一天坐超過5小時的人必讀!三步驟教你「正確坐姿」,打造不生病的身體
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「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」
您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」
又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」
不管原因為何,會看這篇文章,證明你對「坐姿」有高度關心,而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性,更明確地說,沒有意識到坐著的「風險」,而仍然每天持續長時間坐著,將自身陷於危險之中。
我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
久坐傷身!「坐姿」是可怕的健康新殺手
然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭
在電腦前,你的坐姿是哪種姿勢呢?
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「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」
您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」
又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」
不管原因為何,會看這篇文章,證明你對「坐姿」有高度關心,而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性,更明確地說,沒有意識到坐著的「風險」,而仍然每天持續長時間坐著,將自身陷於危險之中。
我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
久坐傷身!「坐姿」是可怕的健康新殺手
然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭
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「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」
您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」
又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」
不管原因為何,會看這篇文章,證明你對「坐姿」有高度關心,而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性,更明確地說,沒有意識到坐著的「風險」,而仍然每天持續長時間坐著,將自身陷於危險之中。
我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
久坐傷身!「坐姿」是可怕的健康新殺手
然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭
在電腦前,你的坐姿是哪種姿勢呢?
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「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」
您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題?」
又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」
不管原因為何,會看這篇文章,證明你對「坐姿」有高度關心,而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性,更明確地說,沒有意識到坐著的「風險」,而仍然每天持續長時間坐著,將自身陷於危險之中。
我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
久坐傷身!「坐姿」是可怕的健康新殺手
然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭
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又或者「明明只是坐一下子,站起來就覺得身體某些地方感覺到疼痛。」
不管原因為何,會看這篇文章,證明你對「坐姿」有高度關心,而這是一件很好的事。因為多數人都沒有意識到「坐姿」的重要性,更明確地說,沒有意識到坐著的「風險」,而仍然每天持續長時間坐著,將自身陷於危險之中。
我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
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然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
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我們的身體原本就不適合坐著,而是適合在外不斷走路活動,累了就躺著休息。因此長時間坐著,只會「持續對身體造成不自然的負擔」,理所當然對身體會產生危害。
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然而,現代人的生活有相當長的時間,都必須以「坐姿」度過。學生、上班族一天坐著使用電腦或讀書5個小時以上是常態,10個小時以上的人也是大有人在。而且不只是在工作或讀書時坐著,通勤時,甚至回到家後,看電視、用電腦、滑手機和平板電腦也都是坐著居多。一天中超過一半的時間以「坐姿」度過,這是危害健康的主因,坐姿產生的負面影響無可計量。
20年前我在東京開了一間脊骨神經醫學治療診所。前來求診的病患很多是當地的上班族,在接觸、治療這些患者的時,深刻感受到近年因「長時間坐著」引發身體不適症狀的病例明顯增加。
頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適(便秘或腹瀉)、生理痛等等,因上述症狀求診的病患絡繹不絕。過去25年以來,我治療上述症狀的患者,累積超過15萬人。
「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭
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2023年6月7日 — 如果椅子坐太高,雙腳無法放在地上,就會本能地想扣住椅腳,會導致腰椎過度前突,產生壓力。所以乘坐椅子時,雙腳要能輕鬆的平貼在地板上,大腿與身體的 ...
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【步驟3】腰往後慢慢回復姿勢,覺得腹部開始用力時停住,保持姿勢慢慢一點一點地將腰部往後,過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放鬆,會有一個瞬間可以感受到腹部微微用力──這 ...
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書名:醫學大發現!!坐姿決定你的健康─一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!,ISBN:9865683121, ...
實踐「終極健康坐姿」三大步驟○ 任何人都能學會的「終極健康坐姿」○ 孩童最容易出現「腰部反折」的不良姿勢○ 三步驟,輕鬆學會「丹田坐姿」〈步驟1〉大膽把雙腳打開來坐 ...
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168斷食法恐增心臟病死亡?醫揭安全斷食3要訣「斷食」在全球掀起風潮,其中最有名的「168斷食」,是每日集中於8小時內吃完三...
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天氣寒冷,有些人睡覺會穿襪子。許多媒體報道,外國研究發現,入睡速度和身體核心溫度相關,比起沒穿襪子,穿襪子睡覺的人能...