失眠脾氣易暴躁 巧喝柏子仁茶好助眠
明明累了1天,偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著?失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒!中醫師表示,想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥;依照個人體質調理,改善臟腑機能,從根本治療,並適度搭配有寧心安神作用的茶飲,才是自然改善睡眠問題的關鍵!
台灣人失眠比例高 每4人有1人夜難成眠
台灣地區的失眠問題盛行率約為25%,每4人當中就有1人失眠,比例相當高!一旦晚上失眠便會影響白天工作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。
根據美國國家健康協會(National Institute of Health,NIH)指出,「失眠」定義為「在適當的睡眠時機與環境中仍有睡眠困難」。症狀輕則入睡困難、入睡後易醒、醒後無法再入睡、或時睡時醒,重則整夜無法入眠,並時常伴有心悸、健忘、頭痛等症狀。
現代人失眠原因多 3常見證型這樣調
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,失眠為現代人常見問題。倘若,沒找出失眠根本原因,一味仰賴安眠藥助眠,僅是治標不治本,無法徹底解決問題,長期服用安眠藥產生的許多副作用更是會影響健康。中醫認為,失眠原因眾多,以肝鬱、陰虛、胃氣失和證型為常見:
明明累了1天,偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著?失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒!中醫師表示,想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥;依照個人體質調理,改善臟腑機能,從根本治療,並適度搭配有寧心安神作用的茶飲,才是自然改善睡眠問題的關鍵!
台灣人失眠比例高 每4人有1人夜難成眠
台灣地區的失眠問題盛行率約為25%,每4人當中就有1人失眠,比例相當高!一旦晚上失眠便會影響白天工作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。
根據美國國家健康協會(National Institute of Health,NIH)指出,「失眠」定義為「在適當的睡眠時機與環境中仍有睡眠困難」。症狀輕則入睡困難、入睡後易醒、醒後無法再入睡、或時睡時醒,重則整夜無法入眠,並時常伴有心悸、健忘、頭痛等症狀。
現代人失眠原因多 3常見證型這樣調
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,失眠為現代人常見問題。倘若,沒找出失眠根本原因,一味仰賴安眠藥助眠,僅是治標不治本,無法徹底解決問題,長期服用安眠藥產生的許多副作用更是會影響健康。中醫認為,失眠原因眾多,以肝鬱、陰虛、胃氣失和證型為常見:
明明累了1天,偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著?失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒!中醫師表示,想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥;依照個人體質調理,改善臟腑機能,從根本治療,並適度搭配有寧心安神作用的茶飲,才是自然改善睡眠問題的關鍵!
台灣人失眠比例高 每4人有1人夜難成眠
台灣地區的失眠問題盛行率約為25%,每4人當中就有1人失眠,比例相當高!一旦晚上失眠便會影響白天工作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。
根據美國國家健康協會(National Institute of Health,NIH)指出,「失眠」定義為「在適當的睡眠時機與環境中仍有睡眠困難」。症狀輕則入睡困難、入睡後易醒、醒後無法再入睡、或時睡時醒,重則整夜無法入眠,並時常伴有心悸、健忘、頭痛等症狀。
現代人失眠原因多 3常見證型這樣調
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,失眠為現代人常見問題。倘若,沒找出失眠根本原因,一味仰賴安眠藥助眠,僅是治標不治本,無法徹底解決問題,長期服用安眠藥產生的許多副作用更是會影響健康。中醫認為,失眠原因眾多,以肝鬱、陰虛、胃氣失和證型為常見:
柏子仁茶材料:柏子仁15公克。 作法:柏子仁置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用。 效果:柏子仁味有寧心安神的作用,可安定腦神經, ...
失眠脾氣易暴躁巧喝柏子仁茶好助眠. 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導/2016年6月13日. 明明累了1天,偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著?失眠困擾不僅影響隔 ...
2016年6月13日 — 作法:柏子仁置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用。 效果:柏子仁味有寧心安神的作用,可安定腦神經,幫助睡眠效果佳。 ☆五加皮茶.
2016年6月13日 — 失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒!中醫師表示,想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥;依照個人體質調理,改善臟腑機能,從 ...
2016年6月13日 — 作法:柏子仁置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用。 效果:柏子仁味有寧心安神的作用,可安定腦神經,幫助睡眠效果佳。 ☆五加皮茶.
失眠脾氣易暴躁巧喝柏子仁茶好助眠 ... 失眠困擾不僅影響隔天精神,更容易使人脾氣容易變得急躁易怒! ... 改善失眠困擾巧喝這茶 柏子仁、五加皮茶助寧心安神.
益氣者,氣平益肺氣,味甘益脾氣,滋潤益心氣,治風先治血,血行風自滅,柏仁味甘益脾胃,血行風自息,而脾健運,濕亦下逐矣。蓋太陰乃濕土之經也,五臟藏陰者也,脾為陰氣 ...
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