「刮」掉疼痛!告別坐骨神經痛妙招
坐骨神經痛不是老年人的專利,門診發現患者有年輕化的趨勢,且長期久坐、姿勢不良、缺乏運動習慣的上班族患者人數越來越多,嚴重時不僅坐著腿部麻痛,就連走路也舉步難行。中醫師表示,除了針灸和推拿,民眾也可運用刮痧和拔罐的方式暢通血液,減少坐骨神經痛的發作機會。
![沿著督脈、膀胱經和膽經的經絡輕刮痧,可促進血液循環,預防坐骨神經痛的發生。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20149/64218.jpg)
一名35歲女性銀行員,工作久坐冷氣室中打電腦,高壓的環境下顧不得正確姿勢,且平常缺乏運動,常有腰背痠痛的問題,偶有腳麻的現象,認為是坐太久血液循環不佳,不以為意,突然有一天發現單腳有行走時劇痛的現象,就醫才發現是脊椎長期受到不適當的應力造成椎間盤破裂,軟骨突出壓迫坐骨神經所導致的疼痛。
由於害怕外科的骨刺切除手術,改而尋求中醫協助,結果在針灸和電針治療7至8次後,不適症狀獲得明顯改善,但因下背仍有緊繃感,最後搭配使用刮痧和拔罐的方式才解決不適感。不過,患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿,否則復發機率相當高。
坐骨神經痛增加 嚴重者下肢麻木+大小便失禁
收治上述患者的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,在中醫門診中,坐骨神經痛是非常見的症狀,而現代人因平均壽命增長,關節退化長骨刺而壓迫到坐骨神經的比例也越來越高,症狀通常以單側性為多,初期常為下背部酸痛和腰部僵直感,接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀,有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失禁等症狀。
坐骨神經痛不是老年人的專利,門診發現患者有年輕化的趨勢,且長期久坐、姿勢不良、缺乏運動習慣的上班族患者人數越來越多,嚴重時不僅坐著腿部麻痛,就連走路也舉步難行。中醫師表示,除了針灸和推拿,民眾也可運用刮痧和拔罐的方式暢通血液,減少坐骨神經痛的發作機會。
![沿著督脈、膀胱經和膽經的經絡輕刮痧,可促進血液循環,預防坐骨神經痛的發生。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20149/64218.jpg)
一名35歲女性銀行員,工作久坐冷氣室中打電腦,高壓的環境下顧不得正確姿勢,且平常缺乏運動,常有腰背痠痛的問題,偶有腳麻的現象,認為是坐太久血液循環不佳,不以為意,突然有一天發現單腳有行走時劇痛的現象,就醫才發現是脊椎長期受到不適當的應力造成椎間盤破裂,軟骨突出壓迫坐骨神經所導致的疼痛。
由於害怕外科的骨刺切除手術,改而尋求中醫協助,結果在針灸和電針治療7至8次後,不適症狀獲得明顯改善,但因下背仍有緊繃感,最後搭配使用刮痧和拔罐的方式才解決不適感。不過,患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿,否則復發機率相當高。
坐骨神經痛增加 嚴重者下肢麻木+大小便失禁
收治上述患者的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,在中醫門診中,坐骨神經痛是非常見的症狀,而現代人因平均壽命增長,關節退化長骨刺而壓迫到坐骨神經的比例也越來越高,症狀通常以單側性為多,初期常為下背部酸痛和腰部僵直感,接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀,有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失禁等症狀。
坐骨神經痛不是老年人的專利,門診發現患者有年輕化的趨勢,且長期久坐、姿勢不良、缺乏運動習慣的上班族患者人數越來越多,嚴重時不僅坐著腿部麻痛,就連走路也舉步難行。中醫師表示,除了針灸和推拿,民眾也可運用刮痧和拔罐的方式暢通血液,減少坐骨神經痛的發作機會。
![沿著督脈、膀胱經和膽經的經絡輕刮痧,可促進血液循環,預防坐骨神經痛的發生。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/20149/64218.jpg)
一名35歲女性銀行員,工作久坐冷氣室中打電腦,高壓的環境下顧不得正確姿勢,且平常缺乏運動,常有腰背痠痛的問題,偶有腳麻的現象,認為是坐太久血液循環不佳,不以為意,突然有一天發現單腳有行走時劇痛的現象,就醫才發現是脊椎長期受到不適當的應力造成椎間盤破裂,軟骨突出壓迫坐骨神經所導致的疼痛。
由於害怕外科的骨刺切除手術,改而尋求中醫協助,結果在針灸和電針治療7至8次後,不適症狀獲得明顯改善,但因下背仍有緊繃感,最後搭配使用刮痧和拔罐的方式才解決不適感。不過,患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿,否則復發機率相當高。
坐骨神經痛增加 嚴重者下肢麻木+大小便失禁
收治上述患者的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,在中醫門診中,坐骨神經痛是非常見的症狀,而現代人因平均壽命增長,關節退化長骨刺而壓迫到坐骨神經的比例也越來越高,症狀通常以單側性為多,初期常為下背部酸痛和腰部僵直感,接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀,有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失禁等症狀。
2014年9月10日 — 由於害怕外科的骨刺切除手術,改而尋求中醫協助,結果在針灸和電針治療7至8次後,不適症狀獲得明顯改善,但因下背仍有緊繃感,最後搭配使用刮痧和拔罐的 ...
2020年7月12日 — 田村睦弘也提醒,有坐骨神經痛的人平常也要多加注意避免造成腰部負擔,簡單的說大原則就是「避免會引起疼痛麻痺的動作、姿勢」。例如晾衣服時可調整衣物掛 ...
2024年1月25日 — 坐骨神經痛會自然好嗎?10招在家就能做的復健運動助緩解疼痛 · 1.側躺並彎曲雙膝,用下方那隻手支撐頭部。 · 2.啟動核心肌群,將肚臍收向脊椎。 · 3.保持雙腳 ...
2017年10月28日 — 冷敷與熱敷:坐骨神經痛剛發作的時候可以冷敷痛處,發作兩、三天後可以改成熱敷或冷熱敷交替。 ○ 多做下背伸展:伸展下背、臀部、與腿部,記得練習時 ...
2023年2月3日 — 气虚、坐骨神经痛?一个小妙招教给你,大补气血解决疼痛. 2.9K views · 1 year ago #养生知识 #针灸 #中医养生 ...more ...
2018年10月11日 — 消滅坐骨神經痛不必挨刀! 勤練「3式舒緩妙招」讓筋骨軟回來 · 1.疼痛加劇或病情較重時,可穿上束腹或背架,以保護腰部。勿長期間穿著,以免肌肉萎縮。
減緩坐骨神經痛的伸展運動 · 將背部平放在床上,慢慢地將膝蓋抱近胸部,讓你的下背部彎成圓形。 · 一次維持30秒,如果伸展能夠舒緩腿部的疼痛,就做三次,接著再做下一套伸展 ...
2021年8月31日 — 有坐骨神經痛症狀的反側放一張椅子,手放在椅背上站好,會痛或會麻的那隻腳前後大幅度地擺盪即可。 如此簡單的伸展操,卻能發揮抑制臀部、大腿、膝蓋以下 ...
2015年10月26日 — 位於腳踝外側突出骨中央,上方4指寬處寬處,向骨骼內側按壓,若是輕微疼痛可以熱敷穴位。懸鐘穴能消除坐骨神經痛出現的腰腿無力,有助於改善坐骨神經痛, ...
2022年6月9日 — 腰腿怎麼辦#坐骨神經痛運動方法#腿痛# 你有受坐骨神经痛之苦吗?大家做坐骨神经痛、腰腿、腿痛舒缓运动,天天做,每天10分钟,慢慢的舒缓痛 ...
如何減緩坐骨神經痛坐骨神經痛腳底按摩坐骨神經痛治療運動坐骨神經痛矯正治療坐骨神經痛位置坐骨神經痛看中醫坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛看什麼科坐骨神經痛舒緩坐骨神經痛運動 孕婦 葉酸 碘腎臟 C型肝炎 診斷書常見疾病 手術 黴菌性
辛苦做家事竟椎間盤突出?專業醫盤點媽媽最常出現3大職業病,跟著做緩解疼痛
全職媽媽全年無休做家事照顧小孩,累出一身「職業病」,尤其剩下一個多月又要過年了,更是即將進入無止盡的家事模式!內分泌...
皮膚癢不只是乾癬問題!出現「這症狀」恐乾癬性關節炎4招揉捏指關節降痠痛
最近天氣溫差大,而季節變換也是皮膚搔癢的因素之一,尤其是有乾癬、過敏的人,一點點氣溫變化就可能全身發癢。但是近年卻發...
頭痛到吃不下、睡不著,依據引發原因來治療,中醫師教你3穴道緩解疼痛
文章也可以用聽的 文:許瑋軒中醫師 「醫生,我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後,就頭痛、肩頸痠痛,根...
你懂呼吸嗎?「隱性缺氧」造成肩頸痠痛!專家:一天3次呼吸法,緩解疼痛及失眠贊助
photos放大顯示有越來越多人因為「呼吸不順」去呼吸道內科求診,但檢查後多半不是因為生病、感冒,而是因為錯誤姿勢而引發呼...