女性值大夜班 乳癌風險高三成?!
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現代社會日趨便利,若在半夜肚子餓,也不必擔心沒地方覓食,假使要出國洽公或遊玩,還有許多人不分晝夜為消費者服務。多虧這些辛苦工作的人們,使得大眾生活方便許多,不過,這樣違反人類生理時鐘運作的狀況,除了會讓人吃不下、睡不好,目前法國研究發現,女性上大夜班罹患乳癌的風險,比沒有大夜班的女性增加30%,這項研究發表在《國際癌症雜誌》(International Journal of Cancer)。
法國國家衛生研究院(INSERM)的主任古內(Pascal Guenel)指出,這項研究主要在法國境內進行,針對1200多名在2005年至2007年間,被診斷出罹患乳癌的女性,法國國家衛生研究院領導的研究團隊發現,這些女性上夜班和他們罹患乳癌的關聯性。因為罹患乳癌的族群,主要都是有上大夜班的女性,而且這些女性上大夜班的時間幾乎都超過4.5年,而平均每週上夜班的時間在3天內。
大夜班造成女性罹患乳癌風險增加的因素,現今科學家尚未有相當確切的解釋,還需要進一步的研究才能找出原因。目前可以知道的是,當初科學家提出的假設因素,包括生理時鐘的基因受到干擾、內在節律失序、睡眠時間減少而造成免疫系統的改變等等,都有可能是乳癌風險增加的原因。
如果為了生活,實在是無法避免上大夜班,那就盡量在白天可以睡覺的時候,將室內燈光關起來,並使用深色的窗簾把會透進來的光線全部擋住,以營造一個類似夜晚情境的模式,甚至還可以戴上眼罩使眼睛完全隔離外界,好好的睡上一覺,有了充足的睡眠,讓自己的身體更健康。
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