冬天補腎必吃黑色食物 女中醫私房小錦囊
俗話說:「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼,食補養生儼然成為民眾共同關心話題。中醫師表示,秋冬養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,以歛陰護陽為根本,建議選擇藥膳溫補、平補,同時要睡眠充足,保持心情愉快才是王道。
女中醫唐玫珊(如圖)親自示範三道藥膳,教導民眾食補養生小錦囊。(圖片提供/柳營奇美醫院)柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示,中醫養生之道特別強調順應大自然的變化,根據四種季節的變換而調整生活作息。簡單來說即是:春季、夏季晚臥早起,秋季早臥早起,冬季早臥晚起。
冬季宜補腎 依體質進補
另中醫認為冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火,水虛的人要補腎水,火虛的人要補腎火,建議由中醫師把脈、問診之後,再根據體質開立處方,常見的補腎水方劑為六味地黃丸,補腎火的方劑則為桂附八味丸,或稱八味地黃丸。
在飲食調理上,黑色食物多有滋腎作用,所以在冬天適度食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等是有助益的,同時也要多攝取新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如多喝豆漿,多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。
俗話說:「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼,食補養生儼然成為民眾共同關心話題。中醫師表示,秋冬養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,以歛陰護陽為根本,建議選擇藥膳溫補、平補,同時要睡眠充足,保持心情愉快才是王道。
女中醫唐玫珊(如圖)親自示範三道藥膳,教導民眾食補養生小錦囊。(圖片提供/柳營奇美醫院)柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示,中醫養生之道特別強調順應大自然的變化,根據四種季節的變換而調整生活作息。簡單來說即是:春季、夏季晚臥早起,秋季早臥早起,冬季早臥晚起。
冬季宜補腎 依體質進補
另中醫認為冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火,水虛的人要補腎水,火虛的人要補腎火,建議由中醫師把脈、問診之後,再根據體質開立處方,常見的補腎水方劑為六味地黃丸,補腎火的方劑則為桂附八味丸,或稱八味地黃丸。
在飲食調理上,黑色食物多有滋腎作用,所以在冬天適度食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等是有助益的,同時也要多攝取新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如多喝豆漿,多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。
冬天补肾必吃黑色食物,女中医分享私房小锦囊. 谈吃论喝 12-28 11:13 大. 俗话说:“中秋过后夜夜凉。”天气一转凉,食补养生俨然成为民众共同关心话题。中医师 ...
冬天補腎必吃黑色食物女中醫私房小錦囊【華人健康網記者張世傑/台北報導】 俗話說:「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼,食補養生儼然成為民眾共同 ...
俗話說:「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼,食補養生儼然成為民眾共同關心話題。中醫師表示,秋冬養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,以歛陰 ...
冬天补肾必吃黑色食物,女中医分享私房小锦囊. 俗话说:“中秋过后夜夜凉。”天气一转凉,食补养生俨然成为民众共同关心话题。中医师表示,秋冬养生的基本原则是要 ...
唐玫珊中醫師強調,一般藥膳食補可分為3類,為溫補、平補、涼補。冬天民眾常吃的羊肉爐、十全大補湯、麻油雞、薑母鴨等屬於溫補,當寒流來時或冷鋒經過,可以適量食用。 但 ...
2016年12月28日 — 冬天补肾必吃黑色食物,女中医分享私房小锦囊 ... 俗话说:“中秋过后夜夜凉。”天气一转凉,食补养生俨然成为民众共同关心话题。中医师表示,秋冬养生的基本 ...
在飲食調理上,黑色食物多有滋腎作用,所以在冬天適度食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等是有助益的,同時也要多攝取新鮮蔬菜,以避免 ...
另中醫認為冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火,水虛的人要補腎水,火虛的人要補腎火,建議由中醫師把脈、問診之後,再根據體質開立處方,常見的補腎水方劑為六味地黃 ...
冬天补肾必吃黑色食物女中医私房小锦囊 · 1.四神汤:四神汤药性平和,可健脾胃、补虚劳,调整消化功能、补中益气,是很好的养生食疗。 · 2.何首乌鸡汤:其滋补力道比四神汤再 ...
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