上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
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fiogf49gjkf0d 上班族「偽國際作息」現象蔓延中。最新調查顯示,國內上班族普遍超時工作、熬夜、晚睡,身在台灣,卻過著其他國家時區的時間,八成二飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦。醫師建議及早調整作息、定期排便、補充好菌與均衡飲食,以利改善症狀。 成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮針對全台一千多位20至49歲上班族進行「上班族不正常作息與健康影響調查」,發現82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題,問題佔比依序為消化不良與腹脹(46.1%)、便祕(43.9%)、腹瀉(30.6%)、腹痛(21.8%)及胃食道逆流(16.2%)。 楊燿榮指出,工作時焦躁緊張,會使腸胃蠕動變快,出現腹瀉和腹痛狀況。如果長期憂鬱、悶悶不樂,腸胃蠕動則變慢,產生脹氣和便祕,這些問題都會使腸道免疫系統改變,引起腸胃道急性發炎現象。 若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、三餐不定時,加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上,急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎。 該項調查顯示,上班族中未按照生理時間作息者,腸胃不適發生比例明顯高於生活作息正常者,普遍有著工作超時、夜不成眠、國際時差、排便不定等「四大偽國際作息亂象」。 針對民眾晚睡、熬夜又吃消夜,千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示,消化器官若在睡眠時持續運作,將妨礙睡眠,造成睡眠品質不佳,因此晚餐宜在睡前3小時結束,睡前做伸展運動幫助紓壓與放鬆,以利入睡。 此外,上班族普遍蔬果攝取不足、用餐速度過快過量,會造成體內菌相失衡,引起腸胃不適,高繪雯建議,飲食定時定量,每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類,補充到25克足量膳食纖維,並規律運動及多喝水,配合飲食均衡與好菌攝取,便祕及腸胃不適的問題就能得到改善。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 驚!全台近8成5上班族「失睡害肚痛」 | 健康養生
熬夜加班、睡眠不足,已經是台灣上班族的常態,背負著工作壓力,國人所面臨 ... 千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃 ... 導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡等腸胃問題所苦。 ... 生活作息與腸胃問題影響調查」,發現有近8成5的台灣上班族睡眠品質不 ...
熬夜加班、睡眠不足,已經是台灣上班族的常態,背負著工作壓力,國人所面臨 ... 千禧之愛健康基金會與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃 ... 導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡等腸胃問題所苦。 ... 生活作息與腸胃問題影響調查」,發現有近8成5的台灣上班族睡眠品質不 ...
#2 驚!台灣上班族"晚睡強迫症候群"87%腸胃苦| 健康養生
千禧之愛健康基金會,與彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行主治 ... 其中前五大腸胃問題分別為:消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘與痔瘡。對此結果,林成行醫師表示,晚睡已成部分上班族生活難改之作息,尤因工作壓力或生活習慣選擇, ... 腸胃過度的負擔,若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣,更會打亂腸道 ...
千禧之愛健康基金會,與彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行主治 ... 其中前五大腸胃問題分別為:消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘與痔瘡。對此結果,林成行醫師表示,晚睡已成部分上班族生活難改之作息,尤因工作壓力或生活習慣選擇, ... 腸胃過度的負擔,若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣,更會打亂腸道 ...
#3 你有晚睡強迫症嗎?小心腸胃出問題
台灣有調查指出,7成上班族患「晚睡強迫症候群」,明明很累卻捨不得睡,這些上班 ... 出現腸胃問題,前5大腸位問題為:消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。 ... 顯示,作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡,並導致後續的腸胃問題。 ... 千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示,除了晚睡外,飲食問題也影響腸胃 ...
台灣有調查指出,7成上班族患「晚睡強迫症候群」,明明很累卻捨不得睡,這些上班 ... 出現腸胃問題,前5大腸位問題為:消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。 ... 顯示,作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡,並導致後續的腸胃問題。 ... 千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示,除了晚睡外,飲食問題也影響腸胃 ...
#4 你是「失睡4族群」?小心用健康「腸還睡眠債」 @ blog
睡眠與腸胃健康關係密切,一項調查發現,國內有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳, ... 千禧之愛健康基金會與成功大學 共同發布「上班族睡眠品質. &生活作息與腸胃問題影響調查」,發現全台竟有近8成5的 ... 深受消化不良、胃食道逆流、便祕、腸躁症及痔瘡等問題所苦。 ... 多有熬夜、睡不夠等習慣的趨勢。 ... 促進國際外匯交流辦事處.
睡眠與腸胃健康關係密切,一項調查發現,國內有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳, ... 千禧之愛健康基金會與成功大學 共同發布「上班族睡眠品質. &生活作息與腸胃問題影響調查」,發現全台竟有近8成5的 ... 深受消化不良、胃食道逆流、便祕、腸躁症及痔瘡等問題所苦。 ... 多有熬夜、睡不夠等習慣的趨勢。 ... 促進國際外匯交流辦事處.
#5 晚睡作息亂胃腸會抗議@ 健康管理養生保健減肥分享
千禧之愛健康基金會昨天公布該會最新調查結果指出,有7成上班族有「晚 ... 下來容易導致腸胃道菌相不平衡,增加便秘、腹瀉、胃食道逆流等風險。 ... 國外《CELL》期刊曾刊登有研究團隊破壞小鼠的生活作息, @ 健康 ... 腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜 ... 促進國際外匯交流辦事處.
千禧之愛健康基金會昨天公布該會最新調查結果指出,有7成上班族有「晚 ... 下來容易導致腸胃道菌相不平衡,增加便秘、腹瀉、胃食道逆流等風險。 ... 國外《CELL》期刊曾刊登有研究團隊破壞小鼠的生活作息, @ 健康 ... 腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜 ... 促進國際外匯交流辦事處.
#6 上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
最新調查顯示,國內上班族普遍超時工作、熬夜、晚睡,身在台灣,卻過著其他國家時區的時間,八成二飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦。 ... 成大小兒部主任楊燿榮醫師(左一)與千禧之愛健康基金會營養師高繪雯(右二)共同提倡「保胃腸勝4步驟」。 .... 傳統中醫養生讓銀髮族健康安享晚年.
最新調查顯示,國內上班族普遍超時工作、熬夜、晚睡,身在台灣,卻過著其他國家時區的時間,八成二飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦。 ... 成大小兒部主任楊燿榮醫師(左一)與千禧之愛健康基金會營養師高繪雯(右二)共同提倡「保胃腸勝4步驟」。 .... 傳統中醫養生讓銀髮族健康安享晚年.
#7 捨不得睡又飲食不正常!小心腸胃好菌受影響
發現有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦,但仍捨不得入睡的- ... 藉此提醒國人須於作息紊亂的日常生活中,盡可能以「撫胃健腸三步驟」 ... 腸胃過度的負擔,若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣,更會打亂腸道 ... 保健針對台灣上班族「非晚不睡」的晚睡強迫症候群現象,千禧之愛健康 .... 來杯養生茶還你好口氣.
發現有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦,但仍捨不得入睡的- ... 藉此提醒國人須於作息紊亂的日常生活中,盡可能以「撫胃健腸三步驟」 ... 腸胃過度的負擔,若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣,更會打亂腸道 ... 保健針對台灣上班族「非晚不睡」的晚睡強迫症候群現象,千禧之愛健康 .... 來杯養生茶還你好口氣.
#8 82%上班族引起「胃食道逆流」都是因為...杜絕「胃病」你應該這樣做 ...
千禧之愛健康基金會,與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科楊燿榮 ... 的上班族受「偽國際作息」影響,飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃 ... 高於生活作息正常的受訪者,因此提醒,長期作息時間混亂,對健康影響甚鉅,不可小覷。 .... 左手香」的8種神奇功效:治腸胃、,剋星,這樣吃勝過一堆保健食品。
千禧之愛健康基金會,與國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科楊燿榮 ... 的上班族受「偽國際作息」影響,飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃 ... 高於生活作息正常的受訪者,因此提醒,長期作息時間混亂,對健康影響甚鉅,不可小覷。 .... 左手香」的8種神奇功效:治腸胃、,剋星,這樣吃勝過一堆保健食品。
#9 博客來
別讓腸道不開心:人體免疫力70%來自腸道,讓腸胃專科醫師帶你,遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口 ... 腸保健康:精選食材+調整飲食習慣,超簡單的腸道保健法 .... 脂肪肝,最沉默的流行病據統計,全台每2位上班族,就有1人有脂肪肝80%的肝炎、肝 ..... 一本學會提升自癒力的對症養生書14種現在人的腸胃病症+ 14項生活保健須知+ 14則 ...
別讓腸道不開心:人體免疫力70%來自腸道,讓腸胃專科醫師帶你,遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口 ... 腸保健康:精選食材+調整飲食習慣,超簡單的腸道保健法 .... 脂肪肝,最沉默的流行病據統計,全台每2位上班族,就有1人有脂肪肝80%的肝炎、肝 ..... 一本學會提升自癒力的對症養生書14種現在人的腸胃病症+ 14項生活保健須知+ 14則 ...
#10 國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜 ...
新浪女人eLadies-國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不 ... 消化不良和腹脹、(2)便祕、(3)腹瀉、(4)腹痛以及(5)胃食道逆流。 ... 保健腸胃!上班族需落實4步驟. 不想被腸胃毛病打亂生活,千禧之愛健康基金會呼籲上班族牢記「保胃腸勝4 ...
新浪女人eLadies-國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不 ... 消化不良和腹脹、(2)便祕、(3)腹瀉、(4)腹痛以及(5)胃食道逆流。 ... 保健腸胃!上班族需落實4步驟. 不想被腸胃毛病打亂生活,千禧之愛健康基金會呼籲上班族牢記「保胃腸勝4 ...
#11 上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
2016年8月26日 — ... 生活作息正常者,普遍有著工作超時、夜不成眠、國際時差、排便不定等「四大偽國際作息亂象」。 針對民眾晚睡、熬夜又吃消夜,千禧之愛健康基金會營養 ...
2016年8月26日 — ... 生活作息正常者,普遍有著工作超時、夜不成眠、國際時差、排便不定等「四大偽國際作息亂象」。 針對民眾晚睡、熬夜又吃消夜,千禧之愛健康基金會營養 ...
#12 上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
健康養生生活保健國際腹瀉便祕上班族腸胃熬夜作息千禧之愛大亂 文章 參考資訊 ... 針對民眾晚睡、熬夜又吃消夜,千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示,消化器官若在 ...
健康養生生活保健國際腹瀉便祕上班族腸胃熬夜作息千禧之愛大亂 文章 參考資訊 ... 針對民眾晚睡、熬夜又吃消夜,千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示,消化器官若在 ...
#13 偽國際作息8成上班族腸胃有問題
2016年8月25日 — ... 上班族認為自己生理作息混亂,醫師則提醒,不正常作息影響腸胃甚大,可能出現便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等毛病。 千禧之愛健康基金會 ...
2016年8月25日 — ... 上班族認為自己生理作息混亂,醫師則提醒,不正常作息影響腸胃甚大,可能出現便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等毛病。 千禧之愛健康基金會 ...
#14 晚睡作息亂胃腸會抗議
2017年8月30日 — 他提醒民眾,要維持腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜與超過12點後就寢,如有嚴重便秘、腹瀉等狀況,建議到各醫療院所做 ...
2017年8月30日 — 他提醒民眾,要維持腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜與超過12點後就寢,如有嚴重便秘、腹瀉等狀況,建議到各醫療院所做 ...
#15 飲食、作息紊亂八成上班族腸胃差
如工作緊張焦躁時會讓腸胃蠕動變快,導致腹痛、腹瀉;當憂慮、悶悶不樂時腸胃蠕動會變慢,就會產生便秘 ... 近日千禧之愛健康基金會針對1,035 位上班族進行「不正常作息對 ...
如工作緊張焦躁時會讓腸胃蠕動變快,導致腹痛、腹瀉;當憂慮、悶悶不樂時腸胃蠕動會變慢,就會產生便秘 ... 近日千禧之愛健康基金會針對1,035 位上班族進行「不正常作息對 ...
#16 國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康
國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康 ... 明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉?一項調查發現,82.8%台灣上班族有 ...
國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康 ... 明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉?一項調查發現,82.8%台灣上班族有 ...
#17 捨不得睡又飲食不正常!小心腸胃好菌受影響
2017年9月21日 — 林成行醫師補充,不少上班族是上述晚睡型的混合型,要改變晚睡習慣更加不易,建議也可透過飲食加強腸道中的好菌,避免腸道菌相的惡化,讓腸胃保健能於日常 ...
2017年9月21日 — 林成行醫師補充,不少上班族是上述晚睡型的混合型,要改變晚睡習慣更加不易,建議也可透過飲食加強腸道中的好菌,避免腸道菌相的惡化,讓腸胃保健能於日常 ...
#18 台灣人「偽國際作息」? 逾8成上班族腸胃健康亮紅燈
2016年8月25日 — 每天過著「外國人」生活的結果,在高達82.8%飽受腸胃不適之苦的上班族中,分別又依序以消化不良與胃脹(46.1%)、便秘(43.9%)、腹瀉(30.6%)、腹痛 ...
2016年8月25日 — 每天過著「外國人」生活的結果,在高達82.8%飽受腸胃不適之苦的上班族中,分別又依序以消化不良與胃脹(46.1%)、便秘(43.9%)、腹瀉(30.6%)、腹痛 ...
#20 上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
2016年8月26日 — 若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、三餐不定時,加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上,急性腸炎極可能反覆發作導致慢性 ...
2016年8月26日 — 若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、三餐不定時,加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上,急性腸炎極可能反覆發作導致慢性 ...
#21 飲食、作息紊亂八成上班族腸胃差
... 腹瀉;當憂慮、悶悶不樂時腸胃蠕動會變慢,就會產生便秘、脹氣等情形;工時長、睡眠差易累積壓力,也易罹患腸 ... 熬夜、晚睡、作息混亂更加嚴重。近日千禧之愛健康基金會 ...
... 腹瀉;當憂慮、悶悶不樂時腸胃蠕動會變慢,就會產生便秘、脹氣等情形;工時長、睡眠差易累積壓力,也易罹患腸 ... 熬夜、晚睡、作息混亂更加嚴重。近日千禧之愛健康基金會 ...
#22 晚睡作息亂胃腸會抗議
2017年8月30日 — 他提醒民眾,要維持腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜與超過12點後就寢,如有嚴重便秘、腹瀉等狀況,建議到各醫療院所做 ...
2017年8月30日 — 他提醒民眾,要維持腸胃道健康必須從調整作息做起,養成固定進食與規律睡眠,避免熬夜與超過12點後就寢,如有嚴重便秘、腹瀉等狀況,建議到各醫療院所做 ...
#23 國際「食」差鬧腸胃4招鞏固腸胃健康
明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉? ... 上班族5大腸胃症狀纏身; 過勞、壓力、亂食易造成腸道 ... 千禧之愛健康 ...
明明住在台灣,卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝,造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉? ... 上班族5大腸胃症狀纏身; 過勞、壓力、亂食易造成腸道 ... 千禧之愛健康 ...
#24 台灣人「偽國際作息」? 逾8成上班族腸胃健康亮紅燈
2016年8月25日 — 楊燿榮說,調查顯示,國內上班族最常見之四大偽國際作息亂象包括:工作超時:近5成工作須經常加班,4分之1每日工作逾12小時;夜不成眠:近6成受訪者每天多 ...
2016年8月25日 — 楊燿榮說,調查顯示,國內上班族最常見之四大偽國際作息亂象包括:工作超時:近5成工作須經常加班,4分之1每日工作逾12小時;夜不成眠:近6成受訪者每天多 ...
#25 捨不得睡又飲食不正常!小心腸胃好菌受影響
2017年9月21日 — 對此調查結果,千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵指出,台灣上班族普遍都有蔬果攝取不足的現象,如將標準放寬至建議給幼童份量的一日五蔬果,都僅有12%上班 ...
2017年9月21日 — 對此調查結果,千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵指出,台灣上班族普遍都有蔬果攝取不足的現象,如將標準放寬至建議給幼童份量的一日五蔬果,都僅有12%上班 ...
#26 上班族腸胃出狀況可能睡不好惹禍
2017年8月3日 — 楊燿榮表示,有睡眠困擾的上班族,腸胃較易出狀況,主要是因為作息混亂、不定時,也會影響到三餐進食,如可能只吃兩餐、太晚吃晚餐或深夜還在進食,都會 ...
2017年8月3日 — 楊燿榮表示,有睡眠困擾的上班族,腸胃較易出狀況,主要是因為作息混亂、不定時,也會影響到三餐進食,如可能只吃兩餐、太晚吃晚餐或深夜還在進食,都會 ...
喉嚨乾沙啞規律英文routine一直講話喉嚨痛熬夜調整作息7-11小店長2019千喜之愛小夜班時間養生方法安眠藥副作用有規律的英文
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【有影】全球眼科專家齊聚APMMS:近視是疾病!度數控制刻不容緩
【有影】全球眼科專家齊聚APMMS:近視是疾病!度數控制刻不容緩日前由大學眼科與酷柏光學聯合舉辨的2023第三屆亞太近視病管...