工作家庭二頭燒 當心罹患「年節症候群」
醫美減重精神健康症候群當心壓力工作年節情緒家庭新年冥想婆媳問題年節症候群挫折陳凱婷人生目標 文章 參考資訊
民眾過節返鄉團聚,享受天倫,但卻有人因為工作壓力、人際關係而面臨崩潰,產生「年節症候群」。43歲林先生就因工作壓力大,加上婆媳相處問題,讓他身心俱疲,竟然發生呼吸困難及失眠症狀,最後尋求心理醫師協助,症狀才獲得改善。 聯合心理諮商所陳凱婷心理諮詢員表示,林先生是一名科技公司高階主管,原本年終工作量增加,業績壓力就大,最近老婆和老家母親爭吵不休,堅持不願返鄉過年,讓夾在婆媳之間的他精神更瀕臨崩潰,竟然陸續出現呼吸困難,晚上睡不著,吃安眠藥都無效。以致白天精神差,影響工作表現。 陳凱婷指出,現代人平日壓力累積多,如果沒有適時紓解,一旦年關將近,經常演變成情緒起伏不定的因子,罹患所謂的「年節症候群」。有些人甚至因為太過沮喪憂鬱,而出現自殘、自殺行為。 陳凱婷依據臨床經驗表示,壓力的來源大多是在尋求生活與工作平衡時,因處理方式不對而遭遇挫折,失去對生命的熱忱。而年關將近,有人因為經濟因素而擔心無法好好過年,或有人害怕面臨親友例行的關心、質詢而煩悶,或像林先生這樣,因為家人感情關係而感到壓力、身心俱疲。 陳凱婷建議,民眾可趁新年休假期間,每天花10分鐘建立工作優先順序,思考自己人生目標。目標設定應分長期與短期,最好具體可行。至於一般人最常遭遇的財務困境,則是養成編列預算,控制需求的良好習慣來因應。 平時忙於工作的民眾,過年期間應和家人親友坦誠溝通,培養良好關係,多以眨眼、點頭及碰觸的方式傳達心意。每天安排足夠的時間運動休閒,以及15至20分鐘的時間做冥想,幫助建立正面情緒。如此一來,假期結束後,就能讓自己壓力紓解,充滿能量迎接生活及工作的挑戰。
名人堅持的故事生活樂趣大發現九宮格年度計畫學生生涯規劃ppt情侶100件事掛曆願望英文名詞自體免疫疾病原因evernote排版婆媳問題讓我結束了一年的婚姻面試未來規劃ptt
2 週前
頭暈目眩是地震後頭暈症候群,還眩暈症上身?中醫這樣做緩解暈眩
全台經歷403地震[1]後,接連超過千次以上的餘震,讓民眾時不時會感覺到地板好像在搖晃?不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺,還...
1 年前
肥胖者當心骨質疏鬆找上門!醫曝3招防骨質疏鬆吃鈣片也要吃它鈣質吸收更好
肥胖者不可輕忽骨質疏鬆!減重專科醫師宋天洲表示,骨質疏鬆症是沉默的疾病,大多沒有明顯症狀,但隨著年齡及體內脂肪的增加...
4 個月前
膽固醇太高別怕,運動能紓壓,還能有效抗血脂,但每天至少要動x分鐘才有效
文章也可以用聽的 肥胖的人易膽固醇[1]破表,除了必須飲食調控外,透過適度運動來紓緩壓力、降血脂有其必要性,而多做有氧運...
1 個月前
生癌一定要辭職?晚期肝癌治療懶人包口服標靶藥助患者兼顧工作與生活-AM730
晚期肝癌新藥藏自費風險,健保申請成功率不到五成.針對早期肝癌,一般會先評估進行手術治療。黃凱文醫生說明,中晚期肝癌除...
7 個月前
容易腹部肥胖工作第一名揭曉!3招小秘訣,快速消除腹部脂肪-華人健康網
腹部肥胖看起來「大腹便便」,令人很困擾,你知道嗎?容易腹部肥胖的人竟然和職業息息相關。根據美國求職網站《立業網》(Ca...