吃太飽、肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化

連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！

photos放大顯示

健談-助消化的關鍵穴位

聚餐讓人食指大動，一不小心就狼吞虎嚥起來。但是，不小心吃太飽，肚子脹得難受時，可試試按壓這幾個穴道，幫助消化、讓肚子舒服一點。

1. 魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，即拇指下肌肉鼓起最高處。

2. 勞宮穴：位於手掌心，手握拳，中指指尖所指之處。

3. 內關穴：手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向三根手指寬（兩寸），指腹下所壓之處。

4. 足三里穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。

5. 腎俞穴：肚臍正後方，位於脊椎左右兩側約兩指寬處。

專家諮詢：中西醫師陳至奐醫師

#1 吃太飽、肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化 ...
連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！

#2 助消化的關鍵穴位
中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！ ... 但是，不小心吃太飽，肚子脹的難受時，可試試按壓這幾個穴道，幫助消化、讓肚子舒服 ...

#3 吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點
糟糕！吃太飽了，現在肚子有夠撐！ ... 不小心吃太飽的時候，可以按壓特定穴位以促進消化、舒緩飽脹感。 ... 功效／可和胃健脾、升降氣機，幫助消化.

#4 吃太飽傷脾胃穴位按摩可舒緩腹脹感
焦點影音政治社會言論地方財經國際娛樂體育消費生活專區副刊 ... 吃太飽傷脾胃穴位按摩可舒緩腹脹感 ... 中醫很重視脾胃在整個生理功能中的地位，其功能類似消化系統。 ... 菜料，一方面可以幫助腸胃功能的恢復，一方面可以促進消化，但避免再食用過多甜食與醃製品， ... 作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）.

#5 吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！
吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！ ... 它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。 ... 6、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便 ... 大哥」公布裁決書哽咽道歉 · 愛滋友善醫師、協助抗煞北榮王永衛病逝享壽63歲.

#6 吃太飽胃痛不蘇胡？做這十招讓你痛痛都飛走
整理出全台網友的消化撇步及錯誤小習慣，幫你大吃不傷身～ ... 好的朋友不要在餐前喝，且泡太久也會影響身體健康，正確飲用才能幫助消化喔！ ... 將用大拇指，按壓肚臍上方約四根手指的地方，減緩消化不良的感覺，此外，也可以在 ...

#7 緊急處理大吃後的脹氣問題，醫師給出衷心建議！多按身體這4個地方 ...
最近美食吃太多，讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎？ ... 不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。

#8 按摩背部比搓肚助消化
萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，一般人肚子飽脹時經常會摸肚子、 ... 最好的消脹按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下緣到腰部的 ... 黃中瑀醫師提醒，也可以直接按摩下背處的腎俞穴，同樣也可幫助消化，尤其是 ...

#9 腸胃脹氣不舒服4招幫你「消氣」
不少人有腸胃脹氣的困擾，有時不小心還在人多的地方忍不住的突然大聲的打嗝，引來異樣眼光。其實食物是腸胃脹氣的來源之一，吃對食物能幫助 ...

#10 醫生告誡：少這樣吃飯，可以多活20年！很多人都不知道…
豈不知，這一打掃肯定就吃得太飽了。 5. 多選擇含纖維和水分較多的食物. 蔬菜、水果、全谷食物和湯，這些食物可讓人填飽肚子，因為它們占用了更多的胃部空間。 ... 如果兩餐間隔時間太短，剛吃完上頓還沒來得及消化就吃下一頓，影響腸胃和消化，最 .... 馬伊琍、姚晨「豁出命」去愛：照出了每個媽媽內心最害怕的地方.

#11 吃太飽不舒服，噁心想吐怎麼辦？穴道按摩、喝醋...教你用「這 ...

#12 吃太飽、肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能 ...
但是，不小心吃太飽，肚子脹得難受時，可試試按壓這幾個穴道，幫助消化、讓肚子舒服一點。 1. 魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，即拇指下肌肉鼓 ...

#13 緊急處理大吃後的脹氣問題，醫師給出衷心建議！多按身體這 ...
2018年2月27日 — 腹部周圍穴位包括：中腕穴、水分穴、天樞穴和關元穴，都有健胃整腸、消除脹氣和雕塑小腹的作用，在排便前或腸胃脹氣時依循由右往左下方的順時針方向，用 ...

#14 宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步
2023年11月10日 — 王志堂醫師進一步指出，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加及腹壁 ...

#15 初三吃太飽消化術康健陪你練

#16 肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化 ...
2021年8月30日 — 但是，不小心吃太飽，肚子脹得難受時，可試試按壓這幾個穴道，幫助消化、讓肚子舒服一點。 1. 魚際穴：位於手掌心，大拇指第一掌骨中點，即拇指下肌肉鼓起 ...

#17 肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化
連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔...

#18 吃太飽胃凸怎麼辦？簡單六招幫助你快速找回平坦小腹！
2020年10月6日 — 雖然胃凸通常經過一段時間後會自己消失，但大多數人都會覺得難看的小腹能在身上少存在一秒是一秒，最好吃飽後肚子還能跟吃飯前一樣平坦，維持曼妙身材。