脫高跟鞋穿平底鞋 阿基里斯腱斷裂
高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器,高度凸顯曲線,走起路來搖曳生姿嫵媚極了,但妳知道長時間穿高跟鞋會造成小腿肌肉纖維減少,更進一步還會造成阿肌里斯腱斷裂。台大骨科醫師表示,這是高跟鞋對腿部最直接的影響,女性喜歡上班期間穿高跟鞋,偶爾休假換成平底鞋後,腳後跟肌腱反而受到牽引,造成疼痛,嚴重時就會造成斷裂。
高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器,美麗的背後卻必須要承受足部擠壓變形、腰部疼痛、膝關節炎等疾病。肌肉萎縮 高跟換平底更疼痛
根據英國曼徹斯特城市大學( Manchester Metropolitan University)特別針對高跟鞋是否會導致小腿肌肉纖維變短的研究。受測者分為2組,1組是不愛穿高跟鞋的女性,另1組則是2年內常穿高跟鞋的女性,研究人員用超聲波測量2組女性小腿肌肉的纖維長度,發現愛穿高跟鞋的女性纖維較正常短了13%。主持這項研究的研究員Marco Narici解釋,因小腿肌肉纖維短,足跟肌腱厚而硬,踩在平地上很難伸展,所以女性在脫下高跟鞋換上平底鞋時,才會感到痠痛不適。
楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的脂肪量就不同,運動量造就的肌肉韌度,所以並不能很武斷的就認為穿高跟鞋的女性必定會有這樣的症狀出現。
平底高跟交替 不如少穿為妙
不過,換言之,此研究結果也提醒愛美的女性朋友,以為一天中將高跟、平底鞋適度替換就能減低傷害,事實並不然,長時間穿高跟鞋使小腿肌肉變短、變弱,換上平底鞋後,小腿肌肉可伸展到穿高跟鞋所不能伸展的姿勢,反而引起疼痛和不舒服。因此,盡量以舒服的平底鞋取代高跟鞋,才是真正避免不適的方式。
高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器,高度凸顯曲線,走起路來搖曳生姿嫵媚極了,但妳知道長時間穿高跟鞋會造成小腿肌肉纖維減少,更進一步還會造成阿肌里斯腱斷裂。台大骨科醫師表示,這是高跟鞋對腿部最直接的影響,女性喜歡上班期間穿高跟鞋,偶爾休假換成平底鞋後,腳後跟肌腱反而受到牽引,造成疼痛,嚴重時就會造成斷裂。
高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器,美麗的背後卻必須要承受足部擠壓變形、腰部疼痛、膝關節炎等疾病。肌肉萎縮 高跟換平底更疼痛
根據英國曼徹斯特城市大學( Manchester Metropolitan University)特別針對高跟鞋是否會導致小腿肌肉纖維變短的研究。受測者分為2組,1組是不愛穿高跟鞋的女性,另1組則是2年內常穿高跟鞋的女性,研究人員用超聲波測量2組女性小腿肌肉的纖維長度,發現愛穿高跟鞋的女性纖維較正常短了13%。主持這項研究的研究員Marco Narici解釋,因小腿肌肉纖維短,足跟肌腱厚而硬,踩在平地上很難伸展,所以女性在脫下高跟鞋換上平底鞋時,才會感到痠痛不適。
楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的脂肪量就不同,運動量造就的肌肉韌度,所以並不能很武斷的就認為穿高跟鞋的女性必定會有這樣的症狀出現。
平底高跟交替 不如少穿為妙
不過,換言之,此研究結果也提醒愛美的女性朋友,以為一天中將高跟、平底鞋適度替換就能減低傷害,事實並不然,長時間穿高跟鞋使小腿肌肉變短、變弱,換上平底鞋後,小腿肌肉可伸展到穿高跟鞋所不能伸展的姿勢,反而引起疼痛和不舒服。因此,盡量以舒服的平底鞋取代高跟鞋,才是真正避免不適的方式。
許多人都知道長時間穿著高跟鞋走路,容易造成腳部負擔和疼痛,因而改以平底鞋行走,不過有物理治療師表示,穿著「無跟」的平底鞋走太多路,反而 ...
高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器,高度凸顯曲線,走起路來搖曳生姿嫵媚極了,但妳知道長時間穿高跟鞋會造成小腿肌肉纖維減少,更進一步還會 ...
阿基里斯腱位於腳後跟,連結小腿的腓腸肌、比目魚肌、屈指肌,支撐身體站立。 ... 長期穿高跟鞋導致阿基里斯腱縮短,或運動時穿著完全平底、彈性欠佳的鞋子,都會 ...
2013年12月3日 — 楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的 ...
2023年6月4日 — 此外,長期穿高跟鞋的女性,若突然換穿平底鞋,一旦走得太久,小腿肌和阿基里斯腱持續被拉扯,就會導致疼痛。若你長期有小腿疼痛或往上緊縮的感覺,就可能 ...
許多人都知道長時間穿著高跟鞋走路,容易造成腳部負擔和疼痛,因而改以平底鞋行走,不過有物理治療師表示,穿著「無跟」的平底鞋走太多路,反而會因壓力增加,造成阿基 ...
2021年12月26日 — 但是,經常穿3cm以上的高跟鞋,容易造成小腿肌肉纖維長度變短,嚴重的情況會讓阿基里斯腱受損斷裂,最好平常少穿高跟鞋,多做足部按摩與運動,才能預防阿 ...
2020年11月15日 — 所以,只要妳常常把高跟鞋穿在腳上,阿基里斯腱就會變得不易伸展。這時,如果換穿久違的平底鞋,走起路來反而覺得吃力,那妳要注意了,這意味著阿基 ...
楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的脂肪量就不同, ...
楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的脂肪量就不同, ...
2023年6月4日 — 此外,長期穿高跟鞋的女性,若突然換穿平底鞋,一旦走得太久,小腿肌和阿基里斯腱持續被拉扯,就會導致疼痛。若你長期有小腿疼痛或往上緊縮的感覺,就可能 ...
許多人都知道長時間穿著高跟鞋走路,容易造成腳部負擔和疼痛,因而改以平底鞋行走,不過有物理治療師表示,穿著「無跟」的平底鞋走太多路,反而會因壓力增加,造成阿基 ...
2020年11月15日 — 所以,只要妳常常把高跟鞋穿在腳上,阿基里斯腱就會變得不易伸展。這時,如果換穿久違的平底鞋,走起路來反而覺得吃力,那妳要注意了,這意味著阿基里斯腱 ...
2020年10月26日 — 所以,只要妳常常把高跟鞋穿在腳上,阿基里斯腱就會變得不易伸展。這時,如果換穿久違的平底鞋,走起路來反而覺得吃力,那妳要注意了,這意味著阿基里斯腱 ...
2021年12月26日 — 因此,愛美的女性,別以為長時間穿高跟鞋後,再換穿平底鞋就能減少足部傷害,這樣還是會對小腿造成負擔,最好的方法還是盡量穿平底鞋。 預防阿基里斯腱 ...
2013年12月2日 — 楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的 ...
2013年12月3日 — 楊榮森醫師指出這個研究的確屬實,長時間穿高跟鞋卻會導致小腿肌肉纖維短少,因此,即有可能會產生阿肌里斯腱斷裂的可能,但是,也不能排除每個人先天的 ...
2021年10月6日 — ... 穿平底鞋就能減少足部傷害,這樣還是會對小腿造成負擔,最好的方法還是盡量穿平底鞋。 預防阿基里斯腱發炎的6種動作. 除了少穿高跟鞋之外,平常的足部 ...
腳踝後外側痛膝蓋後側韌帶阿基里斯腱斷裂原因跟腱炎看哪科跟腱囊痛嶺南萬應止痛膏屈臣氏阿基里斯腱緊繃阿基里斯腱開刀住院阿基里斯腱護踝腳筋痛怎麼辦 水上 南 鄉村八號 肥大症白雁 神雕俠侶
別再錯怪高跟鞋男士及女士皆有機會出現拇趾外翻|醫SICK醫識-YouTube
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