隋棠懷孕愛喝蔬果汁!5祕訣暢飲
肚子裡懷有男寶寶的藝人隋棠,日前在個人臉書分享「除正餐外,最喜歡湯湯水水的自然食補。早上一杯蔬菜為主的,下午一杯水果為主的。」引發網友好奇,希望隋棠分享更多養生秘方。營養學博士建議,孕婦食用蔬果汁之外,可以再加入少許堅果,讓營養更均衡!同時,也推薦可以緩解便祕的「百香果鳳梨保腸飲」,讓孕媽咪越喝越健康!
![孕媽咪隋棠在臉書表示,喜歡喝湯湯水水的自然食補,並分享了喝蔬果汁的照片。(圖片/取材自隋棠臉書)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25733/77988.jpg)
健康蔬果汁正夯!藝人隋棠向來給人健康飲食又愛運動的印象,正在懷孕中期的他,仍然不忘早晚各喝一杯蔬果汁補充營養。究竟,蔬果汁有什麼神奇的功用,從瘦身族群到懷孕藝人都愛喝?孕媽咪喝蔬果汁,又有哪一些需要注意的地方呢?
台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉指出,喝蔬果汁確實可以幫助孕媽咪補充營養,也能利用蔬果的高纖維預防孕期容易出現的便祕困擾。不過,提醒孕媽咪,飲食上還是應該以均衡的三餐為主,想喝蔬果汁的話,別忘了解以下5個祕訣,才能真正喝出健康!
【暢飲蔬果汁5大祕訣】
祕訣1/空腹、感冒別喝蔬果汁
吳映蓉博士指出,由於蔬果是比較生冷的食物,建議孕媽咪避免在空腹和感冒的時候飲用,以免對身體過度刺激。另一方面,因為水果的糖份比較高,如果空腹時喝蔬果汁,血糖就會上升得比較快,提升孕媽咪罹患妊娠糖尿病的風險,因此千萬別在空腹時喝蔬果汁。
肚子裡懷有男寶寶的藝人隋棠,日前在個人臉書分享「除正餐外,最喜歡湯湯水水的自然食補。早上一杯蔬菜為主的,下午一杯水果為主的。」引發網友好奇,希望隋棠分享更多養生秘方。營養學博士建議,孕婦食用蔬果汁之外,可以再加入少許堅果,讓營養更均衡!同時,也推薦可以緩解便祕的「百香果鳳梨保腸飲」,讓孕媽咪越喝越健康!
![孕媽咪隋棠在臉書表示,喜歡喝湯湯水水的自然食補,並分享了喝蔬果汁的照片。(圖片/取材自隋棠臉書)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25733/77988.jpg)
健康蔬果汁正夯!藝人隋棠向來給人健康飲食又愛運動的印象,正在懷孕中期的他,仍然不忘早晚各喝一杯蔬果汁補充營養。究竟,蔬果汁有什麼神奇的功用,從瘦身族群到懷孕藝人都愛喝?孕媽咪喝蔬果汁,又有哪一些需要注意的地方呢?
台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉指出,喝蔬果汁確實可以幫助孕媽咪補充營養,也能利用蔬果的高纖維預防孕期容易出現的便祕困擾。不過,提醒孕媽咪,飲食上還是應該以均衡的三餐為主,想喝蔬果汁的話,別忘了解以下5個祕訣,才能真正喝出健康!
【暢飲蔬果汁5大祕訣】
祕訣1/空腹、感冒別喝蔬果汁
吳映蓉博士指出,由於蔬果是比較生冷的食物,建議孕媽咪避免在空腹和感冒的時候飲用,以免對身體過度刺激。另一方面,因為水果的糖份比較高,如果空腹時喝蔬果汁,血糖就會上升得比較快,提升孕媽咪罹患妊娠糖尿病的風險,因此千萬別在空腹時喝蔬果汁。
肚子裡懷有男寶寶的藝人隋棠,日前在個人臉書分享「除正餐外,最喜歡湯湯水水的自然食補。早上一杯蔬菜為主的,下午一杯水果為主的。」引發網友好奇,希望隋棠分享更多養生秘方。營養學博士建議,孕婦食用蔬果汁之外,可以再加入少許堅果,讓營養更均衡!同時,也推薦可以緩解便祕的「百香果鳳梨保腸飲」,讓孕媽咪越喝越健康!
![孕媽咪隋棠在臉書表示,喜歡喝湯湯水水的自然食補,並分享了喝蔬果汁的照片。(圖片/取材自隋棠臉書)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/25733/77988.jpg)
健康蔬果汁正夯!藝人隋棠向來給人健康飲食又愛運動的印象,正在懷孕中期的他,仍然不忘早晚各喝一杯蔬果汁補充營養。究竟,蔬果汁有什麼神奇的功用,從瘦身族群到懷孕藝人都愛喝?孕媽咪喝蔬果汁,又有哪一些需要注意的地方呢?
台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉指出,喝蔬果汁確實可以幫助孕媽咪補充營養,也能利用蔬果的高纖維預防孕期容易出現的便祕困擾。不過,提醒孕媽咪,飲食上還是應該以均衡的三餐為主,想喝蔬果汁的話,別忘了解以下5個祕訣,才能真正喝出健康!
【暢飲蔬果汁5大祕訣】
祕訣1/空腹、感冒別喝蔬果汁
吳映蓉博士指出,由於蔬果是比較生冷的食物,建議孕媽咪避免在空腹和感冒的時候飲用,以免對身體過度刺激。另一方面,因為水果的糖份比較高,如果空腹時喝蔬果汁,血糖就會上升得比較快,提升孕媽咪罹患妊娠糖尿病的風險,因此千萬別在空腹時喝蔬果汁。
2015年6月3日 — 一般民眾製作蔬果汁時,都是使用未經烹煮的蔬菜;但是吳映蓉博士提醒,孕媽咪的免疫力比一般人差,因此建議將蔬菜用滾水川燙10秒之後再打成汁,比較衛生。
2015年6月3日 — 吳映蓉博士指出,由於蔬果是比較生冷的食物,建議孕媽咪避免在空腹和感冒的時候飲用,以免對身體過度刺激。另一方面,因為水果的糖份比較高,如果空腹時喝 ...
2016年8月2日 — 究竟, 蔬果汁有什麼神奇的功用,從瘦身族群到懷孕藝人都愛 喝?孕媽咪喝蔬果汁,又有哪些需要注意的地方呢?以 下5個祕訣,讓你真正喝出健康↘ 延伸│ ...
2018年4月4日 — 能夠同樣早餐吃一年,關鍵就是簡單、快速、健康。首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥,再放上有機的莓果和堅果,三分鐘就能完成!燕麥具有降低膽固醇的 ...
2015年6月5日 — 一般民眾製作蔬果汁時,都是使用未經烹煮的蔬菜;但是吳映蓉博士提醒,孕媽咪的免疫力比一般人差,因此建議將蔬菜用滾水川燙10秒之後再打成汁,比較衛生。
楓葉茶成份紐萊特能量液ptt便秘當下怎麼辦木瓜孕婦後期孕婦便秘解決方法波蜜一日蔬果廣告波蜜活動孕婦喝手搖飲料紐萊特能量液門市孕婦飲食菜單 心臟血管 胸悶 警訊醫美減重 磨皮雷射 不痘吉好康團購
黃曉明1個月激瘦12公斤!瘦身蔬果汁配方曝光空腹做4運動操更有效
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維...
黃曉明1個月激瘦12公斤!瘦身蔬果汁配方曝光空腹做4運動操更有效
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維...
想防腸躁腹瀉,蘋果、酪梨都得少吃!不易產氣腹痛的蔬果穀類一表看懂-早安健康
【早安健康/鳥居明(消化內科醫師)】拉肚子或是便祕的患者有一成以上是腸躁症患者話說回來,腸躁症患者到底有多少人呢?二...
中國前總理李克強心臟病發猝死,享壽68歲!心臟病為什麼來的這麼快?
根據大陸央視新聞報導,中國共產黨第17屆、18屆、19屆中央政治局常委,國務院前總理李克強,近日在上海休息。2023年10月26日...