高纖水果之王!西洋梨吃軟不吃硬
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」,因本身含有多元營養素,如酚酸、鹼酸,能發揮抗氧化作用,特別是對於久坐不動,且有肥胖困擾的上班族來說,是熱量低吃起來無負擔的水果新選擇。(影音/攝影記者賴羿舟)
![西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,連女藝人柯念萱(如圖)都愛不釋手。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16646/46661.jpg)
高纖西洋梨 增加腸道消化
台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出,多吃蔬果有益健康,因為蔬果中含有豐富的天然營養及膳食纖維,但近年來研究發現,9成以上國人膳食纖維攝取不足,不僅容易產生便祕,更是造成腸道消化疾病的最主要因素。
對西方國家來說,西洋梨是一般家庭常愛食用的水果之一,每個家庭餐桌上的水果盤內都會準備西洋梨,通常西洋梨放鬆軟時連皮食用,甜美多汁,形狀如葫蘆、質軟、爽口多汁,適合一般人、小孩及老年人食用。
西洋梨營養多元 低熱量好吸收
西洋梨除了含豐富的膳食纖維之外,依據行政院衛生福利部台灣地區食品營養成份資料庫內記載,100公克的西洋梨,熱量60卡、含水份83.5公克、蛋白質0.3公克、脂肪0.3公克、碳水化合物15.6公克、膳食纖維3.6公克,遠超過蘋果的2.2克、香蕉的2.7克。
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」,因本身含有多元營養素,如酚酸、鹼酸,能發揮抗氧化作用,特別是對於久坐不動,且有肥胖困擾的上班族來說,是熱量低吃起來無負擔的水果新選擇。(影音/攝影記者賴羿舟)
![西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,連女藝人柯念萱(如圖)都愛不釋手。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16646/46661.jpg)
高纖西洋梨 增加腸道消化
台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出,多吃蔬果有益健康,因為蔬果中含有豐富的天然營養及膳食纖維,但近年來研究發現,9成以上國人膳食纖維攝取不足,不僅容易產生便祕,更是造成腸道消化疾病的最主要因素。
對西方國家來說,西洋梨是一般家庭常愛食用的水果之一,每個家庭餐桌上的水果盤內都會準備西洋梨,通常西洋梨放鬆軟時連皮食用,甜美多汁,形狀如葫蘆、質軟、爽口多汁,適合一般人、小孩及老年人食用。
西洋梨營養多元 低熱量好吸收
西洋梨除了含豐富的膳食纖維之外,依據行政院衛生福利部台灣地區食品營養成份資料庫內記載,100公克的西洋梨,熱量60卡、含水份83.5公克、蛋白質0.3公克、脂肪0.3公克、碳水化合物15.6公克、膳食纖維3.6公克,遠超過蘋果的2.2克、香蕉的2.7克。
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」,因本身含有多元營養素,如酚酸、鹼酸,能發揮抗氧化作用,特別是對於久坐不動,且有肥胖困擾的上班族來說,是熱量低吃起來無負擔的水果新選擇。(影音/攝影記者賴羿舟)
![西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,連女藝人柯念萱(如圖)都愛不釋手。(攝影/賴羿舟)](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16646/46661.jpg)
高纖西洋梨 增加腸道消化
台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出,多吃蔬果有益健康,因為蔬果中含有豐富的天然營養及膳食纖維,但近年來研究發現,9成以上國人膳食纖維攝取不足,不僅容易產生便祕,更是造成腸道消化疾病的最主要因素。
對西方國家來說,西洋梨是一般家庭常愛食用的水果之一,每個家庭餐桌上的水果盤內都會準備西洋梨,通常西洋梨放鬆軟時連皮食用,甜美多汁,形狀如葫蘆、質軟、爽口多汁,適合一般人、小孩及老年人食用。
西洋梨營養多元 低熱量好吸收
西洋梨除了含豐富的膳食纖維之外,依據行政院衛生福利部台灣地區食品營養成份資料庫內記載,100公克的西洋梨,熱量60卡、含水份83.5公克、蛋白質0.3公克、脂肪0.3公克、碳水化合物15.6公克、膳食纖維3.6公克,遠超過蘋果的2.2克、香蕉的2.7克。
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」, ...
200810082013美國西洋梨(吃軟不吃硬) ?新水果上市. 紅西洋梨. 哈哈哈~~我就是(安琪兒西洋梨)吃軟不吃硬哦,等我軟了才有水份,東方梨大都吃硬硬 脆脆的到了.
2013年11月25日 — 西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」,特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟 ...
2017年12月1日 — 去年陛下剛滿十個月時,我們帶他遠征國外, · 爸爸啾很吃驚,因為西洋梨跟台灣水梨雖然都是梨,但口感差超級多。 · 下午他睡醒,爸爸啾要帶小胖子去洗澡, ...
... 西洋梨。 西洋梨吃法. 生吃:是一種吃軟不吃硬的水果,買回存放室溫中2-3天,果中澱粉質會由裡向外轉換為糖份而成熟,俟蒂頭部感覺綿軟,便可食用,若過熟則口感會有 ...
西洋梨是後熟的水果,吃軟不吃硬,熟軟後的口感像水蜜桃,香甜多汁又美味,不過要如何確定買回家的西洋梨已經可以吃了呢? 測熟的方法非常簡單,只要用拇指輕按梨頂靠近蒂 ...
2010年5月10日 — 不論是紅色西洋梨、綠色西洋梨,食用時都要掌握「吃軟不吃硬」的原則,洪添來也提醒:「沒有熟軟的西洋梨絕對不能放入冰箱。」和木瓜、釋迦一樣屬於後熟 ...
信義葡萄產季西洋梨剝皮酪梨變色日本貓眼葡萄紅西洋梨怎麼吃吃西洋梨要削皮嗎卓蘭葡萄產季西洋梨汁溪湖阿成葡萄東埔溫泉 生活保健 職場 樓梯間健康養生 幼兒成長 基因改造 豆腐 加工品 玉米 校園 營養午餐 食品 新制 下學期健康養生 皮膚 痘痘
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