夏日美白瘦身 五種蔬果必吃
photos放大顯示
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)炎炎夏日到來,想要美白、瘦身,除了勤防曬、多運動外,其實多吃新鮮的天然蔬菜、水果,也能達到相當的效果。中醫師指出,蕃茄、芭樂、蘋果、鳳梨、冬瓜,都含有豐富的維生素C、酵素、膳食纖維,多吃有助抑制黑色素生成、清腸解毒,從內而外達到美白、瘦身的效果。
台灣夏天氣溫動輒30度以上,不僅烈日當頭,紫外線更是充足。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,紫外線是皮膚健康的殺手,會使皮膚變黑、老化,對抗紫外線,首先要做好防曬工作,外出務必使用防曬用品,如塗抹防曬乳液、遮陽傘。
吃對食物可美白。陳潮宗強調,要擁有美白的肌膚,透過食療能由內而外,達到美白的效果。他舉例,蕃茄、芭樂、蘋果、鳳梨、冬瓜的維生素C含量豐富,具有促進皮膚新陳代謝,抑制黑色素生成,清除體內自由基,加強抗氧化的功效。
陳潮宗也說,這些天然蔬果的膳食纖維、果酸、酵素,以及礦物質也很豐富,有助於腸胃蠕動,加速毒素排出,而酵素可以分解澱粉,不易形成脂肪囤積體內,有助於瘦身減肥。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
夏天到了,天氣越來越熱,讓人很想來一杯飲料,不過飲料喝越多越容易胖,水水們不如自己在家打蔬果汁,健康衛生又可以瘦身美白喔! 美白瘦身之芒果柳丁蘋果汁 ...
2015年6月1日 — 炎炎夏日到來,想要美白、瘦身,除了勤防曬、多運動外,其實多吃新鮮的天然蔬菜、水果,也能達到相當的效果。中醫師指出,蕃茄、芭樂、蘋果、鳳梨、 ...
2015年6月1日 — 炎炎夏日到來,想要美白、瘦身,除了勤防曬、多運動外,其實多吃新鮮的天然蔬菜、水果,也能達到相當的效果。中醫師指出,蕃茄、芭樂、蘋果、鳳梨、冬瓜, ...
2015年6月1日 — 吃對食物可美白。陳潮宗強調,要擁有美白的肌膚,透過食療能由內而外,達到美白的效果。他舉例,蕃茄、芭樂、蘋果、鳳梨、冬瓜的維生素C含量豐富,具有 ...
2022年6月2日 — 排毒水製作相當簡單,只要在每天喝的水中加入水果、香草、蔬菜等,放進冰箱冷藏一個晚上,活用其香氣及味道,就能讓普通的水變得好喝又好看,更藉由微量 ...
2021年8月3日 — 夏日美白、抗老六種必吃水果!不只拯救肌膚暗沉,還能抵抗紫外線?! · #紅色蔬果推薦1:紅石榴 · #紅色蔬果推薦2:櫻桃 · #紅色蔬果推薦3:番茄 · #綠色 ...
桂格十錦珍穀食譜十穀米配方五穀米是哪五穀美白化妝品桂格十錦珍穀停產有機十穀米美白作用機制維生素c桂格超級穀珍藜麥堅果熱量美的好朋友八卦 故事 自殺者 陰霾痙攣 肉毒御方 玉容 糞便
41歲女星超狂瘦身:全麥麵包+1物8個月狂瘦50公斤14天減肥食譜大公開
電影公司的慘輸!今年春節期間,大家熱烈討論的不是那部電影有多好看,而是「41歲的大陸女星賈玲怎麼能8個月瘦50公斤?」有...
研究:吃「硬餐」比「軟餐」更能瘦身|減肥|飲食-台灣大紀元
享受美食的同時,同樣可以減肥,只要選對食物。(Shutterstock)文/李言一項新研究,為致力減肥的美食家們帶來「福音」。《...
湯唯出演MV飾IU女兒!44歲青龍影后養生法:兩種簡單飲品排毒瘦身-etnet經濟通
從中國走紅到韓國,影后湯唯向來也以保養得宜見稱,上周她驚喜現身在IU的新曲〈Shh..〉的MV,飾演IU的女兒。雖然比IU年...
亞洲第一美女克拉拉愛喝珍奶不怕胖!公開3招瘦身美容秘訣超有效!|Styletc|LINETODAY
(圖/取自克拉拉IG)曾被美國時尚雜誌評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美的南韓知名女星克拉拉Clara,今日以國際代言...
食譜/天冷來碗湯暖胃又暖子宮!滿滿高蛋白、低脂食材遠離婦癌風險-元氣蔬果腱子湯
女生子宮顧得好,人才不會老。平常可以用湯品顧子宮。主廚雷議宗教大家製作這道照顧子宮的料理「元氣蔬果腱子湯」,將多種營...
無痛瘦身211彩虹瘦身餐盤食譜(組圖)-蛋白質-熱量-原型食物--美食與廚藝-看中国
涼拌毛豆×鷹嘴豆彩蔬。(圖片來源:采實文化出版社提供)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]按:作者分享不用計算熱量醣量,...
范冰冰42歲美出新高度!長年維持不復胖好身材七天瘦身食譜公開
文/美人圈不論是先前在西班牙聖賽巴斯提安國際影展擔任評審,或是驚喜亮相2024Mugler春夏大秀,范冰冰氣場全開的女王氣勢搭...
早餐要帶一份蔬果保障抗癌健康-台灣醒報AwakeningNewsNetworks
營養師徐桂婷8日於記者會指出,民眾的早餐大多是高碳水、低纖的組合,應設法在早餐添加一份蔬果,維持健康均衡的飲食。(Pho...
Gmail清理靠「1指令」!網友實測儲存空間瞬間瘦身37%社群、快訊也能清
很多人會用免費的Gmail來收發郵件或進行驗證,但自從Google將雲端空間與GoogleDrive、Gmail合併計算之後,經常會出現「Gmail...
孕婦學起來!YouTuber陳彥婷產後6招「肚子全消」1天5餐…驚人對比曝光
娛樂中心/林汝珊報導▲陳彥婷4月底迎來二寶出生。(圖/翻攝自IG)YouTuber陳彥婷與老公巨人婚後育有1子「小黃金」,4月底再...