眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春
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吃沙拉的關鍵字 ——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」,不過太多食物含有這些維他命,不太可能全背進腦袋。
因此本書要教大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他命A、C、E」。祕訣就是:吃蔬菜或水果時,選擇「色彩鮮豔」的!
換句話說,一次不要只吃一種顏色的蔬菜或水果,而是要盡可能多吃幾種顏色,積極地攝取「色彩鮮豔」的蔬果。
色彩鮮豔的蔬果通常含有豐富的維他命A、C、E。
比方說,胡蘿蔔、小松菜或菠菜都含有大量的維他命A。而維他命C的話,則可選吃彩椒(紅、黃、綠)、綠花椰菜、草莓與檸檬。
含有大量維他命E的是酪梨、西洋南瓜、埃及野麻嬰、梅子。
感覺如何?是不是真的很繽紛呢。
購物或在餐廳點餐時,若能積極地點「色彩鮮豔」的蔬果,肯定能自然而然地攝取到「維他命ACE」。
眼睛痠痛的日子就用「紅酒」乾杯!
各位讀者之中,應該不乏愛喝酒的人吧?但說是喝酒,酒的種類實在很多,而每個人也都有自己愛喝的酒,有些人愛喝啤酒,有些人則愛喝威士忌調蘇打水,當然也有人喜歡日本燒酒或是紅酒之類。
某位女性在聽聞紅酒有益健康後,開始努力喝紅酒,結果在不知不覺間成為「愛喝紅酒」的人。
從眼睛的觀點來看,這位女性的選擇是正確的!
因為紅酒對「身體」好,對「眼睛」也很棒!
紅酒裡的「白藜蘆醇」成份正是其理由所在。
白藜蘆醇也屬於前一節登場的多酚之一。
這種成份具有非常優異的抗氧化效果,已被證實具有抑制癌細胞增生、防止動脈硬化與改善高血壓的效果。
就眼睛而言,能改善血液循環,也與花青素一樣能舒緩睫狀肌,提昇眼睛的對焦功能。
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吃沙拉的關鍵字 ——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」,不過太多食物含有這些維他命,不太可能全背進腦袋。
因此本書要教大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他命A、C、E」。祕訣就是:吃蔬菜或水果時,選擇「色彩鮮豔」的!
換句話說,一次不要只吃一種顏色的蔬菜或水果,而是要盡可能多吃幾種顏色,積極地攝取「色彩鮮豔」的蔬果。
色彩鮮豔的蔬果通常含有豐富的維他命A、C、E。
比方說,胡蘿蔔、小松菜或菠菜都含有大量的維他命A。而維他命C的話,則可選吃彩椒(紅、黃、綠)、綠花椰菜、草莓與檸檬。
含有大量維他命E的是酪梨、西洋南瓜、埃及野麻嬰、梅子。
感覺如何?是不是真的很繽紛呢。
購物或在餐廳點餐時,若能積極地點「色彩鮮豔」的蔬果,肯定能自然而然地攝取到「維他命ACE」。
眼睛痠痛的日子就用「紅酒」乾杯!
各位讀者之中,應該不乏愛喝酒的人吧?但說是喝酒,酒的種類實在很多,而每個人也都有自己愛喝的酒,有些人愛喝啤酒,有些人則愛喝威士忌調蘇打水,當然也有人喜歡日本燒酒或是紅酒之類。
某位女性在聽聞紅酒有益健康後,開始努力喝紅酒,結果在不知不覺間成為「愛喝紅酒」的人。
從眼睛的觀點來看,這位女性的選擇是正確的!
因為紅酒對「身體」好,對「眼睛」也很棒!
紅酒裡的「白藜蘆醇」成份正是其理由所在。
白藜蘆醇也屬於前一節登場的多酚之一。
這種成份具有非常優異的抗氧化效果,已被證實具有抑制癌細胞增生、防止動脈硬化與改善高血壓的效果。
就眼睛而言,能改善血液循環,也與花青素一樣能舒緩睫狀肌,提昇眼睛的對焦功能。
眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春 ... 但說是喝酒,酒的種類實在很多,而每個人也都有自己愛喝的酒,有些人愛喝啤酒,有些 ...
眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春. 非讀BOOK About ... 而紅酒含有大量這個成份(含量會因葡萄的種類而有些微差異……)。
眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春 · 眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復 ...
... 鮮豔」的! 換句話說,一次不要只吃一種顏色的蔬菜或水果,而是要盡可能多吃幾種顏色,積極地攝取「色彩鮮豔」的蔬果。 ... 眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春! 大家如何 ... 眼睛痠痛的日子就用「紅酒」乾杯!
眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內. 眼睛痠痛的日子就用「紅酒」乾杯! 各位讀者之中,應該不乏愛喝酒的人吧?但說是喝酒,酒的種類實在 ...
文/呂大文(三軍總醫院眼科部主任)訪整理/王昱旼、林潔女 ... 書中採訪許多專業的眼科醫師,醫師提醒,網路流傳的一些護眼方法,甚至部分 ... 本書結合美顏保養的觀念,告訴你想讓眼睛「常保青春」,該做哪些基本功。 ... 如果視力突然模糊,看到的影像彷彿打馬賽克,或有頭痛、噁心、眼睛痛等症狀,當心是青光眼。
眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春. 良醫讀書會 撰文者: 日比野佐和子2016-06-14. 蒐羅與財經、職場、生活相關 ...
2016年6月15日 — 大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他命A、C、E」。祕訣就是:吃蔬菜或水果時,選擇「色彩鮮豔」的! 換句話說,一次不要只吃一種顏色的蔬菜或水果, ...
吃沙拉的關鍵字——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」,不過太多食物含有這些維他命,不太可能全背進腦袋。
2023年11月24日 — 胸腔暨重症專科醫師黃軒整理了「10個護眼運動」改善視力,一起努力為眼睛做好運動。 10個改善視力的好運動. 1.遠眺遠眺是一種簡單有效的眼部運動,可以 ...
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書名:世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整,全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈,原文名稱:世界一の眼科外科医がやさしく教える視力 ...
2022年9月29日 — 陳韵臻醫師分析,眼睛與腦部之間的關係主要有二,一是三叉神經系統,它是連結眼睛疼痛與偏頭痛最主要的機制;有些物質除了刺激偏頭痛,同時會活化支配腦部 ...
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健身網紅醫師「9月才求婚」享年33歲.分享.留言.A-;A;A+.2023/11/2509:38.娛樂中心/綜合報導.魯道夫驟逝。(圖/翻攝ig).△...
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