別讓腰過勞! 慎防慢性腰痛上身
醫藥衛生中醫養生中醫過勞腰痛慢性腰痛聶美華中醫診所聶美華醫師 文章 參考資訊
偶像團體SHE中的成員Ella(陳嘉樺)步入禮堂,加入幸福人妻行列,日前她上節目時,接受主持人陶晶瑩指導,擺出挑逗老公的姿勢,卻被眾人虧說動作像腰痛。事實上,腰痛是一般民眾常有的毛病,尤其是慢性腰痛,更是常見的臨床症狀,但許多人在接受治療後,還是容易復發。 所謂的慢性腰痛,就是沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷,不同於急性腰傷只要治療痊癒就可完全康復,慢性腰傷會反覆發作,有時候病患覺得復原了,但是搬個重物卻又發作,冬天氣候寒濕也會復發,造成生活上極大的困擾。 有時候吹太多冷氣,或者是嘴饞吃太多冰,抑或是天候寒冷,都容易影響氣血循環,造成慢性腰痛的症狀。中醫師聶美華表示,受傷是造成慢性腰痛的另一個主要原因,很多人扭到腰以為自己會恢復,於是沒有積極治療,結果發生多次以後,就會變成慢性腰痛。 此外,過勞也是造成慢性腰痛的病因之一,經常需要彎腰搬東西的人,或是舉重選手這類的運動員,因為需要大量使用腰部力量,長期累積下來,腰部肌肉處於緊張狀態,身體自然會發出抗議訊號。 聶美華中醫師指出,慢性腰痛可分脊柱性、神經性、反射性這三類,像是有些女性的骨盆腔發炎或是男性前列腺發炎,反射到腰部酸痛,就屬於反射性慢性腰痛。 有些年紀大的人因為身體虛弱,不僅容易健忘感到疲勞,也常常感到腰痛,走路也沒什麼力氣、睡眠也不安穩,在中醫骨傷科上,將這類型定位為腎虛腰痛。此外,還有腰部韌帶退行性變化、天生脊柱在腰部出現壓迫,或是很多婦女生產時用力過度、耗氣傷血,再加上產後進補不當,也會造成腰痛等後遺症。 西醫對於慢性腰痛只能以消炎止痛藥治療,並建議病人有空去做腰椎牽引,對於忙碌的現代人來說不一定方便,中醫則是會以針灸或熱敷進行治療,不過有些人對於尖銳的針頭感到恐懼,或沒有時間常到醫院報到,可以改服中藥,也是不錯的方式。 腰為腎之府,因此慢性腰痛治療上以補腎藥為主,聶美華醫師表示,就中醫分類而言,最簡單就是治療腎虛跟氣滯血瘀,用藥上以補腎跟活血化瘀為主,常用雞血藤、川斷、黃精、赤芍、防風、秦艽、杜仲、黃耆等藥材。女性坐月子要補血,可以增加熟地、枸杞、杜仲、兔絲子、當歸、牛膝,冬天還可以加肉桂幫助增加體內循環。 除了服藥之外也可透過食療法,聶美華醫師指出,杜仲有顧腰之效,杜仲燉腰子就是簡單又有效的料理。只要簡單把杜仲切一切,與腰子一起蒸熟即可;或將杜仲先煮半小時,然後加腰子炒或煮湯都可。若是不方便開伙,吃核桃、黑芝麻、枸杞也能收到保養腰部的效果。
醫師簡介. 聶美華醫師. 【聶美華中醫診所】聶美華醫師 ... 學經歷. 學歷; 上海中醫學院畢業; 香港花都美容學院畢業; 經歷; 聶美華中醫診所院長; 中華中醫典籍學會理事 ...
聶美華中醫診所. 服務電話:(02)2771-9900,(02)2711- ... 2015/12/13~15 醫師考察休診. 01.01 2017. 2017/1/17~18 醫師考察休診. 2017/1/17~18 醫師考察休診.
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