年節吃不停!腸胃趨吉避凶6大招
吃、吃、吃,無論是農曆過年、開工春酒、朋友聚餐或是情人約會,大小活動總少不了炸雞、披薩、牛排、飲料等各式美食助興,餐餐大魚大肉,許多人油、鹽、糖攝取量破表,腸胃頻頻發出警訊,急著找消化科醫師求救。其實,要健康過節一點都不難,不妨趁現在開始從「腸」計議!
台灣人喜愛美食,尤其年節期間聚餐活動多,若不節制易造成腸胃難以負荷,大小毛病不斷。年節不良習慣傷腸胃 「無限制飲食」最可怕
台灣人喜愛美食,尤其年節期間聚餐活動多,許多人控制不了食慾,佛跳牆、東坡肉、火鍋、年糕、各式堅果和甜食等高熱量食物,幾乎都來者不拒,造成腸胃難以負荷,大小毛病不斷。
除了「無限制飲食」之外,年節其他常見的不良習慣,包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動,或摸麻將、缺乏運動等,也會影響腸胃的正常消化和分解功能,進而引發各種腸胃道毛病。
「腸道」趨吉避凶6妙招 年節適度攝取發酵食物
「趨吉避凶」是守護腸道健康的不敗秘訣。「趨吉」是指積極打造腸道好環境,「避凶」則是應減少對腸道菌相平衡的破壞。
吃、吃、吃,無論是農曆過年、開工春酒、朋友聚餐或是情人約會,大小活動總少不了炸雞、披薩、牛排、飲料等各式美食助興,餐餐大魚大肉,許多人油、鹽、糖攝取量破表,腸胃頻頻發出警訊,急著找消化科醫師求救。其實,要健康過節一點都不難,不妨趁現在開始從「腸」計議!
台灣人喜愛美食,尤其年節期間聚餐活動多,若不節制易造成腸胃難以負荷,大小毛病不斷。年節不良習慣傷腸胃 「無限制飲食」最可怕
台灣人喜愛美食,尤其年節期間聚餐活動多,許多人控制不了食慾,佛跳牆、東坡肉、火鍋、年糕、各式堅果和甜食等高熱量食物,幾乎都來者不拒,造成腸胃難以負荷,大小毛病不斷。
除了「無限制飲食」之外,年節其他常見的不良習慣,包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動,或摸麻將、缺乏運動等,也會影響腸胃的正常消化和分解功能,進而引發各種腸胃道毛病。
「腸道」趨吉避凶6妙招 年節適度攝取發酵食物
「趨吉避凶」是守護腸道健康的不敗秘訣。「趨吉」是指積極打造腸道好環境,「避凶」則是應減少對腸道菌相平衡的破壞。
吃、吃、吃,無論是農曆過年、開工春酒、朋友聚餐或是情人約會,大小活動總少不了炸雞、披薩、牛排、飲料等各式美食助興,餐餐大魚大肉,許多人 ...
農曆春節快到了,根據衛生福利部往年公布的年節急診10大疾病排行榜,「腸胃炎」始終榜上有名,且名次非一即二,中醫師建議,家庭主婦在採買年貨 ...
適度攝取含有益生菌的發酵食物,例如優酪乳、優格等,有助保健腸胃。趨吉第1招:平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果,適度攝取含有益生菌的發酵食物 ...
想要年輕不老,不能只顧外表,不顧裡子,尤其腸胃健康主宰人體的營養供應,若消化吸收力弱,免疫力下降,氣色自然不好,想要比實際年齡看來 ...
2015年2月26日 — 除了「無限制飲食」之外,年節其他常見的不良習慣,包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動,或摸麻將、缺乏運動等,也會影響腸胃的正常消化和分解功能 ...
2015年2月26日 — 趨吉第1招:平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果,適度攝取含有益生菌的發酵食物,例如優酪乳、優格、泡菜、醋、納豆等。 · 趨吉第2招:保持心情愉快。 · 趨吉第3 ...
2015年2月3日 — 有胃食道逆流宿疾的人,不宜空腹或在熬夜、睡前等時刻,吃麻荖、冬瓜糖等高油高糖的零食。 腹瀉或消化性潰瘍發作、疼痛時,更要採取低纖飲食,例如可吃些 ...
4件事要避開,減輕腸胃負擔 · 高油、高甜要避開:油炸、甜食、加工品,都是屬於刺激性不好消化的食物,易使腸胃道發炎,提高胃食道逆流風險,尤其年節零食多屬油炸的精緻 ...
2014年9月23日 — 疾管局籲請民眾勤洗手,春節期間加強飲食及個人衛生,蔬果要清洗乾淨,如果家中有腸胃炎患者,病人使用過後的水龍頭、流理台要加強清潔,上過大號的馬桶最 ...
2019年2月6日 — 油煎、油炸食物在吃的同時,也要搭配蔬菜一起食用!蔬菜中的纖維質可以減緩油脂的吸收,而且蔬菜水果攝取足夠,幫助腸道順暢,不便秘,而且吃得足夠也能 ...
拉肚子吃什麼藥拉肚子可以吃香蕉嗎不明原因拉肚子秋葵吃法秋葵種植腸胃炎食譜腸胃炎香蕉腸胃炎茶腸胃炎咖啡秋葵胃脹氣 幼兒成長 臉色蒼白 貧血AGEs 日本方式 效果 醫師
「每年最後一週易猝死」!醫曝奪命4原因5類患者要小心|健康|三立新聞網SETN.COM
黃軒指出,有5大疾病的人,容易在上述時間發生猝死。大部分是心血管疾病了、其他非心血管疾病(癌症,呼吸疾病、腸胃疾病、...
男13歲就因肥胖有A罩杯、肝異常「2不1無法」更使減重之路困難重重
小時候胖就是胖,家長應有所警覺!13歲林小弟因肥胖問題,胸部大到將近A罩杯,怕被同學嘲笑不敢上游泳課,家長懷疑是性早熟...
食譜/讓腸胃道更健康!歐美流行的清爽風,自製輕食優格料理-希臘優格沙拉
希臘優格相當於濃縮版的優格,蛋白質含量更多、碳水化合物與糖分的量也相對低,頗受減重、健身族群歡迎。生機飲食達人王明勇...
年節狂吃「這類食物」身體爆警訊!健檢報告出現紅字糟了?看不懂又不追蹤下場慘
過年期間,很多民眾擋不助美食誘惑,吃進大魚大肉,不管煎的、滷的,尤其油炸食物更是許多人最愛,該怎麼適量攝取又能維持健...
影片》消炎、抗菌又防衰老!張振榕醫師最推薦:菜市場裡就買的到的「天然腸胃藥」...
1分鐘快速檢測法判斷腹痛胃痛或是婦科疾病我跟大家簡單分享一下你怎麼去辨認你的肚子痛,它的狀況是哪一個肚子的器官出了問...
3週瘦4公斤,關鍵竟在「戒麵粉」!不好消化、讓腸壁變鬆...腸胃科醫師:為何「麵...
photos放大顯示有甲狀腺問題的患者,必須禁食麵粉五十歲後半的洪女士為了減肥而前來求診。五十歲正是開始會關注健康的年紀,...
氣滯血瘀,讓你腸胃滿息肉!中醫師:預防大腸癌,就喝「這種茶」
photos放大顯示愛吃燒烤高熱量、高脂肪的飲食,容易使大腸息肉增長現代上班族由於普遍缺乏運動,經常聚餐大吃大喝,燒烤油膩...