高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
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減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 陳亮恭在台灣國際生命科學會研討會上指出,許多人在步入中老年後,因發胖或生病,開始注意體重控管,然而或許是過度積極、方法錯誤,不僅減了脂肪,也減了肌肉量。 「肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重管理上,應更有彈性,切勿用錯減重方法,造成肌肉流失,死亡風險將更直接也更大。 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線呈現U型,也就是高死亡率落在身體質量指數過輕(BMI<18.5以下)與重度肥胖(BMI>35)的兩個極端,18.5至35之間的高齡者死亡風險則較低。 台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵教授,調查台灣老人身體功能衰退與衰弱症候群情形,結果發現,隨著年齡的增加,身體的肌肉組織流失,肺活量下降,體力隨之衰退,伴隨體重不自主下降、走路慢、握力不足、筋疲力盡、體能活動不夠等問題。 進一步分析高齡者身體功能衰退與飲食的關連性,發現隨著年齡增長,攝食量減少的現象普遍存在於高齡族群,身體所需的營養素入不敷出,導致衰弱的風險依然存在。 潘文涵指出,年紀一大,感官系統(味覺、嗅覺、視力與聽力退化、牙口問題等)也隨之退化,導致食慾下降。此時,若一味堅守「少油、少鹽、少糖」等健康原則,反而會使營養攝取更為不足。 潘文涵建議高齡者,應注意進食量和每一口吃進的營養,聰明選擇蛋白質品質高、高營養素密度的飲食,並配合適當強度的運動,維持肌肉量,才能夠活躍老化。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
首頁 · 醫美減重 · 養生抗老 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重管理上,應更有彈性,切勿用錯 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線呈現U型,也就是高死亡率落在 ...
首頁 · 醫美減重 · 養生抗老 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重管理上,應更有彈性,切勿用錯 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線呈現U型,也就是高死亡率落在 ...
#2 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症- 養生抗老
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重管理 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線呈現U ...
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重管理 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線呈現U ...
#3 金石堂-中文書籍-舒壓養生-抗老/長壽
金石堂-【抗老/長壽】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價舒壓養生的 ... 別再輕易相信國外暢銷書作者給的錯誤方法,也別隨便聽醫生的話(他們不懂 ... 青春關鍵—掌握3大荷爾蒙,只要3週從內到外重現年輕,不需要恢復期比醫美更有效! .... 七八十歲不能太瘦:維持BMI在18.5與35之間,死亡風險最低。65歲以上人稍微 ...
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#4 金石堂-體質養生
端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術 天下文化出版 ... 3週青春計畫 比保養品更有感,比醫美更強大; 3週之後,每個人都會問你:「怎麼變年輕了? ... 成長荷爾蒙→維持再生能量 促進蛋白質和膠原蛋白合成,影響骨骼、肌肉、頭髮及 ... 抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識: 「空腹」可以啟動回春的開關 ...
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#5 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者千萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線 ...
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者千萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 ... 肌肉量與高齡者健康息息相關」陳亮恭說,與一般人相較,高齡者在體重 ... 研究人員在探討身體質量指數BMI與高齡死亡風險時,發現BMI曲線 ...
#6 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症– 養生抗老– NOW健康
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更 ...
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更 ...
#7 一分鐘健身教室
身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算, ... 研究者發現,20-25似乎是最好的BMI值,這群人有著最低的死亡率。 ... 指認為「過重」;許多普通女性明明體脂過高,卻被BMI錯誤地指認為「正常」。 ... 考慮到過多體脂肪對健康的害處,以及肌肉量的保護作用,不運動的中年 ... 標籤: 健康, 減重 ...
身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算, ... 研究者發現,20-25似乎是最好的BMI值,這群人有著最低的死亡率。 ... 指認為「過重」;許多普通女性明明體脂過高,卻被BMI錯誤地指認為「正常」。 ... 考慮到過多體脂肪對健康的害處,以及肌肉量的保護作用,不運動的中年 ... 標籤: 健康, 減重 ...
#8 5個常見的降膽固醇錯誤觀念
近年陸續有發表在《新英格蘭醫學期刊》、《美國醫學會期刊》的大型研究發現,高 ... 低密度脂蛋白膽固醇,進而減少發生腦中風、冠心病的風險,降低死亡率,延長病人壽命。 ... 另外史塔汀有肌肉病變、肝細胞酵素升高等副作用需小心。 .... 長年運動和注重飲食,林幸榮身高169公分、64公斤,BMI=22,體態維持得很好。
近年陸續有發表在《新英格蘭醫學期刊》、《美國醫學會期刊》的大型研究發現,高 ... 低密度脂蛋白膽固醇,進而減少發生腦中風、冠心病的風險,降低死亡率,延長病人壽命。 ... 另外史塔汀有肌肉病變、肝細胞酵素升高等副作用需小心。 .... 長年運動和注重飲食,林幸榮身高169公分、64公斤,BMI=22,體態維持得很好。
#9 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
2017年11月13日 — 潘文涵建議高齡者,應注意進食量和每一口吃進的營養,聰明選擇蛋白質品質高、高營養素密度的飲食,並配合適當強度的運動,維持肌肉量,才能夠活躍老化。
2017年11月13日 — 潘文涵建議高齡者,應注意進食量和每一口吃進的營養,聰明選擇蛋白質品質高、高營養素密度的飲食,並配合適當強度的運動,維持肌肉量,才能夠活躍老化。
#10 高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
2016年12月9日 — 減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕 ...
2016年12月9日 — 減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕 ...
#11 老人家別刻意減重研究:太瘦更致命
2017年4月8日 — 研究團隊總結,老人重點在於保持肌肉量,對身體易形成保護,也不建議高齡者刻意減重。 許志成說,保守估計全台約有20萬名65歲以上老人有肌少症,因年紀越 ...
2017年4月8日 — 研究團隊總結,老人重點在於保持肌肉量,對身體易形成保護,也不建議高齡者刻意減重。 許志成說,保守估計全台約有20萬名65歲以上老人有肌少症,因年紀越 ...
#12 國衛院:肌肉多降低死亡風險的關鍵
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出,肌肉量不足和骨質疏鬆症息息相關,會導致人體代謝率和抵抗力下降,更會因為肌肉力量減弱而易跌倒,甚至失能風險增加。過去幾乎只會出 ...
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出,肌肉量不足和骨質疏鬆症息息相關,會導致人體代謝率和抵抗力下降,更會因為肌肉力量減弱而易跌倒,甚至失能風險增加。過去幾乎只會出 ...
#13 老人微胖比瘦還健康BMI略高死亡率較低
2022年8月26日 — 黃國晉說,相較於BMI和體重,老人家應要更在意肌肉量的多寡。臨床上就看到病患年輕時到現在都是70公斤,年輕時肌肉量可能達24公斤,老了只剩13 ...
2022年8月26日 — 黃國晉說,相較於BMI和體重,老人家應要更在意肌肉量的多寡。臨床上就看到病患年輕時到現在都是70公斤,年輕時肌肉量可能達24公斤,老了只剩13 ...
#14 別小看逛街!每天出門走走逛逛,死亡風險少21%
2016年12月31日 — 專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當 ...
2016年12月31日 — 專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當 ...
#15 BMI值是否可信?標準為何?
2017年1月18日 — 身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下:. BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2). (想算算自己的BMI嗎?
2017年1月18日 — 身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下:. BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2). (想算算自己的BMI嗎?
#16 65歲以上長輩一半有過重+肥胖問題!醫解析「老年 ...
2023年3月4日 — 因此想要有健康的老後,「肌肉量過少」也是需要注意的一點。 雖然研究顯示肥胖對老年人並未有較高的死亡風險,但適度減重,可以有效減輕關節的負荷,甚至 ...
2023年3月4日 — 因此想要有健康的老後,「肌肉量過少」也是需要注意的一點。 雖然研究顯示肥胖對老年人並未有較高的死亡風險,但適度減重,可以有效減輕關節的負荷,甚至 ...
#19 國衛院:肌肉多降低死亡風險的關鍵
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出,肌肉 ... 維持足夠肌肉量減緩老化最佳方案評估是否有足夠的肌肉量,是分辨老人死亡風險高或低的有效工具。 ... 營養失衡、運動不足影響肌肉 ...
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出,肌肉 ... 維持足夠肌肉量減緩老化最佳方案評估是否有足夠的肌肉量,是分辨老人死亡風險高或低的有效工具。 ... 營養失衡、運動不足影響肌肉 ...
#20 BMI值是否可信?標準為何?
2017年1月18日 — BMI在18.5-20之間雖然符合官方建議標準,但有肌肉量過低的疑慮,是一大健康隱憂。 說起來,健身者常掛在嘴上的「增肌」與「減脂」,其實也是長壽之道呢!
2017年1月18日 — BMI在18.5-20之間雖然符合官方建議標準,但有肌肉量過低的疑慮,是一大健康隱憂。 說起來,健身者常掛在嘴上的「增肌」與「減脂」,其實也是長壽之道呢!
#21 老人微胖更健康?維持肌肉量降死亡風險老人靠一六八減肥 ...
2024年3月1日 — 維持肌肉量降死亡風險老人靠一六八減肥,當心營養、骨質、肌力加速流失. 根據美國研究發現,住在安養院中的退休老榮民,微胖的長者反而比 ...
2024年3月1日 — 維持肌肉量降死亡風險老人靠一六八減肥,當心營養、骨質、肌力加速流失. 根據美國研究發現,住在安養院中的退休老榮民,微胖的長者反而比 ...
#22 老年發胖減重?小心減掉肌肉|老人照護
2016年12月8日 — 陳亮恭說,一般人的肌肉量平均25歲達到高峰,50歲後則會快速流失,所以控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每 ...
2016年12月8日 — 陳亮恭說,一般人的肌肉量平均25歲達到高峰,50歲後則會快速流失,所以控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每 ...
#23 BMI大於1數字,就得啟動減重計畫,但別犯4個常見錯誤
2024年3月19日 — 他說斷食、節食等方法減重,瘦得快,但卻可能賠上身體健康。雖然表面上可能瘦得快,實際上身體有保護機制,真正減掉的是身體需要的肌肉量,身體不需要的 ...
2024年3月19日 — 他說斷食、節食等方法減重,瘦得快,但卻可能賠上身體健康。雖然表面上可能瘦得快,實際上身體有保護機制,真正減掉的是身體需要的肌肉量,身體不需要的 ...
#24 成人肥胖防治實證指引
本臨床指引之主要的目的是提供臨床醫療相關工作者,包括醫師、護理師、營養師. 及臨床心理師等,對於成人之肥胖與過重預防及治療之諮詢和建議,以及當肥胖合併有. 相關疾病 ...
本臨床指引之主要的目的是提供臨床醫療相關工作者,包括醫師、護理師、營養師. 及臨床心理師等,對於成人之肥胖與過重預防及治療之諮詢和建議,以及當肥胖合併有. 相關疾病 ...
#25 BMI值是否可信?標準為何?
2017年1月18日 — ... BMI錯誤地指認為「正常」。 ... 史考特想提出的假說是:因為低BMI可以抓出低肌肉量的族群,所以低BMI與高死亡率相關。 ... 肌肉會隨著年齡而流失,老年人肌肉 ...
2017年1月18日 — ... BMI錯誤地指認為「正常」。 ... 史考特想提出的假說是:因為低BMI可以抓出低肌肉量的族群,所以低BMI與高死亡率相關。 ... 肌肉會隨著年齡而流失,老年人肌肉 ...
183公分78公斤懶人減肥運動175公分90公斤男胖子穿搭2019160標準體重bmi 30163公分標準體重175公分80公斤bmi標準兒童肌少症死亡率 台郡 裁員健康養生 林克承醫師 人工琺瑯貼片中度 脂肪肝 風險
2 個月前
藍擬提中配入籍年限6年縮至4年"比照外配"醫界連署反彈憂中國依親高齡家屬釀健保危...
藍擬提中配入籍年限6年縮至4年"比照外配"醫界連署反彈憂中國依親高齡家屬釀健保危機綠委喊:非常遺憾│記者廖品鈞黃澄柏│【LIV...
2 個月前
糖尿病、減肥族外食也能輕鬆吃!這健檢抓出害你血糖飆升大魔王
據衛福部國健署統計,台灣約有2百多萬名糖尿病的病友,且40歲以上糖友近7成都有BMI過重及肥胖問題,代表肥胖與糖尿病密不可...
4 天前
減肥陷阱|專家列8大瘦身陷阱隨時越減越肥運動超過1時間增死亡風險
▲日本有節目邀請專家分享8大瘦身陷阱,做錯分分鐘越減越肥甚至增加死亡風險。【減肥/瘦身/運動/養生/跑步/空肚跑步/日行...