什麼?坐辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多
photos放大顯示
以往科學家總認為現代人缺乏運動,一天消耗的卡路里較過著打獵和採集生活的人類祖先少,也因此導致全世界肥胖的趨勢。然而,一則發表於《PLoS ONE》的研究指出,撇除長途遷徙或搜尋獵物,過著打獵和採集生活的坦尚尼亞哈扎族人(Hadza),一天消耗的卡路里和歐美上班族差不多。
紐約亨特學院(Hunter College)的人類學家龐瑟(Herman Pontzer)主持的這項新研究,是首次直接測量兩種生活模式下人類一天所需的卡路里。「人類的卡路里主要都在維持我們看不到的身體機能,像是維持器官、免疫系統運作,運動只佔了其中一小部分。」龐瑟提到,「假使你想靠運動多消耗一些卡路里,但這樣做反而會減少其他看不到的身體機能的熱量消耗。你可以擁有截然不同的生活模式,但是總消耗的熱量相差不大。」
龐瑟補充,現代人的肥胖問題是因為攝取的食物比人類祖先多,而非較少運動。假設我們過著像人類祖先一樣的生活,並不會消耗更多的卡路里。過去五十年,我們攝取比身體所需還多的熱量,這才是肥胖問題的核心。
龐瑟強調:「我們不是說運動不重要,而是說缺少運動不是肥胖的主因。」哈扎族人每天大量活動,可能也是傳統部落成員較現代人健康,比較不易罹患慢性病或心臟疾病的原因。
資料來源:Office workers burn as many calories as hunter gatherers. Telegraph. [25 Jul 2012]
PanSci泛科學網作者逆旅授權刊登,原文在此
又是上班的一天,其實在辦公室一天消耗的熱量不少於原始部落的村民. 活在辦公室和荒野叢林差不多費力« PanSci 泛科學. 一則發表於《PLoS ONE》的研究指出,撇 ...
(減肥,熱量,運動,游泳,跑步,卡路里) - 優生活- 健康- iFit 愛瘦身- 商業周刊. ... 坐辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多 · 想當美魔女妳一定要知道的 ...
活在辦公室和荒野叢林差不多費力. 2012/08/09 | ... 研究顯示你可以有截然不同的生活模式,但是總消耗的熱量相差不大。」 龐瑟補充,現代人的肥胖問題是因為攝取的 ...
2012年10月1日 — 什麼?坐辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多 ... 以往科學家總認為現代人缺乏運動,一天消耗的卡路里較過著打獵和採集生活的人類祖先少,也因此導致全 ...
2012年10月1日 — 什麼?坐辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多 ... 以往科學家總認為現代人缺乏運動,一天消耗的卡路里較過著打獵和採集生活的人類祖先少,也因此導致全 ...
... 消耗了些卡路里,會減少其他看不到的身體機能的熱量消耗。研究顯示你可以有截然不同的生活模式,但是總消耗的熱量相差不大。」 龐瑟補充,現代人的肥胖問題是因為攝取 ...
【溫故知新】如果你以為叢林部落裡的獵人每天消耗的熱量比上班族還多,那就錯了(雖然叢林也真的沒比辦公室險惡多少...)。2012一項研究發現,撇除長途遷徙或搜尋獵物 ...
2018年12月18日 — 若進一步分析,人體消耗熱量來自3種主要來源:(1)「基礎代謝率」,也就是 ... 辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多. PanSci 泛科學網 ...
... 卡路里 叢林 減肥 漁獵 熱量 肥胖 兩性 · 所有 ... 辦公室和荒野叢林差不多費力. 上班族和生活在坦尚尼亞(Tanzania)的獵人每天消耗的能量差不多。 卡路里 叢林 減肥 漁獵 ...
活在辦公室和荒野叢林差不多費力. 上班族和生活在坦尚尼亞(Tanzania)的獵人每天消耗的能量差不多。 卡路里 叢林 減肥 漁獵 熱量 肥胖 辦公室. 0. 0. 健康養生 · 營養共筆 ...
平常辦公能消耗多少卡路里? ... 國健署研究指出平常辦公約2.4代謝當量(METs,單位是大卡/公斤/小時),為輕度消耗的活動,也可視為一種微活動,消耗熱量僅高於洗碗、開車 ...
2012年10月1日 — 什麼?坐辦公室消耗的熱量,和在叢林打獵一樣多 ... 以往科學家總認為現代人缺乏運動,一天消耗的卡路里較過著打獵和採集生活的人類祖先少,也因此導致全 ...
哈扎族人每天活動消耗較多的熱量,可能也是傳統部落成員較現代人健康,比較不易罹患慢性病或心臟疾病的原因。 資料來源:Office workers burn as many calories as ...
2014年2月18日 — 【溫故知新】如果你以為叢林部落裡的獵人每天消耗的熱量比上班族還多,那就錯了(雖然叢林也真的沒比辦公室險惡多少...)。2012一項研究發現, ...
2023年8月22日 — 輕度工作:輕度工作包含坐辦公室的上班族或是售貨員等工作。體重過輕者每日應攝取,35大卡乘以體重的熱量,體重正常者應攝取,30大卡乘以體重的熱量 ...
2019年5月7日 — ... 辦公桌,這是該怎麼辦呢?有一項激勵人心的研究發現,不走動沒關係,只要你原地起身站立5分鐘,消耗熱量和代謝血糖的效果,和走路5分鐘是一樣的!
2019年10月2日 — 久坐辦公室、連假狂吃、甜食成癮的蹦粉們,讓 ... 由上面的公式我們可以得出我們每天能消耗的熱量 ... 台北跑步有河滨公园和大安森林公园可以练跑,台中跑步 ...
2013年12月25日 — 使用登山杖作為輔具除了使我們行走穩健,也有助鍛練上半身及減輕膝、髖、踝關節負擔,同時讓我們多消耗近20%~45%卡路里,實在不錯。 遠離城市鋼筋水泥叢林 ...
滑步機熱量計算登山零食快速消耗熱量騎腳踏車減肥熱量肌肉脂肪基礎代謝率肌肉消耗脂肪室內腳踏車熱量騎腳踏車半小時熱量常爬山好處爬山熱量ptt [no_relate_sql.name;block=a]
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險!掌握「三低一高」訣竅沒煩惱-華人健康網
農曆春節將至,是親朋好友相聚圍爐的好時刻,然而在過年歡樂的氣氛下,春節飲食常常會大魚大肉,不知不覺就攝取過多的熱量,...
吃飽才有力氣瘦!不計算熱量、掌握原型食物比例的211餐盤-民視新聞
不計算熱量、掌握原型食物比例的211餐盤.Line;Facebook;Share.2024/05/2009:17:09.吃飽才有力氣瘦!不計算熱量、掌握原型食...
不用計算熱量?營養師公開「控糖減重」飲食重點:穩定血糖就能瘦-四季線上
影音中心/陳映潔報導減肥的方法有很多種,很常時候會聽到少吃也能瘦,不過營養師李婉萍指出,事實上這種作法可能只有前期有...
妮可基嫚55歲還有腹肌!靠「80:20」飲食法和大量運動營養師推這招能平衡食慾"
剛過完55歲生日的妮可基嫚,日前在IG曬出一系列辣照,大秀「田字腹肌」讓人驚艷,她表示自己多年來利用「80:20」飲食法和每...
90%胖子都有4壞習慣!營養師曝「2餐具別用」:不小心就熱量過高
世界肥胖人口不斷增加,平均每4人就有一人肥胖,根據國民健康署公布之健康促進統計年報資料顯示,成人過重及肥胖率為50.3%...