減重不復胖!研究:每天2杯咖啡超有效
減重不容易,瘦了以後還要保持不復胖,更是不簡單!好消息是,國外研究發現,每天喝2杯咖啡就能遠離復胖。不過,提醒大家還是要控制咖啡因攝取量,才能健康喝咖啡喔!
國外研究顯示,每天喝2至4杯咖啡,有助維持身材不復胖。甩脂後不復胖?每天2杯咖啡幫忙
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,德國漢諾威醫學院(Hannover Medical School)的研究顯示,每天固定喝2至4杯咖啡,可以讓減重的人甩掉脂肪之後,還能繼續保持瘦身成果。此研究已刊登於歐洲臨床營養學期刊(European Journal of Clinical Nutrition)。
研究員探討了494名男性和女性的消費習慣(這些人同時也是另一個減重研究的受試者),結果發現,成功瘦身的人,平均一天喝2至4杯咖啡,明顯比減重失敗或者復胖的人還要多。研究員表示,喝咖啡之外,再搭配固定運動,可以較有效維持體重。
報導指出,咖啡因有助預防體重增加,其他咖啡因飲品也具有同樣的效果。喝咖啡還有其他好處,包含對抗肝臟疾病和第二型糖尿病。
減重不容易,瘦了以後還要保持不復胖,更是不簡單!好消息是,國外研究發現,每天喝2杯咖啡就能遠離復胖。不過,提醒大家還是要控制咖啡因攝取量,才能健康喝咖啡喔!
國外研究顯示,每天喝2至4杯咖啡,有助維持身材不復胖。甩脂後不復胖?每天2杯咖啡幫忙
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,德國漢諾威醫學院(Hannover Medical School)的研究顯示,每天固定喝2至4杯咖啡,可以讓減重的人甩掉脂肪之後,還能繼續保持瘦身成果。此研究已刊登於歐洲臨床營養學期刊(European Journal of Clinical Nutrition)。
研究員探討了494名男性和女性的消費習慣(這些人同時也是另一個減重研究的受試者),結果發現,成功瘦身的人,平均一天喝2至4杯咖啡,明顯比減重失敗或者復胖的人還要多。研究員表示,喝咖啡之外,再搭配固定運動,可以較有效維持體重。
報導指出,咖啡因有助預防體重增加,其他咖啡因飲品也具有同樣的效果。喝咖啡還有其他好處,包含對抗肝臟疾病和第二型糖尿病。
咖啡可能使你夜裡失眠,也可能使你血壓升高。但美國范德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說,咖啡含有數百種有益健康的成分,可以抵抗肝受損、各種癌症、 ...
咖啡的研究. 組員:4960P013 陳佳琪. 4960P018 柯琬婷. 4960P054 林家瑜. 指導老師: 陳碩珮 老師. 目錄. ㄧ、研究題目—咖啡; 二、研究動機與目的; 三、參考文獻 ...
之前,美國新版(2015-2020) 飲食指南已接受喝咖啡可以算是健康飲食的一部份(因為許多研究發現喝咖啡有一些健康上的好處,例如降低糖尿病、 ...
2 天前 - 綜合外媒報導,研究人員找來500對嘗試「做人」的夫妻,分析他們的健康數據,調查咖啡因對生育能力的潛在影響。與先前的研究相反,以往普遍的 ...
本書針對咖啡提出最詳盡的知識傳授與沖煮技術指導, 不僅集結咖啡豆的烘焙、研磨技巧,以及萃取時的關鍵水溫與注水量, 還有許多咖啡不為人知的奧祕,等著愛喝咖啡的你來 ...
2023年7月25日 — 咖啡做為全球熱銷的飲品,眾多研究指出,咖啡攝取可預防阿茲海默症等神經系統疾病產生預防效果,近期國外研究更指出可能與咖啡因、金雀異黃酮等成分 ...
2023年1月19日 — 喝咖啡助於降低死亡風險:研究證實,只要有喝咖啡,即使只喝一點點,都能讓總死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率下降。但並不是喝越多越好,飲用量跟死亡率 ...
2021年5月2日 — 過去幾十年間的研究,已經發現喝咖啡對身體有好處,例如保護肝臟,降低肝硬化的風險等等。但是喝咖啡真的能降低死亡率嗎?西班牙追蹤了18年之久的最新 ...
不僅介紹品種、種植與加工,還告訴你咖啡與健康之間的關聯性。 ˙遵循咖啡的七大美味原則,從選豆、烘豆、研磨到沖泡與萃取,傳授給你好喝咖啡的關鍵秘訣。 ˙以視覺、嗅覺與 ...
2023年11月22日 — 發表於《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)的結果發現,在咖啡或茶中加糖,並沒有提高糖尿病風險,罹患癌症和心臟疾病的死亡率也沒有提高。
2022年8月29日 — 咖啡因是導致「睡眠問題」元凶? 出現「8種副作用」要考慮減量 · 1. 頭痛 · 2. 失眠 · 3. 緊張 · 4. 易怒 · 5. 頻尿/無法控制排尿 · 6. 心跳加快 · 7.
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久坐除了容易致肥,更有研究指出,死亡率會增加40%。如何可以減低風險?早前美國一項研究指出,坐下時做1個簡單動作,就可以...
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