瘦腿別只敲膽經!脾經刮痧更給力
只敲打膽經不敲刮脾經,減重瘦腿效果還差一半!為了追求明星般的纖細美腿,近年來,愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。
想要擁有穠纖合度的美腿,除了消脂去水腫,還要保持一定的肌肉量。瘦腿內外齊發功!膽經促代謝+脾經消水腫
膽經和脾經,分別位於大小腿外側和內側,減重效能各有不同。鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示,經常敲打腿部外側可以刺激膽經,提升身體陽氣,促進新陳代謝和排毒,減少脂肪和體內垃圾的囤積,特別適合熬夜、肝氣不順的族群。
位於腿部內側的脾經,則具有調控水濕代謝和滋養肌肉的功能,經常按摩或輕刮,可加速多餘水分的代謝,消除水腫;也能提升腿部肌肉量,讓原本鬆弛無力的雙腿,變得緊實有力,幫助運動減重和雕塑美腿線條的效果。
特別是腿部線條部分,有些女性雖然腿部纖細,但看起來就像「鳥仔腳」,且皮膚鬆垮垮,缺乏彈性和線條美感,不符合現代女性追求的「健健美」形象。想要擁有穠纖合度的美腿,除了消脂去水腫,還要保持一定的肌肉量。
只敲打膽經不敲刮脾經,減重瘦腿效果還差一半!為了追求明星般的纖細美腿,近年來,愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。
想要擁有穠纖合度的美腿,除了消脂去水腫,還要保持一定的肌肉量。瘦腿內外齊發功!膽經促代謝+脾經消水腫
膽經和脾經,分別位於大小腿外側和內側,減重效能各有不同。鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示,經常敲打腿部外側可以刺激膽經,提升身體陽氣,促進新陳代謝和排毒,減少脂肪和體內垃圾的囤積,特別適合熬夜、肝氣不順的族群。
位於腿部內側的脾經,則具有調控水濕代謝和滋養肌肉的功能,經常按摩或輕刮,可加速多餘水分的代謝,消除水腫;也能提升腿部肌肉量,讓原本鬆弛無力的雙腿,變得緊實有力,幫助運動減重和雕塑美腿線條的效果。
特別是腿部線條部分,有些女性雖然腿部纖細,但看起來就像「鳥仔腳」,且皮膚鬆垮垮,缺乏彈性和線條美感,不符合現代女性追求的「健健美」形象。想要擁有穠纖合度的美腿,除了消脂去水腫,還要保持一定的肌肉量。
位置:小腿內側脾經的四個穴道,三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。 作法:準備一個乾淨的刮痧板,將凡士林抹在小腿的內側,將刮痧板與皮膚呈45度角,沿著小腿內側脛骨的後緣, ...
2015年4月24日 — 位於腿部內側的脾經,則具有調控水濕代謝和滋養肌肉的功能,經常按摩或輕刮,可加速多餘水分的代謝,消除水腫;也能提升腿部肌肉量,讓原本鬆弛無力的雙腿 ...
2018年5月24日 — 作法:準備一個乾淨的刮痧板,將凡士林抹在小腿的內側,將刮痧板與皮膚呈45度角,沿著小腿內側脛骨的後緣,由遠端往近端刮,反覆數次直到脾經發紅為止。
將刮痧板與皮膚呈45度角,沿著小腿內側脛骨的後緣,由遠端往近端刮; 反覆數次直到脾經發紅為止。 功效:消除小腿水腫。 注意:孕婦不宜刮痧。小腿水腫的脾經刮痧法. 【點 ...
2015年4月24日 — 董懿容中醫師表示,每天趁空閒時,沿著大小腿外側、由上而下敲打,可刺激膽經,促進新陳代謝和排毒;再沿著腿部內側,從腳踝由下往上,輕輕拍打或以刮痧板 ...
作法:在800CC的滾水中加入山楂、普洱茶,共煮或者浸泡10分鐘,將茶渣濾出即可飲用。 功效:活血降脂,消積減重。適合經常感覺腹脹,消化不良造成的肥胖。山楂具有消除食積 ...
... 經,大腸經,脾經,胃經,與膽經為主。 手臂:使用刮痧板的側面,由手臂內側到蝴蝶袖的位置,由肩膀朝手肘刮動,且兩隻手臂必須輪流進行。 臀部:以刮痧版的側面,由 ...
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