吃吐司止痛?緩解胃溢酸飲食3迷思
明明工作已經忙到昏天暗地,為什麼胃食道逆流還要來攪局?許多上班族因胃酸逆流引發腸胃和咽喉不適,服用胃藥止痛也不見顯著,工作情緒大受影響,此時常有人獻策啃白吐司、吃稀飯、咀嚼口香糖等方法,認為其可中和胃酸,緩解「胃溢酸」的不適,但這些方法真的有效嗎?且聽醫師怎麼說!
遇到胃食道逆流時,許多人為了避免油膩食物增加腸胃的負擔,選擇以白吐司果腹。(攝影/駱慧雯)疑問1:吃稀飯或白吐司可緩解胃食道逆流?
許多人遇到腸胃不適、胃酸過多、胃食道逆流時,第一個直覺就是「又只能吃白吐司和稀飯了」,但是這兩種食物真的能夠減輕胃食道逆流的不適感嗎?
台北市立聯合醫院中興院區消化內科主治醫師李百純表示,胃食道逆流發作期,除了需戒除菸酒之外,飲食原則首重「清淡」,需避免吃甜、油、酸、辣、咖啡、巧克力和其他刺激性食,臨床為了增加民眾的記憶點,才會直接建議吃不油、不甜的吐司或饅頭,可避免胃酸過度分泌、胃排空時間太久。
至於稀飯舒緩胃食道逆流,坊間有正反兩極的說法。衛生署立台中醫院肝膽腸胃內科醫師童圭涵認為稀飯於腸胃炎時吃,能減少腸胃的消化負擔,但無法改善胃酸多和逆流的現象。
不過,李百純醫師以自身經驗表示,若稀飯的黏稠度適中,口味清淡不油膩,且細嚼慢嚥、少量多餐,每餐8分飽,確實對胃食道逆流有不錯的緩解效果。
明明工作已經忙到昏天暗地,為什麼胃食道逆流還要來攪局?許多上班族因胃酸逆流引發腸胃和咽喉不適,服用胃藥止痛也不見顯著,工作情緒大受影響,此時常有人獻策啃白吐司、吃稀飯、咀嚼口香糖等方法,認為其可中和胃酸,緩解「胃溢酸」的不適,但這些方法真的有效嗎?且聽醫師怎麼說!
遇到胃食道逆流時,許多人為了避免油膩食物增加腸胃的負擔,選擇以白吐司果腹。(攝影/駱慧雯)疑問1:吃稀飯或白吐司可緩解胃食道逆流?
許多人遇到腸胃不適、胃酸過多、胃食道逆流時,第一個直覺就是「又只能吃白吐司和稀飯了」,但是這兩種食物真的能夠減輕胃食道逆流的不適感嗎?
台北市立聯合醫院中興院區消化內科主治醫師李百純表示,胃食道逆流發作期,除了需戒除菸酒之外,飲食原則首重「清淡」,需避免吃甜、油、酸、辣、咖啡、巧克力和其他刺激性食,臨床為了增加民眾的記憶點,才會直接建議吃不油、不甜的吐司或饅頭,可避免胃酸過度分泌、胃排空時間太久。
至於稀飯舒緩胃食道逆流,坊間有正反兩極的說法。衛生署立台中醫院肝膽腸胃內科醫師童圭涵認為稀飯於腸胃炎時吃,能減少腸胃的消化負擔,但無法改善胃酸多和逆流的現象。
不過,李百純醫師以自身經驗表示,若稀飯的黏稠度適中,口味清淡不油膩,且細嚼慢嚥、少量多餐,每餐8分飽,確實對胃食道逆流有不錯的緩解效果。
明明工作已經忙到昏天暗地,為什麼胃食道逆流還要來攪局?許多上班族因胃酸逆流引發腸胃和咽喉不適,服用胃藥止痛也不見顯著,工作情緒大受影響,此時常有人獻策啃白吐司、吃稀飯、咀嚼口香糖等方法,認為其可中和胃酸,緩解「胃溢酸」的不適,但這些方法真的有效嗎?且聽醫師怎麼說!
遇到胃食道逆流時,許多人為了避免油膩食物增加腸胃的負擔,選擇以白吐司果腹。(攝影/駱慧雯)疑問1:吃稀飯或白吐司可緩解胃食道逆流?
許多人遇到腸胃不適、胃酸過多、胃食道逆流時,第一個直覺就是「又只能吃白吐司和稀飯了」,但是這兩種食物真的能夠減輕胃食道逆流的不適感嗎?
台北市立聯合醫院中興院區消化內科主治醫師李百純表示,胃食道逆流發作期,除了需戒除菸酒之外,飲食原則首重「清淡」,需避免吃甜、油、酸、辣、咖啡、巧克力和其他刺激性食,臨床為了增加民眾的記憶點,才會直接建議吃不油、不甜的吐司或饅頭,可避免胃酸過度分泌、胃排空時間太久。
至於稀飯舒緩胃食道逆流,坊間有正反兩極的說法。衛生署立台中醫院肝膽腸胃內科醫師童圭涵認為稀飯於腸胃炎時吃,能減少腸胃的消化負擔,但無法改善胃酸多和逆流的現象。
不過,李百純醫師以自身經驗表示,若稀飯的黏稠度適中,口味清淡不油膩,且細嚼慢嚥、少量多餐,每餐8分飽,確實對胃食道逆流有不錯的緩解效果。
別再冤枉吐司了!現代人重視健康,飲食講究「少鹽、低鈉」,以免鈉攝取太多造成水腫、增加高血壓和心血管疾病的風險,近年來網路上也流傳各式各 ...
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較高GI 食物包括:馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年糕、蛋糕。 ... 哺乳的產婦在坐月子期間,飲食不僅關係到自身健康,更影響到母乳分泌的 ...
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衛福部國健署建議,成人一天攝鈉量也不應超過2400毫克,也就是一茶匙的鹽。但根據國民健康局的調查,台灣人普遍吃了太多鈉。19~64歲男性 ...
吃吐司的時候,也別忘了把國民健康署「成人每日鈉攝取總量2400毫克(相當於6公克食鹽)」的飲食建議原則拿出來複習一下,謹慎控制進食量,以免 ...
五榖類. 種類, 單位, 重量(g), 熱量(卡). 白米飯, 1碗, 205, 225. 意大利肉醬麵, 1份, 248, 330. 白吐司, 1片, 25, 75. 全麥吐司, 1片, 25, 65. 花生醬, 1湯匙, 16, 95.
《資料來源》中華民國癌症希望協會:飲食滿分,抗癌加分 ... 軟質食物:蘇打餅乾、 白麵包、 小餐包、 吐司、饅頭、即溶麥片、稀飯、麵條、馬鈴薯、粥、果泥或菜泥( 新鮮或 ...
早餐若想好好享用吐司也不用太擔心,只要謹記「食物代換原則」,善用糖友每餐醣類計算去做代換,就不用怕超標囉! (註:一片薄片吐司去邊前及去邊後重量請參照圖片 ...
2022年2月11日 — 營養師指出,一片吐司熱量就要近140大卡,二片可就跟一碗飯的熱量一樣,提醒需要飲食控制或體重管理的朋友,在吃東西的時候,可以做食物代換的練習。
2021年9月28日 — 在只吃吐司,沒有補充足夠蛋白質和含鐵食物下,貧血就會越發的嚴重。想解決問題,要從不獨厚單一食材及多元攝取著手。 早餐選吐司做主食,還需要蛋白質, ...
2021年6月8日 — ... 吐司飽受歡迎,營養師指出,吐司組成以澱粉及少量蛋白質為主,在食用時建議多搭配蔬果,才能讓飲食更加均衡,且許多人吃吐司時一定要「切邊」,但吐司 ...
2023年4月26日 — 在只吃吐司,沒有補充足夠蛋白質和含鐵食物下,貧血就會越發的嚴重。想解決問題,要從不獨厚單一食材及多元攝取著手。 早餐選吐司當主食, ...
2023年4月26日 — 在只吃吐司,沒有補充足夠蛋白質和含鐵食物下,貧血就會越發的嚴重。想解決問題,要從不獨厚單一食材及多元攝取著手。 早餐選吐司當主食, ...
2023年8月22日 — 吳映蓉強調,吐司不是不好的食物,只是吃的時候要節制,且要控制量,並注意均衡、比如可用2片全麥吐司搭配蔬菜沙拉、一份水果、荷包蛋、低脂豆漿,就是一 ...
2023年4月26日 — 在只吃吐司,沒有補充足夠蛋白質和含鐵食物下,貧血就會越發的嚴重。想解決問題,要從不獨厚單一食材及多元攝取著手。 早餐選吐司當主食, ...
2022年4月15日 — 未來的吐司不再是高油高鹽高熱量,而是高纖高蛋白!注重健康的人應該都知道麵包少吃為妙,但許多人愛吃的吐司蛋、三明治等都是高升糖的吐司。
2019年5月20日 — 吐司是很容易取得的食物,在麵包店、超市和各大便利商店幾乎都有販售,可以夾進生菜、蛋、肉類等食材做成三明治,也能塗上果醬、奶油、花生醬等抹醬做 ...
2024年1月5日 — 有些人打算控制飲食、吃得清淡一點,會選擇吃吐司取代飯菜。但問題是吐司含有的鈉含量根本就不低!畢竟吐司吃下去一點也不覺得鹹,讓人以為很清淡,但 ...
2022年2月13日 — 「不要小看小小一片吐司」余朱青提到,一片熱量近140大卡,兩片就跟一碗飯的熱量一樣了。而大家也要調整觀念,「不是只有吃到白飯才是吃到主餐」,只要吃 ...
【低碳飲食吐司】料理大全- (26) 篇家常食譜與做法 · 低碳豆腐旦吐司 · 低碳無糖吐司(預拌粉) · 低碳無糖山形吐司 (烤箱版) · 瞎搞的低醣葡萄吐司兒 · 自製低碳吐司.
2023年11月4日 — 但歐淑娟指出,病人以為的「清淡」飲食是指:只吃白色的食物,其他5大類食物都不敢碰,所以常見的作法是吐司、白粥、白饅頭。雞蛋、牛奶、水果都不敢吃, ...
2024年1月5日 — 早安健康 · 生吐司2片(133g):399大卡、脂肪10g、糖9g · 牛奶土司2片(119g):367大卡、脂肪6g、糖12g · 全麥吐司2片(116g):264大卡、脂肪2.9g、糖 ...
2021年8月3日 — 李婉萍指出,吐司是全穀雜糧類,主要含有醣類、少量蛋白質與比例10~30%不等的脂肪,為了增添香氣與柔軟度,吐司在製作過程中都會放入油脂,讓吐司變得 ...
一片白吐司營養成分一片白吐司碳水化合物白吐司健康嗎減肥可以吃吐司嗎dcard全麥吐司減肥長期吃吐司白吐司健康吐司料理平底鍋蔬果吐司為什麼吐司邊熱量高
1件事是癌症治療的關鍵,加拿大醫師呼籲:接受正規治療外,也要注意飲食和壓力
根據衛福部公布的「111年國人死因統計」,死亡人數共20萬8,438人,較110年上升13.2%,死亡率為每十萬人口893.8 人,上升了1...
《煙火人家》馬思純半年狂減25公斤!自製小綠汁、低卡快樂水重返少女體態-美麗佳人
在瘦身的過程中,她最大的體悟就是管住嘴,邁開腿,這是許多演員藝人在分享瘦身秘訣時會說的話,在她這也不例外,比起運動,...
雜食和純素飲食,哪種對心臟健康更佳?史丹福雙胞胎研究解答
儘管眾所周知,少吃肉可以改善心血管健康,不過實際狀況到底為何?根據一項刊登在《美國醫學會期刊》網路開放版(JAMANetwork...
他血壓飆破200緊急掛急診!中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰
40多歲王先生因血壓高達200/124mmHg而送急診治療,經西醫治療並搭配規律服藥後,收縮血壓雖回至140~150mmHg,但卻深受睡眠...
喉嚨痛如刀割怎緩解?中醫師教2穴位改善宜吃滑潤食物但「這類人」吃法要小心
本土病例持續攀升,雖然多數為輕症,但有不少確診者分享「喉嚨痛如刀割」,連喝水都不舒服。中醫師吳宏乾在健康主播鄭凱云的...
【易誤解】網傳影片:免疫力最喜歡的主食?僅強調特定種類!專家詳解均衡飲食|MyG...
網傳「免疫力最喜歡的主食竟然是…」的影片,片中提到15種食物能提高免疫力。但專家表示,15種食物中有高達13種是為精緻的澱...