減鹽生活啟動!沙拉醬、高湯粉11種食品避免食用
photos放大顯示
1)濃湯塊、高湯粉/濃縮高湯塊中含有動物性脂肪,基本上應避免食用。高湯粉要選擇無鹽、無添加的產品。
2)市售的各式小菜/看起來雖然很美味可口,但有未徹底清潔、殘留農藥的疑慮。而且為顧及大眾口味,大多使用較多食鹽或調味料。盡可能避免食用傳統市場、超市、小吃店裡販售的小菜。
3)鹽巴、醬油、味噌/再次強調,濟陽式飲食療法的重點,便是極力減少鹽分的攝取。不使用這些調味料就覺得沒有味道的人,也必須將使用量控制在最低限度內。
4)番茄醬、醬料/即使是宣稱有機的產品,也含有很多鹽分。如果真的要使用,一天最好能控制在1小匙以下。
5)橘醋醬、沾麵醬/市售的橘醋醬汁(使用柑橘類果汁調製成的和風調味料),或是沾麵醬,都含有食鹽及其他化學調味料。最好使用自己製作的高湯,再添加醋或減鹽醬油調配。
6)市售沙拉醬/市售沙拉醬的鹽分太高,即使含有可適量攝取的n-6脂肪酸(多元不飽和脂肪酸的一種),還是應該避免食用。
7)起司粉/凡是經過加工的乳酪製品,都不適合正在採用飲食療法的人食用。但如果是鹽分和脂肪含量較低的天然乳酪,一天切2小片來吃是可以的。
8)日式佃煮、拌飯料/昆布、黑豆、菇類、蒟蒻、栗子等食材,本身並沒有問題,但因為加了很多鹽、醬油及糖一起燉煮或醃漬,含鹽量高;拌飯、拌麵用的紫蘇香鬆類食品,也是同樣的狀況,必須斟酌使用。
9)醃漬食物/不管是用米糠製作,或是醃漬時間很短的漬物、醬菜,就算原料是無農藥國產蔬菜,鹽分含量還是很高,基本上都要避免食用。
10)仙貝/就算是用五穀、雜糧等有益健康的食材做成的仙貝、米果,鹽分含量也很高,這些食物在濟陽式飲食療法中一律禁止!
11)下酒菜食品/像是昆布、海藻或烏賊等本身沒有疑慮的食材,也會因應大眾的口味,在加工過程中添加很多鹽分,同樣不宜食用。
(本文摘自/天天這樣吃,讓癌細胞消失/瑞麗美人出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
作者:高木惠美現成食品的使用原則別陷入一心只想著「自己親手做的最 ... 利用罐頭、佐料或高湯粉等現成的調味醬料來做菜,不僅很有效率,也 ... 和風沙拉醬的口感清爽,非常適合用來搭配雞胸肉或是白肉魚這類口味 ... 文章分類:生活-實用 | 關鍵字:不思考廚房 ... 關於夢境的9個小常識讓你不但能解夢還能全面啟動.
2023年10月29日 — 1)濃湯塊、高湯粉/濃縮高湯塊中含有動物性脂肪,基本上應避免食用。高湯粉要選擇無鹽、無添加的產品。2)市售的各式小菜/看起來雖然很美味可口, ...
優活健康網 企劃中心/綜合整理/2015.12.04. 1)濃湯塊、高湯粉:濃縮高湯塊中含有動物性脂肪,基本上應避免食用。高湯粉要選擇無鹽、無添加的產品。 2)市售的各 ...
高湯粉要選擇無鹽、無添加的產品。2)市售的各式小菜/看起來雖然很美味可口,但有未徹底清潔、殘留... 減鹽生活啟動!沙拉醬、高湯粉11種食品 ...
用來搭配料理或是在烹調中使用的醬汁、沙拉醬、醬料與綜合調味料,是決定料理味道 ... 法式料理醬汁聖經SAUCES:從高湯、原汁、油醋到膠凍14類基礎知識, 225種必學醬汁 ...
熬煮高湯,高湯為許多食材美味的靈魂關鍵點,所以美食生產者的堅持中就會得到 ... 因為容易壞掉,所以需經常煮、天天煮,生活品質無法掌控,而且容易在搬運上發生 ... 生產出符合黑木耳汁、薏仁漿、咖哩醬、義大利醬、沙拉醬、白醬、紅醬、蘑菇醬、牛排醬、. 黑胡椒醬、黏稠醬料、美味調理醬汁、之各式食品快速冷卻、急速冷卻、快速 ...
百香果沙拉料理柚子胡椒pchome芝麻沙拉醬料理減肥沙拉醬costco必買熟食日本超人氣調味料kewpie焙煎胡麻醬湯英文茼蒿菜料理日本kewpie qp美乃滋 常見疾病 咳嗽 問題醫藥衛生 鼻噴劑 傷腎醫美減重 冬季運動 運動
哈佛醫師教你:啟動體內長壽基因,就吃「黏黏的食物」!這「5大類抗老食物」一次看
photos放大顯示免疫力提升,對於活在各種疾病威脅下的中高齡世代而言,更是一個重要課題。而提升免疫力的食物有納豆、秋葵.....
減肥藥正在消滅人類食慾!2.5兆苗條商機,食品、健身房股價齊跌-商周
「消費者沒食慾了!」是華爾街正在密切關注的顛覆性趨勢。先看擁有哈根達斯冰淇淋的通用磨坊(GeneralMills),今年股價跌超...
台人瘋養"寵物石頭"飼主:在高壓生活中療癒身心|94要賺錢-YouTube
台人瘋養"寵物石頭"飼主:在高壓生活中療癒身心|94要賺錢.20views·14minutesago【生活情報站】食衣住行實用密技全都在這裡|...