超過八點的晚餐,該怎麼吃?
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你知道嗎?這些電視上的醫生、專家口中的健康好習慣,竟是讓你精神不濟、少吃還胖、肌膚乾燥、感冒難好,甚至引來糖尿病、高血壓等慢性病的主因。
為什麼會這樣?
日本知名醫學權威──蓮村誠醫師,告訴你:絕大多數人聽信的健康好習慣,往往引發壞結果,大家卻一直沒發現。蓮村誠醫師精通阿育吠陀醫學,將印度千年的養身智慧,結合最先進的生物物理學、神經科學,提供最符合現代人的生活排毒健康法。
蓮村誠醫師指出:從電視上學流行方法,勉強維持不適合自己的健康習慣,是不可能獲得身心健康的!其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」,就能把健康效果推展全身。
請立刻戒掉這些好習慣!
一、為了保有旺盛精力,早餐我都吃很多 真相:早上消化弱,吃很多會造成腸胃負擔
早晨原本就是讓身體甦醒、讓身體淨化的時段,很適合做些有助排出體內老舊廢物的活動,例如排泄、洗臉、刷牙等。藉由這些動作將身體調整至舒爽狀態後,就可以準備迎接充實的活動了。
事實上,我們早上起床的時候,身體就已經充好電。人體消化、代謝前一天所吃的食物,在充滿能量的狀態下醒來,就是我們最健康的狀態。
早餐重點不在多,在溫食
我想很多人都會點頭贊同:「因為白天有一連串的活動可消化,所以早餐吃再多都不會胖」、「一天要過得有活力,一定要好好吃早餐」等想法。但是,這些想法是不對的。
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蓮村誠醫師指出:從電視上學流行方法,勉強維持不適合自己的健康習慣,是不可能獲得身心健康的!其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」,就能把健康效果推展全身。
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事實上,我們早上起床的時候,身體就已經充好電。人體消化、代謝前一天所吃的食物,在充滿能量的狀態下醒來,就是我們最健康的狀態。
早餐重點不在多,在溫食
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為什麼會這樣?
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請立刻戒掉這些好習慣!
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早晨原本就是讓身體甦醒、讓身體淨化的時段,很適合做些有助排出體內老舊廢物的活動,例如排泄、洗臉、刷牙等。藉由這些動作將身體調整至舒爽狀態後,就可以準備迎接充實的活動了。
事實上,我們早上起床的時候,身體就已經充好電。人體消化、代謝前一天所吃的食物,在充滿能量的狀態下醒來,就是我們最健康的狀態。
早餐重點不在多,在溫食
我想很多人都會點頭贊同:「因為白天有一連串的活動可消化,所以早餐吃再多都不會胖」、「一天要過得有活力,一定要好好吃早餐」等想法。但是,這些想法是不對的。
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早晨原本就是讓身體甦醒、讓身體淨化的時段,很適合做些有助排出體內老舊廢物的活動,例如排泄、洗臉、刷牙等。藉由這些動作將身體調整至舒爽狀態後,就可以準備迎接充實的活動了。
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