一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物
經常掉髮、容易疲倦、臉色蒼白、腰膝酸軟、智力衰退,不一定是壓力造成,也可能是腎虛症狀,中醫師建議,多吃黑、白、紅色食物,如芝麻黑豆黑糯米粥、山藥枸杞紅棗粥等滋養腎氣,變得年輕又有活力。
大家有沒有這樣的感覺?明明是同齡,但朋友看起來卻比較年輕,自己則出現提早衰老的現象:白髮、掉髮、臉色蒼白、嘴唇暗淡、面容枯槁,甚至有耳鳴、腰膝酸軟、智力衰退等症狀,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,這些症狀反應出腎虛,建議適量食用黑、白、紅色食物,如芝麻、黑豆、山藥、枸杞、紅棗、紅酒等,有助於固腎氣、補腎精,讓外表看起來年輕、有活力。
《腎是生命與美麗的根本》
周醫師指出,中醫認為,腎是生命與美麗的根本,與生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統及神經系統習習相關,腎氣充足可溫暖脾胃,使五臟六腑擁有良好的生存環境,新陳代謝快,促使骨骼強壯、腦力活絡、頭髮烏黑,外表更年輕。
相反的,一旦腎氣虛弱,會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍暗淡、面容枯槁、白髮、掉髮等症狀,而且感覺耳鳴、腰膝酸軟、智力衰退,顯得老態龍鍾。
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脾胃虛,烏骨雞湯最有效。《芝麻黑豆黑糯米粥護腎》
周醫師指出,許多腎功能衰竭患者有熬夜、過度疲勞、睡眠不足情形,因此養成良好作息習慣、早睡早起、避免勞心勞力,搭配穴位按摩及食療保健,有助於養護腎精;每晚睡前按揉腳底的湧泉穴或是泡腳,有養腎固精之效;此外,保持大、小便順暢,否則濁氣上攻不但侵害腎臟,而且容易引起膀胱炎或導致腰膝酸軟。
食療方面,多吃黑色、白色、紅色食物很有幫助,黑色食材如芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等,將前三者與核桃一起煮成稀飯,也可加些黑糖當甜點,就是一道可口的護腎藥膳。
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黑芝麻可降低壞的膽固醇。經常掉髮、容易疲倦、臉色蒼白、腰膝酸軟、智力衰退,不一定是壓力造成,也可能是腎虛症狀,中醫師建議,多吃黑、白、紅色食物,如芝麻黑豆黑糯米粥、山藥枸杞紅棗粥等滋養腎氣,變得年輕又有活力。
大家有沒有這樣的感覺?明明是同齡,但朋友看起來卻比較年輕,自己則出現提早衰老的現象:白髮、掉髮、臉色蒼白、嘴唇暗淡、面容枯槁,甚至有耳鳴、腰膝酸軟、智力衰退等症狀,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,這些症狀反應出腎虛,建議適量食用黑、白、紅色食物,如芝麻、黑豆、山藥、枸杞、紅棗、紅酒等,有助於固腎氣、補腎精,讓外表看起來年輕、有活力。
《腎是生命與美麗的根本》
周醫師指出,中醫認為,腎是生命與美麗的根本,與生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統及神經系統習習相關,腎氣充足可溫暖脾胃,使五臟六腑擁有良好的生存環境,新陳代謝快,促使骨骼強壯、腦力活絡、頭髮烏黑,外表更年輕。
相反的,一旦腎氣虛弱,會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍暗淡、面容枯槁、白髮、掉髮等症狀,而且感覺耳鳴、腰膝酸軟、智力衰退,顯得老態龍鍾。
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脾胃虛,烏骨雞湯最有效。《芝麻黑豆黑糯米粥護腎》
周醫師指出,許多腎功能衰竭患者有熬夜、過度疲勞、睡眠不足情形,因此養成良好作息習慣、早睡早起、避免勞心勞力,搭配穴位按摩及食療保健,有助於養護腎精;每晚睡前按揉腳底的湧泉穴或是泡腳,有養腎固精之效;此外,保持大、小便順暢,否則濁氣上攻不但侵害腎臟,而且容易引起膀胱炎或導致腰膝酸軟。
食療方面,多吃黑色、白色、紅色食物很有幫助,黑色食材如芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等,將前三者與核桃一起煮成稀飯,也可加些黑糖當甜點,就是一道可口的護腎藥膳。
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黑芝麻可降低壞的膽固醇。經常掉髮、容易疲倦、臉色蒼白、腰膝酸軟、智力衰退,不一定是壓力造成, ... 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味? ... 快吃3種養腎食物 ...
一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味? ... 快吃3種養腎食物 ... 建議,多吃黑、白、紅色食物,如芝麻黑豆黑糯米粥、山藥枸杞紅棗粥等滋養腎 ...
加這5種料,排毒燃脂控血糖. 2015-08-17早安健康. 0 .... 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物. 2015-07-24台灣好 ...
工作忙碌、經常外食的上班族,只要早上喝這杯果汁,就能充分攝取足夠的食物纖維。便活果汁未經過濾, ... 優格的乳酸菌加上蘋果的食物纖維膠質,打造最健康的腸內環境!此外,高麗菜富含 ... 此分類下一篇: 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物 ... 髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物 ...
掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物; 下一篇: 刻薄的人是因為不幸福 ... 2018: ***自助則天助,自助則人助; 2015: 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?
老師說,那你趕緊把水果戒清,這水果多吃了,臉上長痤瘡是小事,子宮還長肌瘤, ..... 這些大學生缺乏中醫養生的基本素質,所以小小年紀都把健康當回事,即便身體搞壞 .... 消瘦,經常大便不成形,有一次,同學生日就吃了些水果,回家拉了兩天肚子。 ... 柴澆濕了,不單點不著火,整個灶爐也涼颼颼的,而且灶爐裡面鍋的食物也煮不熟, ...
2015年7月26日 — 食療方面,多吃黑色、白色、紅色食物很有幫助,黑色食材如芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等,將前三者與核桃一起煮成稀飯,也可加些黑糖當甜點,就是一道可口 ...
《紅白補腎粥,氣色更紅潤》 白色食材包括山藥、芡實、白果等,紅色食材如紅棗、枸杞等,將芡實洗淨、浸泡2小時後放入鍋中,加入1500cc的水,大火煮開後, ...
2014年11月17日 — 周宗翰中醫師表示,若出現上述提早老化的症狀,平日應注意不要過度勞心勞力,且適度攝取黑芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞等黑色食物,能固腎氣、補腎精。不過 ...
2017年7月22日 — 可見,將綠色食物和黑色食物在一起搭配能改善虧虛,使人精氣神充足 ... 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物.
2023年11月9日 — 冬季為養腎氣的季節,黑色食物可入腎並提高腎精生成,故人們可食用黑米、黑豆或黑木耳來補養腎精,利用腎精轉化人體免疫系統的各種組成,像是白血球和淋巴 ...
2016年1月7日 — 此外,山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺,以及補腎的功能,不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外,食用方法也非常多變,當主食可以飽腹,入菜能助 ...
2018年5月2日 — 中醫師認為,家中至少該備妥5種食材! 該睡覺不睡覺,小心傷肝傷胃 ... 一樣年紀,同學還像小姐,自己卻飄出大嬸味?掉髮、易倦、臉色差...快吃3種養腎食物.
2021年1月18日 — 現代人喜歡喝冷飲、吃甜食、精緻飲食,一旦胃的功能變弱,吃的東西就會不容易消化,常打嗝、脹氣;大腸的功能退化,大便就會變得不順暢。 以經絡循行來說 ...
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