網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
營養醫美減重運動健身網友健身熱門蛋白質話題深蹲乳清臥推硬舉愛炫腹 文章 參考資訊
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的Muscle Beach、FITNESS板、Dcard、伊莉、mobile01的健身板,針對台灣健身話題進行調查,了解健身族群都聊些什麼。3大健身話題 利用AI自動分群技術,進一步解析5大專版的討論文本資料,萃取出熱門關鍵詞並計算其關聯性,自動分出數個微觀議題。健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。 分析發現,健身房、教練等關鍵字出現,代表健身產業的興起,健身族群也慢慢願意諮詢、購買私人教練課程。而網友們為了有效達成減脂、增肌的目標,十分重視健身後的營養補充,而要促進肌肉成長,最重要的營養素便是蛋白質。方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充蛋白質的功效,更有研究指出服用乳清能燃脂、降低飢餓感。 除了在運動時飲用乳清之外,健身族群也多會對平日正餐的飲食種類有所要求,在健身餐內容物上,需符合高蛋白質、低GI(升糖指數)、低脂等訴求,據觀測資料發現,豆漿、牛奶是除了乳清之外最受歡迎的2個飲品;肉類以雞胸、魚、雞腿為大宗,蔬果的討論度相對於肉類較低;但地瓜、燕麥、麥片也都是討論聲量高的幾種食物,烹飪方式多為水煮。熱門健身方式 深蹲助長肌肉 在討論健身項目的文章中,前3名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「3大黃金動作」,能有效增肌並一次訓練多種肌群。深蹲占約4成的討論聲量,無愧於其「力量訓練之王」的美名,因為深蹲會動用到大部分的肌群,激烈的運動製造大量的睪固酮及生長賀爾蒙,這些成分能讓腿以外的肌肉合成得更加強壯,幫助全身肌肉生長。 此外知名健身網紅——館長陳之漢更曾說出「深蹲救台灣」的口號,也造成深蹲在鄉民之間一直具有很高的話題性。至於排名2、3的硬舉及臥推則分別占了23%及20%,顯示網友對兩者的增肌效果也挺推崇;另外,啞鈴雖名列第4,也占了15%的聲量。熱門健美部位 網友愛炫腹 以觀賞性為主要考量下,在鍛鍊的部位討論中,腹肌最為熱門,推測健身族在肌肉展現的期望上,最想要練出一塊塊棱角分明的六塊肌,即鄉民一般戲稱的「炫腹」、「秀肌肉」;而核心肌群雖在所有肌肉群中扮演著重要角色,能維持身體穩定度,免於受傷,也能減少各種痠痛問題,但其觀賞性不若其他部位,排名最末。 健身之所以普及與網路密不可分,許多網紅、明星都熱衷於錄製健身影片或是發表健身心得,而討論區的健身專板除了提供健身族群交流外,也有利於引進國外新穎的健身觀念。然而從健康的角度出發,未必要跟風網友推薦的飲食或健身方式,找出合適自己的一套健身計畫,諮群相關專業人員做個人化調整,量力而為並能長期維持才是最重要的。
#2 網友愛炫腹熱門健身話題統計出爐- 運動健身
方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不 ... 在討論健身項目的文章中,前3名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「3大 ...
方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不 ... 在討論健身項目的文章中,前3名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「3大 ...
#4 跟著兆佑動吃瘦
但是這裏不是免費問到飽的健身教學平台,只是一個跟大家互相交流健身知識的 ... 減脂!比你做一堆腹肌運動有用!每個人都有腹肌,只是被你肚子上的脂肪蓋住了! ... Q:請問我的深蹲/硬舉/臥推...ooxx動作有沒有問題? .... 也有很多老人家牙齒不好、食慾不振會靠乳清來補充蛋白質。 ... A:請看你買的乳清包裝,上面一定有營養標籤。
但是這裏不是免費問到飽的健身教學平台,只是一個跟大家互相交流健身知識的 ... 減脂!比你做一堆腹肌運動有用!每個人都有腹肌,只是被你肚子上的脂肪蓋住了! ... Q:請問我的深蹲/硬舉/臥推...ooxx動作有沒有問題? .... 也有很多老人家牙齒不好、食慾不振會靠乳清來補充蛋白質。 ... A:請看你買的乳清包裝,上面一定有營養標籤。
#5 網友愛炫腹熱門健身話題統計出爐- 運動健身
方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不 ... 在討論健身項目的文章中,前3名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「3大 ...
方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不 ... 在討論健身項目的文章中,前3名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「3大 ...
#6 跟著兆佑動吃瘦
但是這裏不是免費問到飽的健身教學平台,只是一個跟大家互相交流健身知識的地方,請不要誤會了。 ... 減脂!比你做一堆腹肌運動有用!每個人都有腹肌,只是被你肚子上的脂肪蓋住了! ... 多關節動作有深蹲、硬舉、臥推、肩推、划船。 .... A:乳清蛋白只是一種食物,他的蛋白質含量比較豐富而已,跟牛奶、雞蛋、雞胸肉一樣,你可以從 ...
但是這裏不是免費問到飽的健身教學平台,只是一個跟大家互相交流健身知識的地方,請不要誤會了。 ... 減脂!比你做一堆腹肌運動有用!每個人都有腹肌,只是被你肚子上的脂肪蓋住了! ... 多關節動作有深蹲、硬舉、臥推、肩推、划船。 .... A:乳清蛋白只是一種食物,他的蛋白質含量比較豐富而已,跟牛奶、雞蛋、雞胸肉一樣,你可以從 ...
#7 網路帶動健身風潮OpView:大家多討論核心、深蹲
《OpView社群口碑資料庫》觀測前五大健身專板:PTT的Muscle ... 的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充蛋白質的 ... 在討論健身項目的文章中,前三名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「三 ... 塊棱角分明的六塊腹肌,即鄉民一般戲稱的「炫腹」、「秀肌肉」;而核心 .... 隔天鄰床爺也走了 · 網友推爆!
《OpView社群口碑資料庫》觀測前五大健身專板:PTT的Muscle ... 的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充蛋白質的 ... 在討論健身項目的文章中,前三名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「三 ... 塊棱角分明的六塊腹肌,即鄉民一般戲稱的「炫腹」、「秀肌肉」;而核心 .... 隔天鄰床爺也走了 · 網友推爆!
#8 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身中心、健康 ... 根據《運動醫學與骨科期刊(Orthopaedic Journal of Sports ... 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了 .... 網友分析這三點打趴小黃.
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身中心、健康 ... 根據《運動醫學與骨科期刊(Orthopaedic Journal of Sports ... 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了 .... 網友分析這三點打趴小黃.
#9 全民瘋健身健身熱門三大話題| 蛋白質| 健身| 深蹲
為了有效達成減脂、增肌的目標,網友十分重視健身後的營養補充問題。 ... 方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充 ... 在討論健身項目的文章中,「三大黃金動作」包括深蹲、硬舉、臥推,都是非常有效 ... 想要練出一塊塊棱角分明的六塊腹肌,即鄉民一般戲稱的「炫腹」、「秀肌肉」。
為了有效達成減脂、增肌的目標,網友十分重視健身後的營養補充問題。 ... 方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充 ... 在討論健身項目的文章中,「三大黃金動作」包括深蹲、硬舉、臥推,都是非常有效 ... 想要練出一塊塊棱角分明的六塊腹肌,即鄉民一般戲稱的「炫腹」、「秀肌肉」。
#10 網友愛炫腹熱門健身話題統計出爐
2018年6月27日 — 而網友們為了有效達成減脂、增肌的目標,十分重視健身後的營養補充,而要促進肌肉成長,最重要的營養素便是蛋白質。方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便 ...
2018年6月27日 — 而網友們為了有效達成減脂、增肌的目標,十分重視健身後的營養補充,而要促進肌肉成長,最重要的營養素便是蛋白質。方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便 ...
#11 網友愛炫腹熱門健身話題統計出爐
營養醫美減重運動健身網友健身熱門蛋白質話題深蹲乳清臥推硬舉愛炫腹 文章 參考資訊 ... 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。
營養醫美減重運動健身網友健身熱門蛋白質話題深蹲乳清臥推硬舉愛炫腹 文章 參考資訊 ... 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。
#12 國人健身潮三大話題最熱門
2018年6月27日 — 而網友們為了有效達成減脂、增肌的目標,十分重視健身後的營養補充,而要促進肌肉成長,最重要的營養素便是蛋白質。方便攜帶、食用、吸收的乳清、高 ...
2018年6月27日 — 而網友們為了有效達成減脂、增肌的目標,十分重視健身後的營養補充,而要促進肌肉成長,最重要的營養素便是蛋白質。方便攜帶、食用、吸收的乳清、高 ...
#13 網路帶起風潮OpView觀察健身
2018年6月26日 — 在討論健身項目的文章中,前三名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「三大黃金動作」,都是非常有效增肌的複合動作,能一次訓練多種肌群。深蹲佔據了約 ...
2018年6月26日 — 在討論健身項目的文章中,前三名的深蹲、硬舉、臥推被稱為健身界的「三大黃金動作」,都是非常有效增肌的複合動作,能一次訓練多種肌群。深蹲佔據了約 ...
#14 全民瘋健身健身熱門三大話題
2018年7月4日 — 在討論健身項目的文章中,「三大黃金動作」包括深蹲、硬舉、臥推,都是非常有效增肌的複合動作,能一次訓練多種肌群。 深蹲佔據了約四成的討論聲量,號稱 ...
2018年7月4日 — 在討論健身項目的文章中,「三大黃金動作」包括深蹲、硬舉、臥推,都是非常有效增肌的複合動作,能一次訓練多種肌群。 深蹲佔據了約四成的討論聲量,號稱 ...
#15 網路帶動健身風潮OpView:大家多討論核心、深蹲
2018年6月26日 — 方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充蛋白質的功效,更有研究指出服用乳清能燃脂、降低飢餓感等等。 除此之外, ...
2018年6月26日 — 方便攜帶、食用、吸收的乳清、高蛋白便是健身族群最喜愛的營養食品,不只有補充蛋白質的功效,更有研究指出服用乳清能燃脂、降低飢餓感等等。 除此之外, ...
#16 增肌減脂可以同時進行嗎?想減肥同時又想要有 ...
2022年7月11日 — 複合式運動就是運用多關節和大肌群的動作,臥推、肩推、硬舉、深蹲…都算是多關節運動,能激活各個肌群,效益相對較大,有利全身整體肌肉量和力量建立。 ○ ...
2022年7月11日 — 複合式運動就是運用多關節和大肌群的動作,臥推、肩推、硬舉、深蹲…都算是多關節運動,能激活各個肌群,效益相對較大,有利全身整體肌肉量和力量建立。 ○ ...
#17 減肥停滯期怎麼突破?奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤
2021年6月8日 — 日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期,不餓肚子一個月輕鬆瘦下7公斤! 只要多吃蛋白質搭配簡單小運動,就能增肌減脂讓線條更漂亮!
2021年6月8日 — 日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期,不餓肚子一個月輕鬆瘦下7公斤! 只要多吃蛋白質搭配簡單小運動,就能增肌減脂讓線條更漂亮!
#18 【蛋白男女】告別紙片生活,用健身找到舞台自信的演員佩凌
2017年9月28日 — 我的重訓菜單,大概就是深蹲、硬舉、臥推,再加練背因為我時間不固定,比較沒辦法排固定細分 ... 編按:《健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答》.
2017年9月28日 — 我的重訓菜單,大概就是深蹲、硬舉、臥推,再加練背因為我時間不固定,比較沒辦法排固定細分 ... 編按:《健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答》.
#19 網友愛炫腹熱門健身話題統計出爐
2018年6月27日 — 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。 分析發現,健身房、教練等關鍵字出現,代表健身產業的興起,健身族群也慢慢願意 ...
2018年6月27日 — 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。 分析發現,健身房、教練等關鍵字出現,代表健身產業的興起,健身族群也慢慢願意 ...
#20 國人健身潮三大話題最熱門
2018年6月27日 — 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。 分析發現,健身房、教練等關鍵字出現,代表健身產業的興起,健身族群也慢慢願意 ...
2018年6月27日 — 健身族群的討論話題主要分成3大面向,包含:訓練內容、營養攝取、健身房。 分析發現,健身房、教練等關鍵字出現,代表健身產業的興起,健身族群也慢慢願意 ...
#22 全民疯健身健身热门三大话题
2018年7月4日 — 在讨论健身项目的文章中,“三大黄金动作”包括深蹲、硬举、卧推,都是非常有效增肌的复合动作,能一次训练多种肌群。 深蹲占据了约四成的讨论声量,号称“ ...
2018年7月4日 — 在讨论健身项目的文章中,“三大黄金动作”包括深蹲、硬举、卧推,都是非常有效增肌的复合动作,能一次训练多种肌群。 深蹲占据了约四成的讨论声量,号称“ ...
#24 World Gym Blog
最新最完整的運動健身資訊,World Gym Taiwan 團隊,用心打造! 所有你想知道的內容,包含:運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。等。 歡迎 ...
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#25 槓鈴
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