吃菠菜綠花椰菜 可降低白內障風險
隨著年紀增長,眼睛不敵時間摧殘跟著老化,白內障也就悄悄找上門。根據統計,60歲以上國人的白內障發生率約80%,70歲以上約90%。國外研究發現,補充富含維生素E的食物例如菠菜和綠花椰菜,可以降低罹患白內障的機率最高達27%。
![綠花椰含有豐富維生素E,擁有很強的抗氧化作用,可以幫助減少罹患白內障的機率。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25605/77584.jpg)
眼睛的水晶體原本是清澈透明的,但隨著眼球老化,水晶體混濁,阻擋光現進入而造成患者視力模糊,這就是白內障的成因。事實上,不只是老年人才會罹患白內障,近年來3C產品推陳出新,民眾往往用眼過度,白內障的發生率有年輕化的趨勢。
補充菠菜、酪梨、堅果 降低罹患白內障機率
除了讓眼睛適度休息,還有其他方法減少罹病機會嗎?英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究,發現血液中的維生素含量較高的話,可以減少人體眼部罹病的機會。
其中,攝取食物和保健食品中的維生素E,可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%,這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出,富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。
隨著年紀增長,眼睛不敵時間摧殘跟著老化,白內障也就悄悄找上門。根據統計,60歲以上國人的白內障發生率約80%,70歲以上約90%。國外研究發現,補充富含維生素E的食物例如菠菜和綠花椰菜,可以降低罹患白內障的機率最高達27%。
![綠花椰含有豐富維生素E,擁有很強的抗氧化作用,可以幫助減少罹患白內障的機率。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25605/77584.jpg)
眼睛的水晶體原本是清澈透明的,但隨著眼球老化,水晶體混濁,阻擋光現進入而造成患者視力模糊,這就是白內障的成因。事實上,不只是老年人才會罹患白內障,近年來3C產品推陳出新,民眾往往用眼過度,白內障的發生率有年輕化的趨勢。
補充菠菜、酪梨、堅果 降低罹患白內障機率
除了讓眼睛適度休息,還有其他方法減少罹病機會嗎?英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究,發現血液中的維生素含量較高的話,可以減少人體眼部罹病的機會。
其中,攝取食物和保健食品中的維生素E,可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%,這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出,富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。
吃菠菜綠花椰菜可降低白內障風險撰文者林芷揚. 華人健康網. 隨著年紀增長,眼睛不敵時間摧殘跟著老化,白內障也就悄悄找上門。根據統計,60歲以上國人的白內障 ...
飲食中富含這兩個抗氧化劑的食物有:玉米、花椰菜,其豐富玉米黃素能降低50%得到白內障的風險。此外,粟米、南瓜、菠菜、甘藍、芥菜等食物也 ...
吃菠菜綠花椰菜可降低白內障風險作者: 華人健康網記者林芷揚/台北報導| 華人健康網– 2015年5月27日上午9:42 綠花椰含有豐富維生素E ...
預防白內障、老花眼,名醫:這盤比花椰菜強5倍! 2018-08-28 新聞中心 ... 攝取葉黃素預防白內障、老花眼、黃斑部病變. 在日本健康類 ... 每天一小盤菠菜炒鮪魚,輕鬆防止老花眼惡化. 材料 菠菜2株。 ... 降64%白內障風險!多吃芭樂等3招幫助預防.
吃菠菜綠花椰菜可降低白內障風險 · 補充菠菜、酪梨、堅果降低罹患白內障機率 · 每天7毫克維生素E 降低白內障風險 · 太陽眼鏡+維生素E食物雙管齊下保護眼睛.
2015年6月28日 — 其中,攝取食物和保健食品中的維生素E,可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%,這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition) ...
但除了這些預防方法外,日前在中國更有項最新研究發現,只要多吃富含維生素E的食物,例如:菠菜、綠花椰菜、酪梨、種子類食物,就能降低27%白內障風險,而目前此研究刊登 ...
2015年5月27日 — ... 白內障發生率約80%,70歲以上約90%。國外研究發現,補充富含維生素E的食物例如菠菜和綠花椰菜,可以降低罹患白內障 ... 吃菠菜綠花椰菜可降低白內障風險.
2016年8月31日 — ... 風險。 天然來源的硝酸鹽,有助保護眼睛、心血管和腸胃健康 硝酸鹽豐富的蔬菜大多為葉菜和根莖類,包括菠菜、甜菜、萵苣、芹菜、花椰菜、蘿蔔等。
核心白內障白內障預防治療白內障食物花椰菜梗處理青光眼玻尿酸花椰菜果蠟視神經受損可以修復嗎warfarin食物花椰菜有味道白內障手術推薦 醫美減重 玻尿酸知識+罕見疾病 腫瘤過敏 變化 明顯增加
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