經痛會變不孕…女孩們必看!保暖「私密處穴道」顧身體
photos放大顯示
經期來會痛的女性和為不孕煩惱的女性,兩個之間有什麼共通點呢?
那就是,身體虛寒。明知道讓身體著涼不好,卻還是愛漂亮不怕流鼻水、洗澡只淋浴的話可是非常危險的!緊接著一個個來襲的是困擾女性的肩頸痛、經痛、不孕等麻煩問題。
這次,請教日本針灸中醫診所「兔堂」的山本綾乃院長,告訴大家解決虛寒的基本方法,以及利用哪些穴道遠離虛寒產生的不適。
只要這樣做解決虛寒的3招
photos放大顯示
山本院長首先教大家的是解決虛寒的基本方法。
1. 坐著的時候做小腿運動
肌肉可以製造熱能。持續相同姿勢讓肌肉僵硬、血液循環變差。想要有自然製造熱能的身體,坐著時可以腳尖貼地不動,腳跟上下移動,活動小腿肌肉。
2. 3個保暖重點
身體的熱能容易流失的3部位是脖子、手腕、腳踝。利用襪套或毯子保暖身體,可以讓全身不易變冰冷。
3. 42℃水溫的半身浴
泡在熱水裡,不只身體從內變暖,水壓也使血液循環變好。為了不讓上半身著涼又能流汗,要設定以42℃水溫浸泡。
保暖私密處的穴道全身也會暖和
photos放大顯示
根據山本院長,還有一個更希望女生要知道的「改善虛寒的穴道」。
「對經痛或PMS(經前症候群)、經期不順、不孕等很有幫助的穴道,是在生殖器和肛門之間的「會陰穴」,以及在肛門上方、尾椎骨末端的「長強穴」。這兩個穴道也被稱做「女性穴道」。
有婦科問題的原因,大多是因為身體虛寒,可是也可能是因女性穴道的肌肉量太少,是最虛寒的部位。
這兩個穴道都是在私密處,也無法利用針灸,所以以保暖方式是最有效果的。準確地保暖能使血液運送到身體末端,山本院長如此說道。
不過不使用針灸,要如何變暖和呢?
根據山本院長的說法,「最推薦除了內褲或褲襪後再穿上安全褲。只靠穿絲襪不夠保暖穴道,所以還是建議穿上穿在裙子下面的安全褲。記得要避免透氣性不好或是太過緊繃的材質,會讓血液循環變差。」
讓女性穴道保暖,似乎可以克服虛寒,從女性的煩惱中解放。如果冬天常被經痛困擾,可以嘗試平日多加一件安全褲來顧子宮喔!
延伸閱讀:會讓生理痛越發嚴重的4種「必須避免的食物」
作者簡介_美忍者
美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!
http://biranger.tw/
女性朋友應好好看待自己的生理期,當經痛有以下異常訊號時就要特別 ... 中醫以「望聞問切」來診察身體異於常人的病理變化,西方醫學則是以儀器、 ...
健康減肥方法☀月經☀經痛或生理期不順較有關係的是下巴痘,常見症狀是 ... 會癢的這種痘痘,即是肝經濕熱較重,按摩曲池、太衝穴有助改善-第2頁.
經痛飲食穴位大百科:女中醫、婦科醫師教妳告別經痛! ... 多水型:體內水分滯留,因此身體會有四肢或臉部水腫明顯、體重增加、乳房與腹部腫脹等 ...
【好_分享】紓解經痛,女孩需知道的穴道按摩術. 一些女孩每次 ... 很多女孩們認為經期間不可以運動,但其實不運動就造成身體氣血不順暢因而經痛。但其實經期不妨做 ...
按摩手掌與手背30秒,就能改善經痛、不孕、子宮肌瘤等婦科疾病。 身體不適會反映在手上,按摩手部就能改善. 日本美體專家,同時也是銀座最受女性歡迎的穴位治療師森田真理表示,手與身體有密切的對應關係,手可說是人體的縮圖,有著與全身聯繫在一起的穴道存在。手部是 ..... 週年慶就是女孩們囤貨的時刻!
月經來潮時容易出現經痛、拉肚子、噁心等狀況,經痛舒緩怎麼做?經痛飲食有什麼要注意?經痛可以做什麼運動緩解?專家一次解答,中醫3穴道改善經痛困擾。
2021年1月18日 — 1.血海穴:位於大腿內側,髕骨距離膝蓋約2寸(約為手指三指寬),股四頭肌肉前端內側隆起處。此穴有助活血化淤,調理婦科問題 · 2.合谷穴:位於雙手手掌 ...
2021年8月13日 — 緩解「經痛」的穴道:關元穴、三陰交穴。關元穴是身體的大穴之一,可以活絡子宮的氣血、改善下腹部的循環,當然也可以緩解「經痛」。
2020年7月1日 — 中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可依照個人經痛 ...
2021年2月3日 — 女孩的經痛有好幾種,不是只有肚子痛,常見包括下腹痛,微痛、悶痛、脹 ... 這些身體的酸痛,其實都是可以透過按摩、保暖、飲食,健康作息等都看以 ...
2023年2月17日 — 女生會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放,造成子宮收縮疼痛的現象,加上每個人 ... 太衝穴:腳背的最高點、腳拇趾與腳食趾指縫交界點(如圖示)。
2022年11月14日 — 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹,揉撚對側三陰交穴大約 ...
2021年10月21日 — 了解經痛的原因,並學習飲食、運動、養生穴道等舒緩方法與日常保健知識。 ... 經痛,主要來自「子宮收縮、內膜剝落」的過程,然而每個女生的身體、 ...
2020年6月19日 — 中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果;建議可依照個人經痛 ...
2021年10月18日 — 中醫3穴道按摩緩解經痛 · 血海穴:膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬,有助活血化瘀,促生新血,是女性調理月經,緩解經痛的重要穴位。 · 合谷穴:位於食指與拇指 ...
經痛時可以按那些穴道來做按摩紓緩?今天請到蔡承玲中醫師與大家分享。許多女生在排卵期時都會覺得腹部不舒服,這時可以透過熱敷或是按摩穴位來舒緩不適感!
2021年1月18日 — 女孩們,千萬不要因為麻煩,就吃止痛藥來消除經痛,花點時間,將這些按摩方法熟記吧! 分享這篇給妳的伴侶及好閨蜜,下次經痛時,還能夠幫彼此按摩,增進 ...
2017年10月18日 — 中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可自我按摩穴位來緩解經痛,三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位。同時可從事散步或伸展操等適度緩和的 ...
這時不妨試試穴道按摩,在短時間內就能舒緩疼痛,有些穴位若自己按不到,可以請他人幫忙代按,不過想要疼痛不再到來,調整適當的飲食、規律的運動才是預防的最佳關鍵。
1.經期適度運動. 許多女性以為經期不應該運動,但不運動就造成身體氣血不順暢因而經痛。 · 2.減少糖分的攝取. 在經期吃甜食可以減緩疼痛是不正確的觀念,且食用量過多,也會 ...
人種身材比例徒手練小腿快速止經痛情緒密碼免疫系統身體密碼遊戲人類智庫傳媒集團歐美高中生穿搭不可思議的身體zalora登入人類文化拼圖 蘇崇仁 婦產科營養 豆花 食物放射治療 轉移性 肝癌 方法 原發性 肝細胞 早期
額頭細紋是壓力大、臉頰黑斑是腸道有問題...一次帶你從皮膚看出身體警訊
photos放大顯示依據日本東洋醫學所開設的頭皮沙龍「Oasis」店長富田先生表示,臉部可以說是反映五臟六腑的存在,因此若內臟...
運動與健康︱護心貼士助你遠離心臟病專家教路這樣做運動最高效
根據國際衛生組織(WHO)公布數字,心臟相關疾病是全球人類「頭號殺手」,佔總死亡人數16%;根據香港衞生署公共衞生資訊系統...
三代中醫世家秘方:一個穴道,一次10秒,終結經痛!
photos放大顯示來源:dreamstime經痛到什麼程度該看醫生?女性朋友應好好看待自己的生理期,當經痛有以下異常訊號時就要特別...
愛吃青菜卻罹大腸癌!27歲女就醫已三期醫示警:身體2警訊當心
近年來,大腸癌在台灣的癌症中居於首位,其影響程度不容小覷。根據統計,過去15年來,大腸癌的發生率最高,平均每31分41秒就...
男孩女孩都保護!9月1日起台北市擴大國中男生接種公費九價HPV疫苗-Heho健康
世界衛生組織(WHO)倡議90%女性於15歲前接種人類乳突病毒(HPV)疫苗,並在政策可行下,建議納入青少年男生為接種對象。除...
3~5月成長高峰期!做到這四點竄高4公分!4關鍵青少年長高快!想高人一等?刺激腳...
刺激腳底湧泉穴打開脾胃有幫助!不只蛋白質!這三樣缺一不可!@ChinaTimes.179views·4hoursago#中時新聞網#長高#穴道more.In...
想要成功增肌減脂?別再盯著體重機上的數字了,你真正該重視的是身體重組過程的這...
同時達成增肌減脂的目標,是每個希望改變體態和塑身的人最大的夢想。不過,在展開健身之旅的過程,大家或多或少都會懷疑這是...
長期按摩穴位,才可見效,還要加上檢視生活與飲食習慣,才能事半功倍
穴位就是經絡運行的氣息出入的孔道,根據統計,人體穴位至少有超過1000個,而常用的大約有350個,台北市中醫師公會[1]名譽理...
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門,揪出3大元凶!謝炳賢醫師:5要訣舒緩腰酸背痛
上班族久坐,會讓腰椎和椎間盤承受很大的壓力,時間長了容易腰酸背痛;再加上坐著不動,血液循環會變差,肌肉就容易緊繃,也...