口腔也要排毒!「油漱法」3好處
都說「病從口入」,許多病菌都是經由口腔進入身體,造成身體免疫系統受到破壞,進而導致許多疾病的產生。在印度有一種留傳千年的自然療法叫做「油漱法」(Oil Pulling),可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生,進而改善口腔健康、促進身體健康;美國《赫芬頓郵報》更有專家指出,此種天然療法可以達到3大療效,包括讓牙齒變白、皮膚變好等。
![許多病源都跟口腔有關,做好口腔排毒,有助預防許多疾病與症狀。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/17323/49681.jpg)
「油漱法」又稱為油拉或油拔法,源自於古印度的阿育吠陀醫學,主張「萬病源於口」,口腔內有大量的細菌和微生物,若牙齒因為牙齦和牙周病變而產生出血或潰瘍情形,細菌和微生物就容易進入血液,例如變異鏈球菌(Streptococcus mutans)在口腔繁殖並進入血液的話,就容易引起身體炎症,例如心臟病;進行40天油漱法後,就能降低口腔內2成左右的細菌。
【油拔法】
1.剛開始嘗試的話,可以選在飯前或空腹時進行,可先喝一杯水。
2.取2~3茶匙的椰子油含在嘴裡,像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處,讓油和唾液混和,約15~20分鐘後就會呈乳白色,將油吐到垃圾桶中。
3.用水漱口完喝一杯水清潔,每天至少進行一次以上步驟。
都說「病從口入」,許多病菌都是經由口腔進入身體,造成身體免疫系統受到破壞,進而導致許多疾病的產生。在印度有一種留傳千年的自然療法叫做「油漱法」(Oil Pulling),可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生,進而改善口腔健康、促進身體健康;美國《赫芬頓郵報》更有專家指出,此種天然療法可以達到3大療效,包括讓牙齒變白、皮膚變好等。
![許多病源都跟口腔有關,做好口腔排毒,有助預防許多疾病與症狀。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/17323/49681.jpg)
「油漱法」又稱為油拉或油拔法,源自於古印度的阿育吠陀醫學,主張「萬病源於口」,口腔內有大量的細菌和微生物,若牙齒因為牙齦和牙周病變而產生出血或潰瘍情形,細菌和微生物就容易進入血液,例如變異鏈球菌(Streptococcus mutans)在口腔繁殖並進入血液的話,就容易引起身體炎症,例如心臟病;進行40天油漱法後,就能降低口腔內2成左右的細菌。
【油拔法】
1.剛開始嘗試的話,可以選在飯前或空腹時進行,可先喝一杯水。
2.取2~3茶匙的椰子油含在嘴裡,像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處,讓油和唾液混和,約15~20分鐘後就會呈乳白色,將油吐到垃圾桶中。
3.用水漱口完喝一杯水清潔,每天至少進行一次以上步驟。
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2021年3月22日 — 「以油漱口」目前最常用的油是椰子油,而做法是將一大匙油放入口腔,然後用漱口的方式在齒縫間沖刷,持續約20分鐘後,將油吐掉,然後用清水漱口。
2021年11月24日 — 《油拔法》(oil pulling)源自印度阿育吠陀醫學(Ayurvedic medicine),它是利用油把口腔中的細菌、毒素「拉」出來。根據京都大學的研究,漱口可以 ...
2018年6月20日 — 印度古籍裡提到以葵花籽油與芝麻油做油漱口,其實椰子油、橄欖油、苦茶油、茶籽油都是很好的選擇,若再加上有殺菌能力的精油,如丁香、奧瑞岡諾、尤加利、 ...
2017年6月21日 — 油漱口的概念,源自印度阿育吠陀醫學(Ayurvedic medicine)的油拔法(oil pulling),支持者宣稱能利用油把口腔中的細菌與毒素「拉」出來,可以美白牙齒 ...
2022年5月22日 — 「以油漱口」目前最常用的油是椰子油,做法是將一大匙油放入口腔,持續約20分鐘後,將油吐掉,然後用清水漱口。美國家喻戶曉的電視醫療節目《Dr. Oz ...
2020年9月7日 — 1.先確實刷牙。 · 2.含一口橄欖油,也可以加少量的開水一起含。 · 3.漱口,讓橄欖油均勻地遍布口腔內。 · 4.喝下去也沒關係,也可以吐出來,但請使用衛生紙 ...
2016年2月24日 — 步驟1:空腹時先喝1杯水後開始,倒1~2茶匙的苦茶油在嘴巴裡。 步驟2:在嘴巴裡漱口(讓油與口水混合變成乳白色)持續約15~20分鐘。 步驟3:將油吐在 ...
2021年6月22日 — 步驟1:先喝1杯溫開水後開始,倒20~30cc的橄欖油在嘴巴裡。 步驟2:在嘴巴裡持續漱油至少15分鐘,讓油與口水混合乳化。透過吸、推、漱,讓橄欖油在嘴巴裡 ...
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