溫補茶飲穴位按摩 冬季養生抗寒
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冬令進補,當心補上火!11月7日是農曆「立冬」,民眾習慣以薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來「補冬」。中醫師提醒,進補過頭恐上火,尤其慢性病患者更要小心,建議均衡飲食,注意生活作息,以溫補藥膳輕補即可,搭配簡單茶飲及穴位按摩,足以抗寒冬。 台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師表示,中醫傳統認為「冬不藏精,春必病溫」,說明冬令進補是調養身體,應付寒冬及儲備身體能量的好時機,但每個人體質不同,進補方式也不同。 楊淑君說明,體質偏寒者適合溫補,體質燥熱者適合涼補或平補。萬一補錯了或補過頭,反而傷身,越補越燥熱,引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應。尤其糖尿病、高血壓、痛風及心血管疾病患者更要小心,最好先諮詢中醫師,選擇適合的藥膳。 楊淑君提供一道適合男女老少的溫補藥膳湯底,加入蔬菜、菇類等食材來取代肉類,避免攝取過多的油脂和膽固醇。另外推薦「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身茶飲。相當適合冬季容易手腳冰冷的民眾。 枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。但民眾若有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的情況,則不適合飲用。 「穴位按摩也能強身抗冬」楊淑君說,腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約兩橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約四橫指距離的「關元穴」,三者能促進血液循環、溫暖身體、增強免疫力。 按摩時動作要輕柔緩慢,直到有痠脹或微微發熱的感覺,即有刺激氣血循環的效果。至於頭、背、雙手、雙腳上各重要的穴位,應注意保暖,以維持全身陽氣和經絡良好運行,不怕冷。
#2 博客來
中醫祕傳養生功法&食療名方簡易保健延年益壽《黃帝內經》被視為中醫界的「 .... 個除濕祛火小妙招→生活習慣、經絡敲打、刮痧、穴位按摩,打敗壞體質中醫有「胖 ..... 痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法 ... 氣血調養好,養生抗老免煩惱 ..... 不知道自己的體質,跟著潮流養生進補,只會愈補愈虛!
中醫祕傳養生功法&食療名方簡易保健延年益壽《黃帝內經》被視為中醫界的「 .... 個除濕祛火小妙招→生活習慣、經絡敲打、刮痧、穴位按摩,打敗壞體質中醫有「胖 ..... 痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法 ... 氣血調養好,養生抗老免煩惱 ..... 不知道自己的體質,跟著潮流養生進補,只會愈補愈虛!
#3 二.中醫養生食藥膳
中醫藥博大精深,有些中藥確實符合「醫食同源」的理論,身體健壯的 ... 中醫養生,除了要認識藥材的四性、五味、歸經等,也必須知道自身體 ... 2足三里穴:防衰抗老,預防疾病,增強體力,緩解腸胃不適。 ... 立冬之後,很多人想進補,好像非得吃羊肉爐、薑 ... 因此,中醫普遍認為,即使冬季也不需溫補,只要平補就好,而「四神湯」.
中醫藥博大精深,有些中藥確實符合「醫食同源」的理論,身體健壯的 ... 中醫養生,除了要認識藥材的四性、五味、歸經等,也必須知道自身體 ... 2足三里穴:防衰抗老,預防疾病,增強體力,緩解腸胃不適。 ... 立冬之後,很多人想進補,好像非得吃羊肉爐、薑 ... 因此,中醫普遍認為,即使冬季也不需溫補,只要平補就好,而「四神湯」.
#4 秋冬養生特效食譜
秋冬養生10大明星食材全公開○ 營養師推薦168道調養體質健康料理○ 中醫師 ... 溫補、平補、清補,該怎麼區分? ... 進補不用花大錢‧秋冬調養食補祕笈中醫重視「天人相應,順應四時」,《黃帝內經》提 ... 中醫智慧養生祕訣大公開吃對好食物,是調整體質的關鍵;藥膳、運動和穴位按摩,是保養身體的養命法寶。 .... 6 冬季祛寒元氣養生操.
秋冬養生10大明星食材全公開○ 營養師推薦168道調養體質健康料理○ 中醫師 ... 溫補、平補、清補,該怎麼區分? ... 進補不用花大錢‧秋冬調養食補祕笈中醫重視「天人相應,順應四時」,《黃帝內經》提 ... 中醫智慧養生祕訣大公開吃對好食物,是調整體質的關鍵;藥膳、運動和穴位按摩,是保養身體的養命法寶。 .... 6 冬季祛寒元氣養生操.
#5 寒、熱體質都會手腳冰冷!女中醫對症「發熱禦寒茶」
張醫師與您分享中醫養生發熱茶讓手心、足心和心裡都暖呼呼。 ... 本文與您分享虛寒體質和燥熱體質在冬天如何進補洽到其分而不上火? .... 燥熱體質者不可隨意溫補,較適合平補:平時怕熱、容易口乾舌燥、嘴破、牙齦腫脹、長青春 .... [新頭殼newtalk] 又到了適合吃火鍋的季節,南投縣衛生局為保障市售食品的衛生與 ...
張醫師與您分享中醫養生發熱茶讓手心、足心和心裡都暖呼呼。 ... 本文與您分享虛寒體質和燥熱體質在冬天如何進補洽到其分而不上火? .... 燥熱體質者不可隨意溫補,較適合平補:平時怕熱、容易口乾舌燥、嘴破、牙齦腫脹、長青春 .... [新頭殼newtalk] 又到了適合吃火鍋的季節,南投縣衛生局為保障市售食品的衛生與 ...
#6 立冬進補不只補嘴空,中醫推5藥材美味且滋補強身
傳統藥燉養生是飲食文化的重要組成部份,「醫食同源」、「藥食同源」 是自古以來的食療養生觀念,其根據治療、 ... 溫補祛寒調味料:麻油薑泥DIY.
傳統藥燉養生是飲食文化的重要組成部份,「醫食同源」、「藥食同源」 是自古以來的食療養生觀念,其根據治療、 ... 溫補祛寒調味料:麻油薑泥DIY.
#7 冬季養生
冬季養生. 冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,這是自然界萬物閉藏的季節,人體 ... 退,陽氣漸回,此時進補可固本培元,促進體內陽氣的升發,增強體質和抗病能力。 ... 市民應先請斆中醫師的專業意見,遵循醫囑,才可養生有道。 ... 如細辛、白芥子等辛溫走竄藥物,敷貼於特定穴位上,借助藥力對穴位的刺激,以 ... 堅持鍛鍊:「抗寒抗病」.
冬季養生. 冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,這是自然界萬物閉藏的季節,人體 ... 退,陽氣漸回,此時進補可固本培元,促進體內陽氣的升發,增強體質和抗病能力。 ... 市民應先請斆中醫師的專業意見,遵循醫囑,才可養生有道。 ... 如細辛、白芥子等辛溫走竄藥物,敷貼於特定穴位上,借助藥力對穴位的刺激,以 ... 堅持鍛鍊:「抗寒抗病」.
#9 陳潮宗媒體採訪文章
秋燥養生3秘訣~必選梨子3聖品滋陰潤肺 ... 止咳神藥非人人適合中醫:吃錯會越吃越咳, 三立新聞網 ... 按這2穴位KO大肥咖, 華人健康網 ... 2018‧01‧10, 虛寒經遲腹痛,「艾葉生薑茶」可散寒溫經, 食衣行新聞 ..... 冬季養生藥膳, 遠見天下 .... 2014‧10‧06, 食補養生抗寒白料理潤肺防秋躁症, 蘋果日報 ..... 中國時報E2/醫藥保健/家庭男女.
秋燥養生3秘訣~必選梨子3聖品滋陰潤肺 ... 止咳神藥非人人適合中醫:吃錯會越吃越咳, 三立新聞網 ... 按這2穴位KO大肥咖, 華人健康網 ... 2018‧01‧10, 虛寒經遲腹痛,「艾葉生薑茶」可散寒溫經, 食衣行新聞 ..... 冬季養生藥膳, 遠見天下 .... 2014‧10‧06, 食補養生抗寒白料理潤肺防秋躁症, 蘋果日報 ..... 中國時報E2/醫藥保健/家庭男女.
#10 「大雪」宜補氣血一個動作通經絡解冬疲| 大雪養生
我說:「這可是治百病的寶貝呢,把它一端點燃後去熏烤穴位就是中醫經典的 ... 灸肚臍、足三里、三陰交穴及關元穴,這四個穴位是祛寒補虛的絕佳組合。 ... 大雪過後是冬令進補的最佳時機,你的身體沒什麼毛病也可以在這時喝一喝「八 ...
我說:「這可是治百病的寶貝呢,把它一端點燃後去熏烤穴位就是中醫經典的 ... 灸肚臍、足三里、三陰交穴及關元穴,這四個穴位是祛寒補虛的絕佳組合。 ... 大雪過後是冬令進補的最佳時機,你的身體沒什麼毛病也可以在這時喝一喝「八 ...
#12 冬至溫補別燥補小心上火!中醫院長教進補重點,4穴位可祛寒
2022年12月22日 — 吳明珠院長強調,冬季、冬至進補重點在「溫補」而非「燥補」,因此鍋類飲食留意避免添酒過度、太多調味、麻辣、重口味等,以天然辛香料為主較佳。太多刺激 ...
2022年12月22日 — 吳明珠院長強調,冬季、冬至進補重點在「溫補」而非「燥補」,因此鍋類飲食留意避免添酒過度、太多調味、麻辣、重口味等,以天然辛香料為主較佳。太多刺激 ...
#13 健康網》冬季養生四九天中醫:內病外治、疏通經絡、增進抵禦力
2022年12月17日 — 黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,四九天是在冬至開始,每隔大約7-10天,選用性味辛溫香竄,功效逐痰利氣的中藥,研粉後加薑汁作成藥膏,敷貼在 ...
2022年12月17日 — 黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示,四九天是在冬至開始,每隔大約7-10天,選用性味辛溫香竄,功效逐痰利氣的中藥,研粉後加薑汁作成藥膏,敷貼在 ...
#14 冬至溫補別燥補,小心上火。中醫院長教進補重點,4穴位可祛 ...
2022年12月22日 — 吳明珠院長也建議,冬至、天冷之時可多按按幾個穴道,例如腳底板前約1/3中央凹陷處的湧泉穴、內踝頂點後方凹陷處的太溪穴、內腳頂點向上4指幅寬凹陷處的 ...
2022年12月22日 — 吳明珠院長也建議,冬至、天冷之時可多按按幾個穴道,例如腳底板前約1/3中央凹陷處的湧泉穴、內踝頂點後方凹陷處的太溪穴、內腳頂點向上4指幅寬凹陷處的 ...
#15 冬季藥膳進補養生暖胃
2022年12月25日 — 何裕鈞主任表示,三九貼是針對虛寒體質及過敏體質者的中醫預防醫療,中醫科於冬至當天開始提供貼敷,一般建議每週敷貼一次,一個療程共敷貼三次,也可配合 ...
2022年12月25日 — 何裕鈞主任表示,三九貼是針對虛寒體質及過敏體質者的中醫預防醫療,中醫科於冬至當天開始提供貼敷,一般建議每週敷貼一次,一個療程共敷貼三次,也可配合 ...
#16 「補冬,補嘴空」冬令進補吃對,暖心暖身無負擔
小寒養生不只臘八粥,吃對2類食物+3動作改善過敏疾病 ... 養生之道:飲食少鹹增苦、拍大髀敲膽經,補腎促進代謝 ... 中醫師教你進補這樣吃,祛寒增強免疫力.
小寒養生不只臘八粥,吃對2類食物+3動作改善過敏疾病 ... 養生之道:飲食少鹹增苦、拍大髀敲膽經,補腎促進代謝 ... 中醫師教你進補這樣吃,祛寒增強免疫力.
#17 節氣養生這樣做,中醫師教你「立冬」正確進補法
2022年10月31日 — 面對美食佳餚,一不小心吃多引發胃腸不適,腹脹、腹痛、腹重沉墜感,抑或是噁心,這時候可以按摩穴位和搭配茶飲來改善症狀。 1.按摩腹部穴位. 建議每次3到 ...
2022年10月31日 — 面對美食佳餚,一不小心吃多引發胃腸不適,腹脹、腹痛、腹重沉墜感,抑或是噁心,這時候可以按摩穴位和搭配茶飲來改善症狀。 1.按摩腹部穴位. 建議每次3到 ...
#19 冬至溫補別燥補,小心上火。中醫院長教進補重點
2022年12月21日 — 吳明珠診所院長吳明珠中醫師指出冬至進補的重點,告訴大家如何更有效的進補,日常也可透過穴位按摩祛寒,讓身體更加暖和。 冬至是陰氣、寒氣最強之時,
2022年12月21日 — 吳明珠診所院長吳明珠中醫師指出冬至進補的重點,告訴大家如何更有效的進補,日常也可透過穴位按摩祛寒,讓身體更加暖和。 冬至是陰氣、寒氣最強之時,
#20 溫補茶飲穴位按摩冬季養生抗寒
2014年11月4日 — ... 溫補藥膳輕補即可,搭配簡單茶飲及穴位按摩,足以抗寒冬。 台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師表示,中醫傳統認為「冬不藏精,春必病溫」,說明冬令進補是 ...
2014年11月4日 — ... 溫補藥膳輕補即可,搭配簡單茶飲及穴位按摩,足以抗寒冬。 台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師表示,中醫傳統認為「冬不藏精,春必病溫」,說明冬令進補是 ...
#21 已經立冬為什麼台灣還有「10月小陽春」之稱?為什麼立冬要 ...
2023年11月7日 — 立冬時常聽到溫補,溫補適合虛寒體質的民眾,女性大多屬虛寒體質,特徵如手腳冰冷、精神差,女性白帶呈水狀,進補時可多吃「薑」,比較熱性的食物,一周 ...
2023年11月7日 — 立冬時常聽到溫補,溫補適合虛寒體質的民眾,女性大多屬虛寒體質,特徵如手腳冰冷、精神差,女性白帶呈水狀,進補時可多吃「薑」,比較熱性的食物,一周 ...
#22 冬季養生首重養腎!中醫推6食材,吹風機吹2穴位可怯寒。
... 中醫部總醫師許芳綺提醒,冬季若要進補建議經專業中醫師根據體質開立藥材為佳,也有許多生活撇步有助怯寒,像是用吹風機吹吹穴位就是很好的方法!冬季養生首重養腎別亂補 ...
... 中醫部總醫師許芳綺提醒,冬季若要進補建議經專業中醫師根據體質開立藥材為佳,也有許多生活撇步有助怯寒,像是用吹風機吹吹穴位就是很好的方法!冬季養生首重養腎別亂補 ...
#23 冬季養生中醫觀點
冬天外在環境. 已十分寒冷,身體要消耗更多的能量來對. 抗,所以盡量避免寒涼的食物,如:西瓜、. 冰品等,而應選擇比較溫補的食物,如:桂. 圓、羊肉等,以溫而不散,熱而 ...
冬天外在環境. 已十分寒冷,身體要消耗更多的能量來對. 抗,所以盡量避免寒涼的食物,如:西瓜、. 冰品等,而應選擇比較溫補的食物,如:桂. 圓、羊肉等,以溫而不散,熱而 ...
#24 中醫養生觀2009年心希望
7 天前 — 中醫認為「藥食同源」,食物也有它的屬性,不正確的飲食也會影響健康,必須依照體質來「辨證施食」。一般寒證宜溫,熱證宜涼;屬虛寒的陽虛體質宜厚味溫補, ...
7 天前 — 中醫認為「藥食同源」,食物也有它的屬性,不正確的飲食也會影響健康,必須依照體質來「辨證施食」。一般寒證宜溫,熱證宜涼;屬虛寒的陽虛體質宜厚味溫補, ...
#25 立冬不只食補還要睡補中醫建議3方法養生祛寒
2020年11月7日 — 中央社記者陳偉婷台北7日電)今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬進補不宜燥熱,可吃四神湯、黑芝麻糊,多生鮮蔬果和瘦肉。盡量早睡晚起,搓熱雙手按摩 ...
2020年11月7日 — 中央社記者陳偉婷台北7日電)今天是立冬,中醫師吳明珠說,立冬進補不宜燥熱,可吃四神湯、黑芝麻糊,多生鮮蔬果和瘦肉。盡量早睡晚起,搓熱雙手按摩 ...
#26 冬天進補有訣竅三類人適合中醫溫補中醫科侯毓昌醫師
2022年2月15日 — 建議平常可配合用炙甘草10克、紅棗5至7顆與薑母3片,將以上藥材放入保溫杯500cc沖泡飲用。 二、天氣變冷打噴嚏鼻癢增加鼻水加重的鼻過敏病人,這些人通常 ...
2022年2月15日 — 建議平常可配合用炙甘草10克、紅棗5至7顆與薑母3片,將以上藥材放入保溫杯500cc沖泡飲用。 二、天氣變冷打噴嚏鼻癢增加鼻水加重的鼻過敏病人,這些人通常 ...
#27 長庚中醫第六十三期
自我穴位按壓是一個很方便實用的保健方式,根據中醫經脈穴道. 之理論,藉由穴位按壓而能緩解疼痛、促進血液循環、強化生理機能. 、提高免疫力,進而達到養生的目的。在這裡 ...
自我穴位按壓是一個很方便實用的保健方式,根據中醫經脈穴道. 之理論,藉由穴位按壓而能緩解疼痛、促進血液循環、強化生理機能. 、提高免疫力,進而達到養生的目的。在這裡 ...
芡實哪裡買中藥好處全身穴位圖虛寒體質症狀補元氣的雞湯博客來養生養生之道內關穴功效立冬養生合股穴
7 個月前
糖城安利疼痛專科妙手回春、針灸治療疼痛!-美南新聞-全美最大亞裔多媒體集團
按照中醫理論,人體有十二正經和奇經八脈。經絡分佈在數百個穴位上。這些經脈裏有經氣。人體的身體、情緒和精神健康依賴於經...