手痠、腳腫、腸胃不適…中醫師傳授:必學8大居家按摩法!
操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀,請按摩師按摩要花錢,自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛,你是否有同樣的困擾呢?其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑!
症狀1:肩頸痠痛 按摩位置:脖子兩側
可沿著脖子從上往下一路按摩,這條經絡上有許多不同的穴位,像是後腦兩側靠近髮際凹陷處的「風池穴」,以及位在脖子兩側與肩峰中點的「肩井穴」,一般刮痧也是在這些部位,可減緩頸部與頭部的壓力。
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輕緩的按摩頸部兩側,讓自我舒緩放鬆。
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想要力道大些,也可用指關節來進行按摩。
症狀2:手腕痠痛 按摩位置:手三里穴
常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛,可按這個穴位,通常按下去會有痠麻感,力道依個人能忍受的大小而異。
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操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀,請按摩師按摩要花錢,自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛,你是否有同樣的困擾呢?其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑!
症狀1:肩頸痠痛 按摩位置:脖子兩側
可沿著脖子從上往下一路按摩,這條經絡上有許多不同的穴位,像是後腦兩側靠近髮際凹陷處的「風池穴」,以及位在脖子兩側與肩峰中點的「肩井穴」,一般刮痧也是在這些部位,可減緩頸部與頭部的壓力。
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輕緩的按摩頸部兩側,讓自我舒緩放鬆。
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想要力道大些,也可用指關節來進行按摩。
症狀2:手腕痠痛 按摩位置:手三里穴
常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛,可按這個穴位,通常按下去會有痠麻感,力道依個人能忍受的大小而異。
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操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀,請按摩師按摩要花錢,自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛,你是否有同樣的困擾呢?其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑!
症狀1:肩頸痠痛 按摩位置:脖子兩側
可沿著脖子從上往下一路按摩,這條經絡上有許多不同的穴位,像是後腦兩側靠近髮際凹陷處的「風池穴」,以及位在脖子兩側與肩峰中點的「肩井穴」,一般刮痧也是在這些部位,可減緩頸部與頭部的壓力。
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常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛,可按這個穴位,通常按下去會有痠麻感,力道依個人能忍受的大小而異。
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症狀1:肩頸痠痛 按摩位置:脖子兩側
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常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛,可按這個穴位,通常按下去會有痠麻感,力道依個人能忍受的大小而異。
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其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑! 症狀1:肩頸痠痛 ...
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其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑! 症狀1:肩頸痠痛 ...
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症狀3:下肢水腫按摩位置:三陰交穴 按摩位於小腿內側的三陰交穴,可消小腿腫或下肢水腫,另外婦科的相關症狀如分泌物多或經痛,也可按這個穴位。
消除腳水腫穴道按摩法 · 三陰交穴:小腿內側內踝往上三吋處(四指處),婦科重要穴位。 · 陰陵泉穴:適度按摩能有效消水腫。 · 血海穴:舒緩月經不適穴位。
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