每天喝水2000cc還解不了渴?分清4體質、吃1類食物最解口乾舌燥 - 早安健康
天氣冷,許多民眾都會忘記「補充水分」,或自以為沒流汗就可以不用喝水,但要注意,這樣可是會影響身體健康!
水喝太少,除了宿便纏身,也會導致許多疾病發生,而好好喝水、喝好水的話,還能加速代謝,幫助減重…對於身體各個部位的健康有益處!所以日常生活中,就要特別留意身體缺水的警訊。
喝再多水都還渴?!要先搞清楚身體的缺水狀況
上班族的病人,平時都很晚睡,交感神經一直很興奮,經常在晚上想東想西所以睡不著。口渴的也非常異常,每天一定一壺2000CC的水卻也解不了渴,並且合併一些腰痠、腎虛的狀況。
於是醫師請他多吃一些含有黏液的食物,白木耳、山藥等…。讓口腔裡有一點黏液的感覺,而不是口乾舌燥,喝再多水都覺得解渴不了!
中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症,大致可從4種體質來討論表現症狀:
肺燥:除了容易口渴、舌頭乾之外,肺部太過乾燥的人,也容易在季節轉換、進出冷氣房或所處環境濕度太低時,引發過敏性乾咳;待在高溫環境下,比一般人更容易爆汗。另外,「肺主皮毛」,肺燥體質的人也常有皮膚缺水、粗糙、易長細紋的困擾。 腸燥:肺與大腸相表裡,腸燥可能是肺燥所引起的;可能是飲食偏好辛辣燒烤炸物所造成。排便乾硬或呈現羊屎狀,是這類體質身體缺水的典型代表。 胃熱:在4種體質中,胃熱體質的口乾舌燥情況最嚴重。胃熱的形成多與飲食重口味、偏好辛辣燒烤炸物有關,平時多伴隨消化不良、腹脹、糞質乾硬等症狀。 腎陰不足:中醫認為「腎主水液」,意指腎有調節人體水液代謝的作用。如果發生腎陰不足的情況,身體水分調節不當,就容易出現頻繁小便,但不一定尿很多的現象,且普遍伴隨睡不好、腰痠背痛的症狀;隨著腎陰虧虛的情況變嚴重,後期往往會出現「一喝就尿」,身體根本無法吸收水分的狀況。幫身體補水,除了掌握飲水的正確方式之外,平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人,可以諮詢中醫師,依據個人體質做調理!
作者介紹:余雅雯中醫師,上璽中醫診所院長,致力於推廣中醫在生活中的應用,尤其精研女性的養生需求。北京中醫藥大學碩士班畢業,曾任職北市聯合醫院中醫部、彰化秀傳醫院中醫部,曾擔任《Choc》、《嬰兒與母親》等雜誌的受訪醫師或駐站專家。 余雅雯中醫師 臉書粉絲專頁[2]
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