吹冷氣皮膚乾燥怎麼解?4種維生素能鎖水
夏天的腳步逼近,氣溫飆升,讓人只想窩在舒適的冷氣房內。不過,冷氣房待久了,皮膚竟然開始變得乾燥、粗糙。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「長期在冷氣房,如何預防皮膚乾燥?」皮膚乾燥不僅容易讓你脫妝,還會無光澤,上班族究竟該怎麼補水,讓營養師告訴你。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/38499/103374.jpg)
肌膚缺水不只乾燥 皺紋、皮膚炎也會跟著來
營養師許儷馨表示,要讓肌膚維持一整天水嫩Q彈,最適當的室內溼度是維持在65%左右,不過當冷氣長時間運作,容易使室內濕度降低,當相對濕度下降,肌膚不易出油,皮膚表面角質層的水分容易被蒸發,便會出現皮膚乾燥、粗糙等令人懊惱的狀況。
皮膚缺水除了會顯得乾燥外,還會沒有光澤、脫皮,長期下來甚至會出現令人避之唯恐不及的皺紋。此外,有些人的手腳四肢、手肘、小腿處也會有乾裂、發癢的情形。一旦肌膚嚴重缺水,缺水性皮膚炎就會跟著找上門,甚至還會加重異位性皮膚炎患者肌膚發癢的狀況,可以說是禍害連連。
一天喝要足2000cc的水 小口小口喝才能真正吸收
肌膚缺水該怎麼辦?適度補水就顯得特別重要。營養師許儷馨表指出,補水不是等到口渴,或皮膚乾燥才補,平時就應該適時補充水分。一天至少要喝足2000cc的純水才夠,每次少量小口小口喝,不要一次猛灌,否則身體無法有效吸收。
夏天的腳步逼近,氣溫飆升,讓人只想窩在舒適的冷氣房內。不過,冷氣房待久了,皮膚竟然開始變得乾燥、粗糙。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「長期在冷氣房,如何預防皮膚乾燥?」皮膚乾燥不僅容易讓你脫妝,還會無光澤,上班族究竟該怎麼補水,讓營養師告訴你。
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肌膚缺水不只乾燥 皺紋、皮膚炎也會跟著來
營養師許儷馨表示,要讓肌膚維持一整天水嫩Q彈,最適當的室內溼度是維持在65%左右,不過當冷氣長時間運作,容易使室內濕度降低,當相對濕度下降,肌膚不易出油,皮膚表面角質層的水分容易被蒸發,便會出現皮膚乾燥、粗糙等令人懊惱的狀況。
皮膚缺水除了會顯得乾燥外,還會沒有光澤、脫皮,長期下來甚至會出現令人避之唯恐不及的皺紋。此外,有些人的手腳四肢、手肘、小腿處也會有乾裂、發癢的情形。一旦肌膚嚴重缺水,缺水性皮膚炎就會跟著找上門,甚至還會加重異位性皮膚炎患者肌膚發癢的狀況,可以說是禍害連連。
一天喝要足2000cc的水 小口小口喝才能真正吸收
肌膚缺水該怎麼辦?適度補水就顯得特別重要。營養師許儷馨表指出,補水不是等到口渴,或皮膚乾燥才補,平時就應該適時補充水分。一天至少要喝足2000cc的純水才夠,每次少量小口小口喝,不要一次猛灌,否則身體無法有效吸收。
夏天的腳步逼近,氣溫飆升,讓人只想窩在舒適的冷氣房內。不過,冷氣房待久了,皮膚竟然開始變得乾燥、粗糙。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「長期在冷氣房,如何預防皮膚乾燥?」皮膚乾燥不僅容易讓你脫妝,還會無光澤,上班族究竟該怎麼補水,讓營養師告訴你。
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肌膚缺水不只乾燥 皺紋、皮膚炎也會跟著來
營養師許儷馨表示,要讓肌膚維持一整天水嫩Q彈,最適當的室內溼度是維持在65%左右,不過當冷氣長時間運作,容易使室內濕度降低,當相對濕度下降,肌膚不易出油,皮膚表面角質層的水分容易被蒸發,便會出現皮膚乾燥、粗糙等令人懊惱的狀況。
皮膚缺水除了會顯得乾燥外,還會沒有光澤、脫皮,長期下來甚至會出現令人避之唯恐不及的皺紋。此外,有些人的手腳四肢、手肘、小腿處也會有乾裂、發癢的情形。一旦肌膚嚴重缺水,缺水性皮膚炎就會跟著找上門,甚至還會加重異位性皮膚炎患者肌膚發癢的狀況,可以說是禍害連連。
一天喝要足2000cc的水 小口小口喝才能真正吸收
肌膚缺水該怎麼辦?適度補水就顯得特別重要。營養師許儷馨表指出,補水不是等到口渴,或皮膚乾燥才補,平時就應該適時補充水分。一天至少要喝足2000cc的純水才夠,每次少量小口小口喝,不要一次猛灌,否則身體無法有效吸收。
夏天的腳步逼近,氣溫飆升,讓人只想窩在舒適的冷氣房內。不過,冷氣房待久了,皮膚竟然開始變得乾燥、粗糙。在《華人健康網》5914呼叫醫師中, ...
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吃蔬果補4種維生素緊緊鎖住水分除了靠喝水補水外,一般蔬菜水果水分含量都超過70%,每天適量食用蔬果,也可以讓你從內而外補充水分,還能攝取到有助於美化肌膚的維生素A、B ...
維生素B群功用在於調節新陳代謝、分解脂肪及蛋白質,維持皮膚和肌肉健康,並且具有抗發炎的效果。缺乏維生素B群時,皮膚容易出現乾燥、脂漏性皮膚炎等問題。含有B群的食物 ...
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肌膚可能會因為各種因素影響,而變得粗糙乾燥,大多數的人會先透過保養品來改善,但營養師提醒,肌膚粗糙很有可能是缺維生素A!建議平時要補充動物 ...
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2023年7月31日 — 冷氣房常常因空間乾燥,容易有眼睛乾澀及皮膚乾癢問題。 這樣吃:可多吃維生素A維護皮膚黏膜健康,也可多補充維生素E,減少自由基的 ...
2023年8月10日 — 身處冷氣房裡,造成肌膚乾燥的原因? ... 1.開冷氣時,相對室內濕度會比較低,如果剛好冷氣風口會吹到肌膚上,也會增加皮膚水分喪失的速度。 2.在低溫的情況 ...
2023年7月16日 — 1. 胡蘿蔔素:維持皮膚及黏膜健康,有助於肌膚保濕,防止肌膚過度乾燥,可吃南瓜、胡蘿蔔。 2. 維生素E:具抗氧化作用,可抵抗自由基的傷害,幫助減緩皮膚 ...
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