揉肝經好處多!舒緩壓力、改善兩鬢白髮 這樣「灌氣」加強血液循環
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現代人工作壓力大,可能提早兩鬢斑白。中醫師彭溫雅建議,可以「揉肝經」舒緩壓力,尤其對兩鬢斑白的人特別有幫助。
透過體操方式揉肝經
彭溫雅表示,胃不和、臥不安,有時候你以為睡不好,其實是因為腸胃不舒服,然後因為睡不好會影響到肝經循行。她表示,肝經從腳的大姆趾往上,沿著大腿內側一直走到腹部,彎彎曲曲地經過腹部和胸部經絡,然後到頭部,並在頭部任督二脈交匯於百會穴。所以「揉肝經」不是真的揉,因為身體很長沒辦法揉,要透過類似體操的動作達到揉肝經效果。
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3招揉肝經體操
①兩腳張開跟肩同寬,手平舉、手心向前,吸氣的時候,左手按右邊的肩膀。右手按左邊的腰側,然後轉過來,頭往後盡量地吐氣。
②吸氣回來,右手按左邊的肩膀,左手按右邊的腰盡量往後看,吐氣。
③回正之後,兩手往上,把氣灌到百會穴,輕輕地按摩頭皮,可以在比較禿的地方做加強。例如男生M型禿的頭維穴就可以加強,把氣灌在這邊,循環會比較好。
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灌氣手法呈杯狀 早午晚都要做
彭溫雅表示,其實氣很輕、很柔,死命地刮頭皮反而會有反效果。灌氣的時候手要呈杯狀,在運動完之後整個氣會在手掌,用杯狀把氣先灌到所有脈相通的百會穴,第二步才是頭維穴、或髮鬢兩側、美人尖等位置。建議左右做一次就可以開始灌氣,一天要做3到5回,最好早午晚一天做3次,效果才會出現。
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