開工還昏昏欲睡?3茶飲提神醒腦
春節連假結束,許多人返回工作崗位,人到了心卻還沒收回來!不僅工作提不起勁,更是呵欠連連、昏昏欲睡等,嚴重影響工作效率。中醫師表示,想要擺脫「休假症候群」的後遺症,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,不妨自製3款有助寧心、提神醒腦的中藥茶飲,來輔助調理、改善。
![春節連假結束,返回工作崗位,心卻還沒收回來,整日昏昏欲睡?](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/23204/73451.jpg)
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,過年期間三餐大魚大肉、熬夜通宵打牌、開車久坐等導致氣血不暢、氣滯血瘀的行為,都是造成多數人假期結束後,出現全身痠痛、昏昏欲睡、疲倦不堪、精神萎靡、注意力無法集中等「收假症候群」症狀的重要關鍵。
因此,想要甩開頻打瞌睡、精神不佳的狀態,讓頭腦保持清醒,盡快回歸工作軌道,應從疏通氣血、補氣健脾、寧心靜氣等方向著手。譬如,使用生薑、黃耆、薄荷等容易取得的藥材,製成爽口、有助中和酸性體質的中藥茶飲,就是不錯的舒緩、改善方式。
擺脫「休假症候群」!3DIY茶飲提神醒腦
★薑黃紅棗茶
材料:薑黃10公克、紅棗3顆剪碎、甘草2片。
作法:將紅棗剪碎置入保溫杯、加入薑黃粉、甘草粉,接著以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘,去渣即可飲用。
適合:容易因氣溫驟降而四肢冰冷、精神不濟者飲用。
春節連假結束,許多人返回工作崗位,人到了心卻還沒收回來!不僅工作提不起勁,更是呵欠連連、昏昏欲睡等,嚴重影響工作效率。中醫師表示,想要擺脫「休假症候群」的後遺症,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,不妨自製3款有助寧心、提神醒腦的中藥茶飲,來輔助調理、改善。
![春節連假結束,返回工作崗位,心卻還沒收回來,整日昏昏欲睡?](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/23204/73451.jpg)
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,過年期間三餐大魚大肉、熬夜通宵打牌、開車久坐等導致氣血不暢、氣滯血瘀的行為,都是造成多數人假期結束後,出現全身痠痛、昏昏欲睡、疲倦不堪、精神萎靡、注意力無法集中等「收假症候群」症狀的重要關鍵。
因此,想要甩開頻打瞌睡、精神不佳的狀態,讓頭腦保持清醒,盡快回歸工作軌道,應從疏通氣血、補氣健脾、寧心靜氣等方向著手。譬如,使用生薑、黃耆、薄荷等容易取得的藥材,製成爽口、有助中和酸性體質的中藥茶飲,就是不錯的舒緩、改善方式。
擺脫「休假症候群」!3DIY茶飲提神醒腦
★薑黃紅棗茶
材料:薑黃10公克、紅棗3顆剪碎、甘草2片。
作法:將紅棗剪碎置入保溫杯、加入薑黃粉、甘草粉,接著以700c.c.的沸水沖泡悶20分鐘,去渣即可飲用。
適合:容易因氣溫驟降而四肢冰冷、精神不濟者飲用。
不僅工作提不起勁,更是呵欠連連、昏昏欲睡等,嚴重影響工作效率。中醫師表示,想要擺脫「休假症候群」的後遺症,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外, ...
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开工还昏昏欲睡? 3茶饮提神醒脑 元气|活力. 12/02/2018 23:16. qn272a 过年期间三餐大鱼大肉、熬夜通宵打牌、开车久坐等导致气血不畅、气滞血瘀的行为,都是 ...
上班族午饭后总是昏昏欲睡,一般人们会通过喝咖啡来驱逐睡意,但时间久了效果就不明显了。 下面看看3种能够驱走睡意食物: 1.有浓烈气味的食物 ...
雖然前面有說飯後血糖升高會導致睡意湧現,但你知道嗎,其實長時間處於低血糖狀態,同樣也會導致昏昏欲睡!這是因為葡萄糖(血糖)是供給腦部養分的來源之一,若是突然上升 ...
2021年8月18日 — 起床時先喝一杯約500cc 的溫開水喚醒腦部,是最簡單的早上提神方法,與此同時還能刺激腸胃蠕動;到了下午若開始昏昏欲睡,也要記得適時補充水分,腎臟 ...
2021年7月30日 — 不少人到了下午常會昏昏欲睡,鄒瑋倫說,神昏腦鈍就是中醫說的「心腎不交」,尤其是每當到了下午,若腎氣不足時,人會感到疲累,她建議2個提神醒腦的 ...
2021年6月30日 — 吃飽飯後很容易「想睡覺」,想要「提神」減少睡意是有可能的, ... 的工作完成,沒想到下午3點鐘一到,突然一陣強烈的睡意開始侵襲你,頭腦昏昏欲睡, ...
2022年11月16日 — 每到下午就昏昏欲睡,工作、念書、做任何事情都提不起勁的人是你嗎?特別是夏天,一離開炎熱戶外進了涼爽的冷氣房就開始想睡覺,腦子不清醒使得效率超 ...
2023年5月22日 — 本文我們將分享10種快速提神方法,讓你重新振作,同時公開5大飲食秘訣及2款提神保健食品推薦,幫助你在重要時刻保持滿滿活力,不再昏昏欲睡!
2022年11月27日 — 上班想睡覺精神不濟主要是吃飽想睡,飯後血糖上升,影響腦神經疲乏,最快方式就是吃「對的食物」,適合咀嚼健康零嘴,補充水分,起身走一走、動一動、沖 ...
2022年10月4日 — 2.小睡一下 在開始工作或讀書前,小睡10-15分鐘可以讓頭腦更清醒。不要睡超過30分鐘,那會進入深層睡眠期,醒來反而會更疲倦。 3.補足光源 ...
一般來說,春睏比較常出現的症狀,包括困倦、疲乏、精神難以集中、頭昏欲睡等,人體陽氣不足容易受到濕氣侵襲,而春天的濕氣比較旺盛,因此可能發生疲倦的現象。若是脾虛 ...
2023年11月3日 — 如何透過飲食提神?掌握5大原則趕走睡意 · 1. 多喝水 · 2. 多吃優質蛋白質 · 3. 少吃精緻食品 · 4. 適量攝取咖啡因 · 5. 補充保健食品:B群.
2024年1月27日 — 明明有睡飽,卻一直想睡覺怎麼辦?一文詳解9大原因、7種穴道、5類食物助提神醒腦 · 一直想睡覺9大原因 · 一直想睡覺怎麼辦?梳頭+7穴道提神醒腦 · 想睡覺可以 ...
2023年10月17日 — 全榖雜糧放在第一餐,如:燕麥、薏仁、糙米,提供大腦營養來源,豐富的膳食纖維穩定血糖,過精緻的食物反而可能造成身體負擔,增加疲憊感。
2021年6月29日 — ... 頭腦昏昏欲睡,早上所有的幹勁瞬間消失,唯一想做的事只有關掉電腦,然後睡個又長又甜的午覺,而事與願違時,大概會想改喝一大杯咖啡,維持續航力,但 ...
2022年10月5日 — 提神醒腦必備4大穴道 ; 百會穴:兩耳向上交會至頭頂處。 ; 風池穴:腦後兩側斜方肌旁的凹陷處。 ; 合谷穴:位於第一、二掌骨之間,也就是俗稱的「虎口」。
2024年2月23日 — 上班想睡覺精神不濟主要是吃飽想睡,飯後血糖上升,影響腦神經疲乏,最快方式就是吃「對的食物」,適合咀嚼健康零嘴,補充水分,起身走一走、動一動、沖 ...
2023年10月20日 — 5種食物幫你提神醒腦 · 1.全榖雜糧 · 2.巧克力 · 3.堅果 · 4.水、氣泡水 · 5.保健食品.
喝red bull的後遺症漢方茶飲養肝茶當水喝醒腦茶高雄市三民區建工路382號養生飲料店胃潰瘍花草茶禾茶手作茶飲red bull牛精夏天茶飲菜單 醫美減重 媽咪 風潮醫美減重 鑽石微雕 微晶磨皮生活保健 憂鬱 陽明大學
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維多利亞·貝克漢的最愛!「薄荷茶」的12個好處:促進消化、提神醒腦、助眠...
薄荷茶最廣為人知的好處就是促進消化健康,它能放鬆胃部肌肉、調節消化系統,從而緩解噁心、脹氣和消化不良,它可以說是完美...
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2024-01-2709:15:00良醫健康網良醫健康網明明前一晚都有睡足時數,為什麼隔天身體總是很容易累、一直想睡覺呢?現代人上班久...
春天想睡覺?按摩5個春睏穴道+1養生湯品提神醒腦、增免疫-療日子
按壓三陰交穴來幫助補益氣血,補養脾胃、幫助運化疏通下焦、去風濕通經絡、調理婦科疾病,三陰交穴位於小腿內側及足內踝尖上...