冬天進補上火？8種清熱去火有效按摩法

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（優活健康網編輯部／綜合整理）《黃帝內經》中說：「經絡者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」透過中醫按摩的方式，可以疏通經絡、調補陰陽；找準對症穴位，便可達到清熱去火的作用。

1）清除心熱

• 按摩神門／用右手大拇指掐按左手神門穴5 次，再用同樣的方法換左手按摩右手神門穴5 次。

• 作用功效／安定心神、瀉心火。

• 神門穴／位於腕掌橫紋小指側端凹陷處。

2）清肝膽熱

• 推揉太衝穴／用大拇指從下向上推揉，每隻腳各3分鐘。

• 作用功效／清熱除煩。

• 太衝穴／位於位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

3）清瀉肺熱

• 輕揉尺澤／用一側拇指指腹按住尺澤穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側各1分鐘。

• 作用功效／清宣肺氣，瀉火降逆。

• 尺澤穴／位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。

4）清脾胃熱

• 按壓伏兔穴／手指指腹端按壓伏兔穴，力度適中，用雙手互按對側穴位，每次3分鐘。

• 作用功效／清熱潤脾，調理腸胃。

• 伏兔穴／在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。

5）鼻腔上火

• 點按魚際穴／經常點按對搓，至發熱，連續搓3～5分鐘，每日2～3次。

• 作用功效／清熱利咽，調理肺氣。

• 魚際穴／手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際，是去火穴位。

6）嘴角上火

• 點按厲兌穴／用食指點壓此穴，每次點壓50次，兩腳交替進行2～3次。

• 作用功效／有清熱利濕、通調腸胃的作用。

• 厲兌穴／位於第三趾甲根邊緣下方約0.1寸處，稍微靠第二趾處。

7）胃火牙痛

• 掐按內庭穴／用大拇指指尖掐、壓，力度適中，每次1～ 2分鐘，然後再掐壓另一隻腳，如此反覆2次。

• 作用功效／清胃泄火，去口臭、緩解牙痛。

• 內庭穴／在足背第二、三趾的趾縫紋頭後凹陷中。

8）尿黃澀痛

• 點按至陰穴／用大拇指點按至陰穴，並堅持1～2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。

• 作用功效／清熱散風、通利下焦。

• 至陰穴／足太陽膀胱經。在足小趾外側，趾甲角外約1分處。

（本文摘自／不上火身體就健康／人類智庫出版）

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