減重不丟元氣!實胖體質巧吃冬瓜粥
時序進入春天,許多人為了快速甩油瘦身,尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式,雖然短時間內的體重下降如溜滑梯,但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用,減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫師建議食慾大的實證體質者,減重不宜躁進,對症調理,才能兼顧甩肉、保元氣的黃金減重原則。
中醫認為米飯本身具有養胃的功效,和能清肺胃熱的冬瓜一起煮成粥,可幫助調理胃火,消除多餘脂肪。童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師表示,肥胖的成因有很多種,有人是因暴食肥胖,有人是壓力導致,還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身,中醫可依個人體質來調整,燃脂去油之後,身體變輕盈,身體才能變得更健康。
中醫調理幫助減重,首要需區分患者的體質屬「實證」或「虛證」,才能對症下藥。其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適的減重方式。
1.胃火旺盛型
主要表現:口渴、食慾旺盛、容易餓,可能吃完沒多久就又覺得餓了。臨床上會使用清胃火的藥物調理體質。
食療瘦身:建議熬煮冬瓜粥食用,因為冬瓜本身性微寒,可以清肺胃熱,還可以利水消腫,而米飯具有養胃的功效,可保護胃氣不受寒,對於胃火有調整的功效。
時序進入春天,許多人為了快速甩油瘦身,尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式,雖然短時間內的體重下降如溜滑梯,但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用,減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫師建議食慾大的實證體質者,減重不宜躁進,對症調理,才能兼顧甩肉、保元氣的黃金減重原則。
中醫認為米飯本身具有養胃的功效,和能清肺胃熱的冬瓜一起煮成粥,可幫助調理胃火,消除多餘脂肪。童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師表示,肥胖的成因有很多種,有人是因暴食肥胖,有人是壓力導致,還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身,中醫可依個人體質來調整,燃脂去油之後,身體變輕盈,身體才能變得更健康。
中醫調理幫助減重,首要需區分患者的體質屬「實證」或「虛證」,才能對症下藥。其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適的減重方式。
1.胃火旺盛型
主要表現:口渴、食慾旺盛、容易餓,可能吃完沒多久就又覺得餓了。臨床上會使用清胃火的藥物調理體質。
食療瘦身:建議熬煮冬瓜粥食用,因為冬瓜本身性微寒,可以清肺胃熱,還可以利水消腫,而米飯具有養胃的功效,可保護胃氣不受寒,對於胃火有調整的功效。
童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師建議食慾大的實證體質者, ... 大的實證體質者,減重不宜躁進,對症調理,才能兼顧甩肉、保元氣的黃金減重原則。
... 濕」造成的肥胖,並建議平時燉些「參耆冬瓜雞湯」來進行食補,可幫助身體補元氣且改善水腫,找回健康活力和窈窕好身材。您是脾虛痰濕體質嗎?
我們的身體太寒或者太燥熱都是不健康的,只有溫暖的體質可以讓身體代謝 ... 野菜類:大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、 ...
減重不丟元氣!實胖體質巧吃冬瓜粥時序進入春天,許多人為了快速甩油瘦身,尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式,雖然短時間內的體重 ...
2023年7月17日 — 炎炎夏日,冬瓜是最佳的消暑蔬菜,冬瓜的水分含量極高、熱量低、糖分低、膳食纖維特別低,具有利水、利尿作用,因此,冬瓜除了能解暑熱、消水腫外,還 ...
2017年9月17日 — 喝參耆冬瓜雞湯,瘦身顧元氣! 華人健康網記者駱慧雯/台北報導. 2017年9月 ... 體質,其中又以「脾虛痰濕型」最為常見。
2014年3月8日 — 食療瘦身:建議熬煮冬瓜粥食用,因為冬瓜本身性微寒,可以清肺胃熱,還可以利水消腫,而米飯具有養胃的功效,可保護胃氣不受寒,對於胃火有調整的功效。
2014年9月23日 — ... 冬瓜、白蘿蔔、大白菜、綠豆、薏仁等,有助於清解體內火氣與濕氣。 部分民眾認為過敏體質不能多吃瓜果,中醫師蔡曜鍵指出,體質偏濕、寒者要少吃,但 ...
2014年3月7日 — 其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適 ...
冬瓜桂花茶能健脾燥濕、化痰行氣、利水消腫,從而能去除面色淡黃黯沉、無光澤的現象。對於痰濕體質者來說,還有一個意外的收穫,就是在收穫美麗的同時,體重也減輕不少。
2014年3月16日 — 減重不丟元氣!實胖體質巧吃冬瓜粥 · 主要表現:口渴、食慾旺盛、容易餓,可能吃完沒多久就又覺得餓了。臨床上會使用清胃火的藥物調理體質。 · 食療瘦身: ...
2014年9月23日 — ... 冬瓜、白蘿蔔、大白菜、綠豆、薏仁等,有助於清解體內火氣與濕氣。 部分民眾認為過敏體質不能多吃瓜果,中醫師蔡曜鍵指出,體質偏濕、寒者要少吃,但 ...
2020年7月5日 — 建議可以煮碗綠豆湯、冬瓜茶或是冬瓜蛤蜊湯來清熱解毒,若怕太寒,可加點生薑作為中和,但盡量不要使用過於強烈的乾薑,且若有冒痘痘或是出油的狀況,則 ...
從中醫證型來看,冬瓜型全身肥胖大多是「腎陽虛痰濁」或「氣血兩虛體質」。廖醫師指出,腎陽虛痰濁常是脾虛痰濕(水滴型肥胖)未能即時調理,進而一步步邁入全身肥胖境地 ...
2021年1月1日 — 九款體質-合輯—氣虛易出汗痰濕體質多吃冬瓜有助預防心血管病多愁善感疑心重原來同體質有關#健康蘋台—果籽香港Apple Daily—原刊日期:20190806 · Comments21.
冬瓜不僅能夠止咳化痰,還能排除身體多餘的水分並抑制脂肪生成,可說是減肥聖品。然而,冬瓜性涼,不建議體虛或者容易腹瀉的人大量食用。料理時也要避免過度調味,以免超量 ...
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蛋白質來源。常見藥材有補氣血為主的當歸、川芎、熟地、黃耆、黨參,以及溫通的桂枝或溫腎的肉桂。薑母鴨較為溫熱,虛寒怕冷...
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