現問題。僅有2.70%表示「非常健康」與24.90%表示「健康」,幾乎不到3成。調查中更發現,有高達8成的受訪者都是「老外」,也就是外食族群。因為每天上班關係,起碼都有一餐是在外面解決,真正吃家中自行烹飪的食物根本是寥寥可數,受訪者每週都會吃油炸食物的比例,每週3到4次也高達將近3成,正因為長期攝取高油脂、缺少膳食纖維,以及沒有養成運動好習慣,而導致腸道不健康,這一些不良的習慣,或出現腹痛、便秘等問題,都是癌變前的危險警訊。
維持腸道健康 補充腸道益菌是關鍵 如何維持腸道健康,成為現代人必修的健康課題。人體70%的免疫系統位於腸道,在腸胃道中,住了上百億的共生菌,對人體有益的好菌會與侵害人體健康的有害菌進行戰爭,若有害菌一直處於優勢,會損壞健康並加速老化,所以好菌與壞菌的「菌叢平衡」,決定了人體是否健康的關鍵。正因如此,讓腸道內的好菌叢生也就變得相當重要。
專家也指出「腸道要健康有力,不可缺少三大成分,也可稱為『腸道三健客』,即包括乳酸菌、木寡醣、水溶性膳食纖維三管齊下。」乳酸菌可於人體腸道內形成生物膜,對身體而言,形成一種屏障作用,阻止致病菌靠近腸道之上皮細胞,進而預防致病菌於腸道定居及繁殖,並能促進腸道蠕動,有助排便;而木寡醣則是供給乳酸菌充沛能量,,讓乳酸菌效明加強,另外膳食纖維有助清腸、排便。
除了維持體內好菌之外,腸道保健還要注意健康飲食,維持規律生活、多多運動、學習釋放壓力,並養成良好的排便習慣,讓腸胃及身體皆可以維持良好的代謝狀況,這樣才能常保腸道健康,使腸道維持在最佳狀態。
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... 大腸癌成為台灣發生人數最多的癌症。 ... 外食族的健康隱憂。 由於平日生活壓力大,上班族最常以「聚餐」形式紓解壓力。 ... 《飲食中誘發大腸直腸癌的4個危險因子》. 1.高脂肪 ...
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大腸腺癌病理病友活動大腸癌各期症狀咽喉癌補品大腸癌可以吃什麼水果台中榮總捐髮益生菌大腸癌大腸癌化療12次費用無膽大腸癌膽囊癌病徵 小眼族 無刀飛秒激光 諾貝爾眼科兩性關係 懷孕生產 懷孕 卵巢癌 化療 劉偉民 達文西手臂 孕婦 手術 產下 男嬰DNA 檢驗
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台灣腎臟病人口高居全球第一,而目前約有9萬民眾需要長期接受透析治療,才能排除代謝毒素、延長生命。醫師提醒,高血壓、抽...
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