人體最該排的毒是「濕氣」
最近天氣一直下雨,濕氣好重都快發霉了,身體覺得超疲倦沉重怎麼辦? 愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?
中醫師與您分享不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法,以及哪些食物和穴位按摩能消水腫!
濕氣檢測站:你是容易水腫的體質嗎?
您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹,鞋子也變緊? 早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫 小腿前內側用拇指按壓 3 秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來 經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤 原來濕氣重也和肥胖有關!?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現。 常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾 四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候 大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子 腸子在不餓的時候也會叫,中醫稱為腸鳴,肚子容易脹氣 女生分泌物多,甚至時常感染,有異味及搔癢 照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔 皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,雨天加重什麼情況會加重濕氣,讓水腫更糟?
久居潮濕環境或陰雨或梅雨季 久坐或久站,缺少運動 常吃冰或過量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕) 重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多),例如常常在吃完麻辣火鍋之後,可以發現隔天早上雖然有排便,但是體重卻仍然上升 1~2 公斤,多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱) 時常喝酒,過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱) 經前荷爾蒙改變,濕氣重體質的人容易經前下肢水腫 懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內。中醫理論認為濕為陰邪,濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通,如果濕邪侵犯頭部,會出現頭部沉重疼痛,像戴了帽子或裹了濕毛巾;侵犯四肢,則會出現四肢酸重無力等症狀;侵犯腸胃,則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢,甚至水瀉等症狀;侵犯關節,則會出現關節腫脹疼痛等症狀;侵犯肌膚,則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。濕性趨下,就像水往下流的原理一樣,所以濕氣重的人,容易出現以下症狀,如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。
最近天氣一直下雨,濕氣好重都快發霉了,身體覺得超疲倦沉重怎麼辦? 愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?
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濕氣檢測站:你是容易水腫的體質嗎?
您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹,鞋子也變緊? 早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫 小腿前內側用拇指按壓 3 秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來 經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤 原來濕氣重也和肥胖有關!?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現。 常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾 四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候 大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子 腸子在不餓的時候也會叫,中醫稱為腸鳴,肚子容易脹氣 女生分泌物多,甚至時常感染,有異味及搔癢 照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔 皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,雨天加重什麼情況會加重濕氣,讓水腫更糟?
久居潮濕環境或陰雨或梅雨季 久坐或久站,缺少運動 常吃冰或過量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕) 重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多),例如常常在吃完麻辣火鍋之後,可以發現隔天早上雖然有排便,但是體重卻仍然上升 1~2 公斤,多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱) 時常喝酒,過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱) 經前荷爾蒙改變,濕氣重體質的人容易經前下肢水腫 懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內。中醫理論認為濕為陰邪,濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通,如果濕邪侵犯頭部,會出現頭部沉重疼痛,像戴了帽子或裹了濕毛巾;侵犯四肢,則會出現四肢酸重無力等症狀;侵犯腸胃,則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢,甚至水瀉等症狀;侵犯關節,則會出現關節腫脹疼痛等症狀;侵犯肌膚,則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。濕性趨下,就像水往下流的原理一樣,所以濕氣重的人,容易出現以下症狀,如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。
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久居潮濕環境或陰雨或梅雨季 久坐或久站,缺少運動 常吃冰或過量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕) 重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多),例如常常在吃完麻辣火鍋之後,可以發現隔天早上雖然有排便,但是體重卻仍然上升 1~2 公斤,多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱) 時常喝酒,過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱) 經前荷爾蒙改變,濕氣重體質的人容易經前下肢水腫 懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後過補,吃太多種口味的食物,容易水分滯留體內。中醫理論認為濕為陰邪,濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通,如果濕邪侵犯頭部,會出現頭部沉重疼痛,像戴了帽子或裹了濕毛巾;侵犯四肢,則會出現四肢酸重無力等症狀;侵犯腸胃,則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢,甚至水瀉等症狀;侵犯關節,則會出現關節腫脹疼痛等症狀;侵犯肌膚,則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。濕性趨下,就像水往下流的原理一樣,所以濕氣重的人,容易出現以下症狀,如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。
正值三伏期間,現在去醫院門診轉一轉,你會發現很多人的病都跟「濕氣」有關。為什麼?濕邪,可以說是現代人健康的最大敵人之一,10個人裡有八九 ...
秒懂你體內的濕氣如何判斷體內有沒有濕氣?必須要大夫來判斷嗎?答案是不用!判斷濕氣的方法非常簡單,只要我一說,你一定會秒懂! 「三看」判 ...
如何判斷自己身體是否有濕? 1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。
2022年12月5日 — 有的人認為身體濕氣重是因為喝太多水造成的,其實不然,如果喝太多冰飲是會造成身體代謝變慢,但如果喝溫飲就不一樣了。想要「排濕氣」,最簡單的方法就是 ...
2021年7月7日 — 哪些習慣會造成身體濕氣重? · 1.愛吃口味太重、油膩、太甜食物 · 2.愛喝啤酒 · 3.愛吃生冷瓜果 · 4.愛喝冰飲 · 5.睡眠不夠 · 6.少運動,老是坐著 · 7.流 ...
【如何去除「體內濕氣」?】吳亞凡醫師 · 主動發汗! · 被動發汗! · 清淡飲食! · 補充足夠水分! · 睡前兩小時避免大量飲水! · 多食利濕排水的食物,如薏苡仁、赤小豆、 ...
2021年7月3日 — 濕氣重的人的10個小提點 · 1.少吃冷食,少喝冷飲 · 2.少飲酒 · 3.多喝溫開水 · 4.越懶越要運動 · 5.睡眠要充足 · 6.夏天不要貪涼睡地板 · 7.保持衣物乾爽.
2023年5月3日 — 身體濕氣只得並不是身體中實際充滿多少水氣,他其實是中醫學中的一個概念,形容身體的狀態,表示水分代謝出了問題,通常指的是脾、腎、胃功能失調運作不良 ...
9種徵兆看看你是不是濕氣體質! · 體形肥胖,身體浮腫,有眼袋 · 倦怠乏力,精神不佳 · 頭髮容易出油,面部油亮 · 痰多,睡覺流口水 · 頭重如裹,肢體沉重 · 舌體胖大, ...
2022年12月5日 — 但是還有一種濕氣是「內濕」,可能是自己代謝濕的能力較弱,有可能是脾虛,脾虛的人由於消化能力較差,代謝水液的能力也較差,所以會形成濕性體質,這種人 ...
2021年7月7日 — ... 濕氣,也就是所謂的「外濕」,而造成身體濕氣重。而喜歡淋雨或玩水的人,外在的濕氣較容易趁機侵入人體,長時間不注意就會造成身體濕氣重。 示意圖 ...
黃郁婷中醫師7招去除身體濕氣 · 1. 主動除濕:透過各項運動流汗是加速提升代謝不二法門,可以加速體內排濕,恢復臟腑功能。 · 2. 被動除濕:利用外在環境幫助身體出汗,如 ...
身體濕氣重刮痧身體濕氣重喝什麼茶身體濕氣太重中藥去濕氣茶包體內濕氣重如何改善身體濕氣太重吃什麼去濕氣茶體內濕氣如何排出體內濕氣重怎樣祛除其實挺簡單快速去除體內濕氣 張平沼家族基因 DNA 領先醫藥衛生 中醫養生 大腸 肺 氣化 運動 李深浦 能力 腫瘤 息肉
澱粉腸遭打假99%大學生吃過嘆「吃成元素周期表」|大陸傳真|兩岸|聯合新聞網
央視「3.15」晚會曝光國民美食安全問題引發網友熱議,首當其衝崩潰破防的當屬大學生們,「315打假擊敗全國99%大學生」衝上微...
穀雨節氣2024|穀雨濕氣重易有皮膚病周身痛中醫推介8款養生祛濕湯水食物
穀雨節氣2024/二十四節氣/養生/禁忌/湯水|4月19日(星期五)是「二十四節氣」的「穀雨」,亦是春天最後一個節氣。穀雨養生...
快速瘦腿、消水腫!院長激推1招拍打法有效排濕氣促進淋巴排毒|瘦身
中秋節烤肉和聚餐很幸福,但不小心攝取過多鹽分和調味料,往往會導致水腫的困擾,讓人看起來更胖還伴隨著痠痛或腫脹感,如何...
舌頭看健康!「這種」舌頭形狀當心是荷爾蒙失調、身體濕氣重|健康2.0
很多民眾刷牙都會順便刷舌苔,但中醫師提醒,舌苔刷太乾淨其實也不好。舌苔是人體內正常的味蕾,由口腔內脫落的上皮組織、細...
小滿「6大禁忌」!小心觸犯恐窮整年3生肖工作旺到爆|TVBS
專家曝小滿6禁忌,違反恐影響財運。(示意圖/shutterstock達志影像)5月20日太陽過黃經60度,這時稻穀逐漸成熟,因此被稱為...
站對了,就能消水腫!一個動作,伸展全身肌肉,排出體內多餘濕氣
photos放大顯示每日與你相伴的健康隱形殺手是誰?竟然就是一整天「坐著」的這個壞習慣!上班族經常一坐下就超過3、4個鐘頭,...
腰圍越大壽命越短!研究:每胖5公分「死亡率至少高7%」
腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。(示意圖/shutterstock達志影像)現代人時常上班久坐,而忽略了日常運動,導致腰圍越來...
32%成人患非酒精性脂肪肝!暫無藥可醫?浸大研究:人體一種膽汁酸或可發展成治療藥物
賈教授的團隊發現,非酒精性脂肪肝患者的HDCA水平比非患者低。在一個有178名非酒精性脂肪肝患者和73名健康人士的樣本中,包...