兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。
復健科簡文仁物理治療師表示,兔年如意操動作口訣如下:耳長眼紅嘴不寧 巧手美腿舞不停:雙手將耳朵向上拉長,雙眼睜大,閉唇不停地向前噘嘴;雙手水平向外開展擴胸,再抱胸,配合雙腳輪流向前伸直踢高。拉耳睜眼噘嘴是運動臉部肌肉的養生法,雙手伸直擴胸,雙腳伸直前踢,則可以運動胸腹部及肩膀和大腿。
守株待兔處子靜 狡兔三窟摸不定:雙腳打開兩倍肩寬,腳尖向前,雙腿微蹲,上身挺直,雙手伸直打開,掌心向上;雙腳併攏跳起再蹲下,跳在三角形定點,蹲下時雙手左右摸索游移。上身挺直蹲大馬步,可以強化腹部及大腿肌力,蹲跳更是全身力量的大爆發,也可以強化心肺功能。
遙引玉兔月娘命孤處高寒幸不幸:右手向右向上極度延伸指天,身體同時螺旋向上,換邊再做:雙手在身前指尖朝下,緩緩向上,到頭上儘量向上延伸,踮起腳尖,再雙手指尖朝上,放鬆雙腕左右擺動而下。一手向上,配合身形扭轉極度延伸,是脊椎很溫和很好的綜合性伸展運動,雙手擺動配合身形微蹲而下,也是很好的全身性舞動。
兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔 ... 拉耳睜眼噘嘴是運動臉部肌肉的養生法,雙手伸直擴胸,雙腳伸直前踢,則可以運動胸腹部及肩膀和大腿。
希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜 ... 作用:拉耳睜眼噘嘴是運動臉部肌肉的養生法,雙手伸直擴胸,雙腳伸直前踢,則 ... 作法:右手向右向上極度延伸指天,身體同時螺旋向上,換邊再做:雙手在身前指 ... 年9月的「KingNet國家網路醫藥」,我們致力深耕醫療、藥品、保健、養生的行動網路平台。
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為舒緩筋骨,簡文仁每年針對新年生肖,設計專屬健康操,今年「雞年如意操2.0」,以六種 ... 學習雞群的精神,正如古人說雞@ 健康,美食,旅遊,DIY,清潔用品,醫療,保健,養生,親子,園藝 ... 火雞求偶全身抖做法:雙臂打開放身體兩側,雙腳打開肩寬雙膝微彎、腳跟離地,雙手雙 ... 惡搞:動漫搞怪圖片大集合2☆》 @ 犬神薙空の心情生活部落格.
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復健科簡文仁物理治療師表示,兔年如意操動作口訣如下:耳長眼紅嘴不寧巧手美腿舞不停:雙手將耳朵向上拉長,雙眼睜大,閉唇不停地向前噘嘴;雙手水平向外開展擴胸,再抱胸 ...
2014年9月23日 — 每年都會設計生肖體操的國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,今年設計了「免年如意操」,讓民眾舒展筋骨,改善痠痛、對精神恢復也有幫助。 這套兔年如意操 ...
復健科簡文仁物理治療師表示,兔年如意操動作口訣如下:耳長眼紅嘴不寧巧手美腿舞不停:雙手將耳朵向上拉長,雙眼睜大,閉唇不停地向前噘嘴;雙手水平向外開展擴胸,再抱胸 ...
2020年1月16日 — 作法:雙腳打開與肩同寬,雙膝微彎,雙臂大開上下擺動飛翔狀,小跑步,身體站直,雙手在面前洗手狀(衛生),雙臂往前比讚前弓後箭步(要好)。 第一式
2023年1月19日 — 屬雞的朋友也要注意、提防健康,尤其是皮膚、肺及大腸方面的頑疾,身體強弱足以影響你頭腦機靈的判斷力。高風險的投資要避免了,多行善事,禍福無門,唯人 ...
拉耳睜眼噘嘴是運動臉部肌肉的養生法,雙手伸直擴胸,雙腳伸直前踢,則可以運動胸腹部及肩膀和大腿。, 兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教 ...
拉耳睜眼噘嘴是運動臉部肌肉的養生法,雙手伸直擴胸,雙腳伸直前踢,則可以運動胸腹部及肩膀和大腿。, 兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教 ...
... 兔年如意操. 兔年吉祥話有一句祝對方「動如脫兔」,意思是指能像兔子一樣活繃亂跳非常健康,想要在兔年大展身手,一定要有健康身體。復健科醫師教大家一套「兔年如意操 ...
關鍵字:兔年如意操. 兔年如意操給你活跳跳的健康身體. 2011-01-28 00:00:00. 健康養生/ 生活保健. 679. Summer消暑大作戰! 眼睛乾又澀! 別讓乾眼症傷害你的眼; 確診 ...
2011年2月9日 — 今年兔年他也創造保健兔子操和好記口訣,大家每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,讓過年期間,不論忙打掃而全身僵硬、玩麻將而久坐或不斷 ...
2011年1月27日 — 兔年吉祥話有一句祝對方「動如脫兔」,意思是指能像兔子一樣活繃亂跳非常健康,手,一定要有健康身體。國泰醫院復健科簡文仁物理治療師教大家一套「兔 ...
2013年6月17日 — 他指出,兔年到了,希望民眾在新的一年中每天練一遍兔年如意操,總共6式,經常練習就能夠靜如處子,也能動如脫兔,自然身體痠痛也就會遠離。
關鍵字:簡文仁 · 醫師別過勞家庭日水球大戰趣味多 · 兔年如意操給你活跳跳的健康身體 · 減壓新發現醫師:適度咀嚼5至15分鐘 · 冬天適合生活養生勤拉筋做小腹 · 洗手運動抗流感 ...
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