3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分
健康養生手機幼兒成長兒童小時孩童睡眠藍光3C產品褪黑激素 文章 參考資訊
有人常笑說:「手機、平板電腦是小孩子的保母。」現代父母一忙起來,就丟支手機、平板給孩子,讓孩子與之為伍,甚至相處一整個晚上或下午。但要注意了!英國有研究發現,每使用這種觸控式螢幕的3C產品,將會讓孩子夜晚的睡眠時間減少15分鐘多,研究刊登在《科學報告》(Scientific Reports)。 英國倫敦大學伯貝克學院(Birkbeck, University of London)心理科學部門(Department of Psychological Sciences)的Tim J Smith表示,他們的研究一共訪問了715位,家中有3歲以下孩童的家長,並發現有75%的孩子,每天都會用手機或是平板電腦。以6個月大到11個月大的孩子來說,其中有51%的孩子會玩手機或平板電腦;25個月大到36個月大的孩子中,則高達92%的人每天都有玩。 研究發現,有玩手機或是平板電腦的孩子,在夜晚的睡眠時間比較少,但在白天時卻睡得比較多。根據統計,孩子玩手機或平板電腦1個小時,晚上的睡眠時間就會減15分鐘。Tim J Smith說明,這可能與螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關,而褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。 考文垂大學(Coventry University)的心理發展研究員Anna Joyce說,這項研究為未來相關領域的研究開啟先河,讓人了解到觸控式屏幕將如何影響睡眠品質。對於孩童來說,擁有良好的睡眠品質,將有助於孩童的成長,比如記憶力及認知能力。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 3C藍光礙眠睡前1小時禁用助眠4要點
睡眠是幼兒成長的關鍵,台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師黃正憲指出,眼睛接觸到3C螢幕的藍光後,會降低大腦內的褪黑激素分泌,易嚴重影響睡. ... 長大,加上孩童的從清醒、淺睡、熟睡到做夢的睡眠周期比成人短,淺眠 ... 睡眠中孩子的睡眠品質,建議3C產品應遠離臥室,且最好睡前1小時都不要使用為佳 ...
睡眠是幼兒成長的關鍵,台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師黃正憲指出,眼睛接觸到3C螢幕的藍光後,會降低大腦內的褪黑激素分泌,易嚴重影響睡. ... 長大,加上孩童的從清醒、淺睡、熟睡到做夢的睡眠周期比成人短,淺眠 ... 睡眠中孩子的睡眠品質,建議3C產品應遠離臥室,且最好睡前1小時都不要使用為佳 ...
#2 幼兒比成人對藍光更敏感,睡前1小時別用3C學前兒
所以如果孩子很難哄睡,記得鄰近睡覺時間就要停用所有3C產品,不要 ... 科羅拉多州立大學研究員說,苦於無法讓幼兒入睡、或者幼兒睡眠品質 ... 因為最新研究指出,如果在睡前1小時暴露在藍光下,會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌,褪黑 ... 但藍光對學前兒童在生理、健康、發展各方面的影響,我們還不知道。
所以如果孩子很難哄睡,記得鄰近睡覺時間就要停用所有3C產品,不要 ... 科羅拉多州立大學研究員說,苦於無法讓幼兒入睡、或者幼兒睡眠品質 ... 因為最新研究指出,如果在睡前1小時暴露在藍光下,會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌,褪黑 ... 但藍光對學前兒童在生理、健康、發展各方面的影響,我們還不知道。
#3 3歲以下兒童滑手機每玩1小時睡眠短少15分- 幼兒成長
英國有研究發現,每使用這種觸控式螢幕的3C產品,將會讓孩子夜晚的 ... 位,家中有3歲以下孩童的家長,並發現有75%的孩子,每天都會用手機或是平板電腦。 ... 螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關,而褪黑激素是一種主掌睡眠 ...
英國有研究發現,每使用這種觸控式螢幕的3C產品,將會讓孩子夜晚的 ... 位,家中有3歲以下孩童的家長,並發現有75%的孩子,每天都會用手機或是平板電腦。 ... 螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關,而褪黑激素是一種主掌睡眠 ...
#5 前所未有這一代青少年睡眠品質差都因3C | 手機| 皮質醇
睡前使用3C產品,會使肩頸痠痛、心情處於亢奮狀態,不易入睡。 ... 在《睡眠健康》期刊指出,電子媒體正成為青少年生活中主要部分,而且經常在睡前使用。 ... 每天用電腦或手機通話超過兩個小時的青少年,白天也比那些使用較少時間的人更愛睏。 ... 但褪黑激素只是影響睡眠品質的關鍵之一,濾掉藍光波長後,仍然有 ...
睡前使用3C產品,會使肩頸痠痛、心情處於亢奮狀態,不易入睡。 ... 在《睡眠健康》期刊指出,電子媒體正成為青少年生活中主要部分,而且經常在睡前使用。 ... 每天用電腦或手機通話超過兩個小時的青少年,白天也比那些使用較少時間的人更愛睏。 ... 但褪黑激素只是影響睡眠品質的關鍵之一,濾掉藍光波長後,仍然有 ...
#6 睡前玩手遊、滑手機易失眠!遠離藍光睡前避免使用3C產品
手機、電腦、平板等3C產品所發出的藍光,已被許多研究證實會導致晚睡, ... 台灣睡眠醫學會理事林嘉謨說,荷爾蒙「褪黑激素」具促眠效果,其分泌 ... 現代人睡前手機不離身,褪黑激素被抑制,分泌高峰期往後延,導致愈來愈 ... 受試者睡前連續2小時使用平板電腦,會抑制約23%的褪黑激素分泌。 ... 掌握最新健康資訊 ...
手機、電腦、平板等3C產品所發出的藍光,已被許多研究證實會導致晚睡, ... 台灣睡眠醫學會理事林嘉謨說,荷爾蒙「褪黑激素」具促眠效果,其分泌 ... 現代人睡前手機不離身,褪黑激素被抑制,分泌高峰期往後延,導致愈來愈 ... 受試者睡前連續2小時使用平板電腦,會抑制約23%的褪黑激素分泌。 ... 掌握最新健康資訊 ...
#7 幼兒比成人對藍光更敏感,睡前1小時別用3C
2018年3月13日 — 因為最新研究指出,如果在睡前1小時暴露在藍光下,會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌,褪黑激素是一種能讓人入睡的賀爾蒙,幼兒的身體要在停止接觸 ...
2018年3月13日 — 因為最新研究指出,如果在睡前1小時暴露在藍光下,會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌,褪黑激素是一種能讓人入睡的賀爾蒙,幼兒的身體要在停止接觸 ...
#8 3C螢幕影響睡眠睡前一小時少看即可
2019年1月6日 — 瓦納解釋其中原因說,螢幕裝置產生的藍光會破壞身體對睡眠激素(褪黑激素)的分泌量,造成難以大腦難以睡眠,雖然很多3C產品都具備「夜間模式」,但未 ...
2019年1月6日 — 瓦納解釋其中原因說,螢幕裝置產生的藍光會破壞身體對睡眠激素(褪黑激素)的分泌量,造成難以大腦難以睡眠,雖然很多3C產品都具備「夜間模式」,但未 ...
#9 睡前滑手機不會影響睡眠? 專家:時間和收看內容是關鍵
2022年3月8日 — 螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌,進而影響入眠和睡眠品質,因此睡眠專家大多建議睡前不要看手機。但刊登在《睡眠研究(Journal of Sleep ...
2022年3月8日 — 螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌,進而影響入眠和睡眠品質,因此睡眠專家大多建議睡前不要看手機。但刊登在《睡眠研究(Journal of Sleep ...
#10 別再用手機養小孩了!心理師揭「3C保母」對孩子造成的2大 ...
如上述所說電子螢幕發出的光線會影響褪黑激素的分泌,從而影響睡眠;另外,除了因褪黑激素而影響睡眠,3C產品的聲光刺激比較容易使人心情激動,難以入眠。
如上述所說電子螢幕發出的光線會影響褪黑激素的分泌,從而影響睡眠;另外,除了因褪黑激素而影響睡眠,3C產品的聲光刺激比較容易使人心情激動,難以入眠。
#11 3C藍光影響兒童視力~戶外活動遠離3C
國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。
國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。
#12 3C藍光礙眠睡前1小時禁用助眠4要點
2016年3月27日 — 使用3C產品如手機、平板玩遊戲、看影片,會讓大腦處於亢奮狀態更難入睡,而即使未緊盯螢幕,其所發出的藍光仍易被眼睛接收,影響褪黑激素分泌,最常見 ...
2016年3月27日 — 使用3C產品如手機、平板玩遊戲、看影片,會讓大腦處於亢奮狀態更難入睡,而即使未緊盯螢幕,其所發出的藍光仍易被眼睛接收,影響褪黑激素分泌,最常見 ...
#13 別再讓手機當「褓母」!藍光抑制褪黑激素分泌、影響睡眠
2020年11月2日 — 研究發現,讓參與者在晚上十一點到凌晨一點之間,持續兩小時使用平板電腦iPad閱讀、玩遊戲或看電影,褪黑激素明顯抑制了約二十%。這說明了兒童與 ...
2020年11月2日 — 研究發現,讓參與者在晚上十一點到凌晨一點之間,持續兩小時使用平板電腦iPad閱讀、玩遊戲或看電影,褪黑激素明顯抑制了約二十%。這說明了兒童與 ...
#14 「褪黑激素」相關新聞
隨著國人使用3C時間愈來愈長,除了影響視力健康,也直接影響睡眠,許多人就算吃了安眠藥,還是猛滑手機,也會讓藥效大打折扣。(示意圖/CTWANT資料照)無論是哪種安眠藥, ...
隨著國人使用3C時間愈來愈長,除了影響視力健康,也直接影響睡眠,許多人就算吃了安眠藥,還是猛滑手機,也會讓藥效大打折扣。(示意圖/CTWANT資料照)無論是哪種安眠藥, ...
#15 幼兒比成人對藍光更敏感,睡前1小時別用3C
2018年3月13日 — 藍光影響褪黑激素分泌. 「藍光對於成人的影響 ... 結果發現,暴露在1仟燭光藍光下1小時以後,幼兒褪黑激素的分泌量驟減88%。 ... 幼兒滑手機1小時,睡眠少16 ...
2018年3月13日 — 藍光影響褪黑激素分泌. 「藍光對於成人的影響 ... 結果發現,暴露在1仟燭光藍光下1小時以後,幼兒褪黑激素的分泌量驟減88%。 ... 幼兒滑手機1小時,睡眠少16 ...
#17 健康網》提升睡眠品質全攻略! 6大營養素讓孩子睡更香
2024年3月18日 — 限制晚間使用3C產品:藍光會干擾褪黑激素的產生,影響睡眠品質。應限制孩子在睡前使用手機、平板和電腦等具有藍光螢幕的時間,建議至少在睡前一小時前停止 ...
2024年3月18日 — 限制晚間使用3C產品:藍光會干擾褪黑激素的產生,影響睡眠品質。應限制孩子在睡前使用手機、平板和電腦等具有藍光螢幕的時間,建議至少在睡前一小時前停止 ...
#18 3C藍光礙眠睡前1小時禁用助眠4要點
2016年3月27日 — 黃正憲醫師提到,應與孩子溝通建立規律的上床時間 ... 使用3C產品如手機、平板玩遊戲、看影片,會讓 ... ー睡眠不足對身心都有影響睡眠對孩子的健康和發展至關 ...
2016年3月27日 — 黃正憲醫師提到,應與孩子溝通建立規律的上床時間 ... 使用3C產品如手機、平板玩遊戲、看影片,會讓 ... ー睡眠不足對身心都有影響睡眠對孩子的健康和發展至關 ...
#19 孩子常鬧脾氣恐是太晚睡惹禍
2019年3月21日 — 你家孩子常常發脾氣嗎?小心可能是太晚睡所致。孩童太晚睡,恐造成荷爾蒙分泌減少,不只影響身高、免疫力等,也可能因隔天注意力不集中,造成較易 ...
2019年3月21日 — 你家孩子常常發脾氣嗎?小心可能是太晚睡所致。孩童太晚睡,恐造成荷爾蒙分泌減少,不只影響身高、免疫力等,也可能因隔天注意力不集中,造成較易 ...
#20 睡前還在玩3C 孩子恐怕難安眠
2016年12月16日 — ... 3C產品有關。 探究原因,不外乎螢幕放射的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌,令人難以安眠;看影片、玩遊戲或利用社交軟體聊天可能會引發情緒激動,造成 ...
2016年12月16日 — ... 3C產品有關。 探究原因,不外乎螢幕放射的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌,令人難以安眠;看影片、玩遊戲或利用社交軟體聊天可能會引發情緒激動,造成 ...
#21 父母如何拿捏孩子接觸3C? 專家提出使用建議
2019年3月18日 — ... 睡眠的時間。尤其睡前1小時切勿使用,以免螢幕藍光影響體內褪黑激素分泌,干擾睡眠品質。 專家建議在家中設置「3C禁區」,全家約法三章,在這個區域中 ...
2019年3月18日 — ... 睡眠的時間。尤其睡前1小時切勿使用,以免螢幕藍光影響體內褪黑激素分泌,干擾睡眠品質。 專家建議在家中設置「3C禁區」,全家約法三章,在這個區域中 ...
#22 小孩睡不好可以吃褪黑激素嗎?褪黑激素副作用是什麼?醫 ...
2024年2月12日 — 有些成人為了改善睡眠,會嘗試補充褪黑激素,若小孩也常睡不好,能不能給他吃褪黑激素?以下兒科醫師帶你了解褪黑激素的真相,褪黑激素有哪些副作用?
2024年2月12日 — 有些成人為了改善睡眠,會嘗試補充褪黑激素,若小孩也常睡不好,能不能給他吃褪黑激素?以下兒科醫師帶你了解褪黑激素的真相,褪黑激素有哪些副作用?
兒童睡眠不足ios13尋找我的iphone美國褪黑激素ptt服飾特賣會手機電磁波影響睡眠台南老玩具店關燈看手機眼睛提早老化先找上你一歲寶寶半夜醒省電燈泡藍光憂鬱症發作 [no_relate_sql.name;block=a]
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