別只會喝豆漿!加這「兩種料」高鈣又助眠,每天一杯,擊退惱人的賀爾蒙問題
還記得之前營養學專家吳映蓉博士介紹過的《 好眠又高鈣的黑芝麻香蕉豆漿食譜》嗎?除了有助入睡及補充鈣質外,還是女性們不可多得的好夥伴!
日本大豆機能研究會代表渡邊昌表示,豆漿中的大豆異黃酮與雌激素的分子構造接近,因此擁有類似的作用,適合賀爾蒙失調的年輕女性,或即將迎來停經的中年婦女飲用,有效緩和女性賀爾蒙變化所帶來的身體不適,還能軟化血管、穩定血壓,還你水嫩好膚質!
為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來,由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。早上喝一杯,輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。
【黑芝麻香蕉豆漿】
材料(1人份):無糖豆漿200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙
步驟1:剝開香蕉皮,放入微波爐加熱50秒(500W)。
步驟2:把豆漿倒入耐熱杯,放入微波爐加熱約1分半(500W)。加入香蕉和黑芝麻粉均勻攪拌,熱騰騰的黑芝麻香蕉豆漿就完成了。
*若想用攪拌器的話,建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。
詳細作法
健康Point:
✔豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適,還能減輕更年期障礙,防止骨質疏鬆。
✔黑芝麻含有ㄧ種叫「芝麻木質酚」的成分,同樣也能調整更年期體質。豐富的食物纖維一併打擊便秘!
✔香蕉富含維他命B6,撫平月經前焦躁不安的情緒。
【香蕉豆漿奶昔】
材料(1人份):無糖豆漿200毫升、香蕉1根、蛋1顆
步驟1:剝開香蕉皮,用保鮮膜包起來放入微波爐加熱50秒(500W)。
步驟2:將雞蛋與豆漿均勻混合,倒入耐熱杯,放入微波爐加熱約1分半(500W)。最後把香蕉加進去攪勻。
*若想用攪拌器的話,建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。
健康Point:
✔雞蛋含有豐富的蛋白質、維他命和鈣質等礦物質,最適合月經前飲用!濃稠的口感也讓人欲罷不能。
還記得之前營養學專家吳映蓉博士介紹過的《 好眠又高鈣的黑芝麻香蕉豆漿食譜》嗎?除了有助入睡及補充鈣質外,還是女性們不可多得的好夥伴!
日本大豆機能研究會代表渡邊昌表示,豆漿中的大豆異黃酮與雌激素的分子構造接近,因此擁有類似的作用,適合賀爾蒙失調的年輕女性,或即將迎來停經的中年婦女飲用,有效緩和女性賀爾蒙變化所帶來的身體不適,還能軟化血管、穩定血壓,還你水嫩好膚質!
為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來,由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。早上喝一杯,輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。
【黑芝麻香蕉豆漿】
材料(1人份):無糖豆漿200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙
步驟1:剝開香蕉皮,放入微波爐加熱50秒(500W)。
步驟2:把豆漿倒入耐熱杯,放入微波爐加熱約1分半(500W)。加入香蕉和黑芝麻粉均勻攪拌,熱騰騰的黑芝麻香蕉豆漿就完成了。
*若想用攪拌器的話,建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。
詳細作法
健康Point:
✔豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適,還能減輕更年期障礙,防止骨質疏鬆。
✔黑芝麻含有ㄧ種叫「芝麻木質酚」的成分,同樣也能調整更年期體質。豐富的食物纖維一併打擊便秘!
✔香蕉富含維他命B6,撫平月經前焦躁不安的情緒。
【香蕉豆漿奶昔】
材料(1人份):無糖豆漿200毫升、香蕉1根、蛋1顆
步驟1:剝開香蕉皮,用保鮮膜包起來放入微波爐加熱50秒(500W)。
步驟2:將雞蛋與豆漿均勻混合,倒入耐熱杯,放入微波爐加熱約1分半(500W)。最後把香蕉加進去攪勻。
*若想用攪拌器的話,建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。
健康Point:
✔雞蛋含有豐富的蛋白質、維他命和鈣質等礦物質,最適合月經前飲用!濃稠的口感也讓人欲罷不能。
(豆漿,植物性雌激素,大豆異黃酮,豆類,林世航,好食課) ... 這都是過度詮釋了以下這幾個研究所造成的問題! ... 洛瑪林達(Loma Linda)大學研究分析了32篇大豆異黃酮與男性睪固酮的關係,做出了大豆異黃酮不會影響男性賀爾蒙的 ...
為了確定訊息的來源,我們用「豆漿」加上「下半身肥胖」這組關鍵字去搜尋, ... 由於大豆異黃酮能與雌激素受體結合,因此被認為會影響體內荷爾蒙 ...
國外研究發現,適度補充富含大豆異黃酮的豆漿,有助平衡荷爾蒙、改善 ... 多囊性卵巢症候群是常見的婦科疾病,許多不孕患者都有這個問題,導致求 ...
但是有趣的地方來了,這個問題最近在各大健身社團裡鬧得沸沸揚揚,到處都是文字 ... 豆漿裡含天然大豆異黃酮,它的功能與結構跟女性荷爾蒙(雌激素)類似,學理上 ...
為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來,由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。早上喝一杯,輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。
近日新聞報導,一位45歲女子買了豆漿機,連喝豆漿3年後發現乳癌,經檢查她體內雌激素是常人數倍。 ... 至於在已經罹患乳癌的患者身上,若荷爾蒙受體呈陽性反應(ER +),則豆漿中的大豆異 ... 於是,量太高時才會成為問題,」她說。
豆漿的雌激素過多會致癌? ... 因為早期治療更年期女性的症狀時,有些醫師會為女性患者施打雌激素(Estrogen),而雌激素又稱為動情素,是女性荷爾蒙的一種,而經過觀察研究 ...
2018年1月24日 — 洛瑪林達(Loma Linda)大學研究分析了32篇大豆異黃酮與男性睪固酮的關係,做出了大豆異黃酮不會影響男性賀爾蒙的結論,而且所分析的研究中,還有讓男性吃 ...
2021年6月12日 — ... 豆漿反會吸收過多雌激素而誘發乳癌。然而,大豆異黃酮僅是一種植物雌激素,並不是雌激素。因此,喝豆漿反而能夠解決更年期女性缺乏女性荷爾蒙的問題。
2019年5月24日 — 國泰醫院婦產科主治醫師林立展說明,豆漿含有大豆異黃酮,又被稱為植物性雌激素,類似女性荷爾蒙的成分,但與人體產生的雌激素仍然有差異,按照正常的飲食 ...
2020年4月7日 — 至於在已經罹患乳癌的患者身上,若荷爾蒙受體呈陽性反應(ER +),則豆漿中的大豆異黃酮會與體內的雌激素競爭細胞受體,降低乳癌細胞受到真正雌激素的刺激 ...
在健康的成年男性體內,雄激素與雌激素的比例會保持穩定,一旦這兩種荷爾蒙失衡、雌激素比例增加,就會刺激男性乳腺增生,並造成如女性胸部隆起的外觀,也就是形成我們認知 ...
2022年6月20日 — 這是因為目前已知雌激素(又稱動情激素,一種女性荷爾蒙)會導致乳癌、子宮癌、卵巢癌等婦癌發生,而大豆異黃酮被稱為「植物性雌激素」,因此被誤以為大豆 ...
2023年4月9日 — ... 豆漿會不會導致性無能、性功能 ... 洛瑪林達(Loma Linda)大學研究分析了32篇大豆異黃酮與男性睪固酮的關係,做出了大豆異黃酮不會影響男性賀爾蒙的結論。
2023年10月2日 — 子宮內膜異位症主要由遺傳或賀爾蒙失調及其他因素造成,豆漿內的大豆異黃酮並不會導致子宮內膜異位的發生。 3.喝豆漿會引發經痛或是經前症侯群等問題?
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