護腎保健康三多、三少、四不、一沒有| 腎臟| 大千綜合醫院

【大紀元2024年03月12日訊】（大紀元記者陳文敏台灣苗栗報導）腎臟[1]掌控著將廢物、毒素和多餘水分排出體外、調控血壓、製造紅血球、維持骨密度等重要功能，然而根據統計，台灣每8人就有1位腎臟病變，20歲以上成人的慢性腎臟病盛行率已超過12%，同時111年度健保支出最多的疾病就是急性腎衰竭及慢性腎臟疾病。

大千腎臟[2]科團隊辦理病友會，分享腎臟保健[3]等相關資訊。（大千綜合醫院[4]提供）

為幫助民眾對於腎臟保健[5]有更深入的了解，大千綜合醫院[6]腎臟內科團隊特舉辦「用藥要謹慎護腎[7]保健康」活動，現場邀請醫師及藥師分享腎臟健康的相關資訊，更由營養師教導並實際製作簡單又護腎的料理，讓參與活動的民眾們收穫滿滿。

想知道自己的腎臟功能是否良好，大千綜合醫院腎臟內科醫師張書明表示，首先可從觀察尿液狀況得知，如果尿液的顏色呈現透明黃色，表示水分充足是正常的；若是出現橙色尿液，可能是肝臟或膽管問題；一旦出現粉紅色或紅色尿液，就有可能是腎臟疾病或泌尿道感染。另外，泡泡尿也是民眾熟知的症狀，真正因尿蛋白引起的泡泡尿，其泡沫持續的時間較長，且泡泡比較細及黏稠，不會馬上消失。而其它值得注意的症狀還包含有：頻尿、少尿、夜尿、血壓高、水腫、呼吸困難、嘴裡有金屬味或口臭、疲累、注意力不集中、貧血、腰痛、皮膚乾癢等。

要遠離腎臟疾病發生，建議避免以下的危險因子：四高（高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸）、抽菸、服用過多藥物或止痛藥、亂吃來路不明的中西藥及健康食品。針對藥物用藥安全部分，大千綜合醫院藥劑科總藥師薛佳育提醒，民眾不要相信「有病治病、無病強身」或「有神奇藥效」等廣告詞的藥品或保健食品，也不要在醫療院所及藥局以外的處所或網路購買藥品；生病時，務必選擇合格的醫療院所就醫，並依醫師及藥師的指示，正確使用及儲存藥品，有任何疑問都可向醫師或藥師諮詢，才能確保不因錯誤用藥而危害健康。

想要確保腎臟健康，張書明醫師提醒，可以掌握三多（多纖維、多蔬菜、多喝水）、三少（少鹽、少油、少糖）、四不（不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥）、一沒有（沒有鮪魚肚）的原則，就能遠離疾病危害，守護腎[8]臟健康。

活動現場教民眾製作健康的越南春捲。（大千綜合醫院提供）

責任編輯：昌英◇

References

腎臟 (www.epochtimes.com) 腎臟 (www.epochtimes.com) 保健 (www.epochtimes.com) 大千綜合醫院 (www.epochtimes.com) 保健 (www.epochtimes.com) 大千綜合醫院 (www.epochtimes.com) 護腎 (www.epochtimes.com) 護腎 (www.epochtimes.com)