30歲後最好每天喝!6種飲品,減少內臟脂肪囤積
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30歲後,正是開始在意皮下脂肪及內臟脂肪的年齡。的確,30歲左右開始,能夠抑制內臟脂肪堆積的女性荷爾蒙分泌正開始減少。已經因為運動不足而容易變胖的30世代,卻因為什麼都不做而逐漸堆積內臟脂肪,不止浪費了美貌更可能造成健康受損,休假時大吃美食悠閒度過的話,很有可能會增加內臟脂肪喔!這次就為大家介紹有著能夠減少內臟脂肪效果的飲品。
1. 抹茶
抹茶除了是日本厚生勞動省所認可的特定保健用食品外,更有著豐富兒茶素,兒茶素有幫助燃燒內臟脂肪及皮下脂肪的成分,飲用抹茶後再進行運動更能增加脂肪燃燒度喔!
另外和一般茶類不同,能夠攝取整個葉片的抹茶可將其食物纖維完全吸收,食物纖維可吸收多餘油脂、促進腸胃蠕動及幫助油脂排出。
抹茶有著抗老不可或缺的豐富維他命A、C、E,更可期待美容效果。
2. 熱檸檬汁
過去也介紹過熱檸檬汁的魅力,不止能讓疲勞回復及預防感冒,更有增加代謝及燃燒脂肪的效果。
米蘭達柯爾等許多名模為了維持體型及健康而飲用的熱檸檬汁,只需要將檸檬汁擠到杯中就可以了相當簡單,再加上能分解脂肪的生薑更能增加效果,想要甜味的人也可加入蜂蜜。
3. 柳橙汁
大家可能不知道,其實柳橙所含的肌醇有著預防脂肪肝、控制膽固醇的功效。
但市面販售的柳橙汁很有可能含有不好的添加物,柳橙汁不需要榨汁機也能製作,因此最好自己購買柳橙來製作會比較安心。
另外攝取咖啡因會消耗肌醇,因此請避免和含有咖啡因的飲料一起飲用。
4. 咖啡豆漿
咖啡含有可幫助脂肪分解的咖啡因及綠原酸,豆漿中的大豆異黃酮有著和女性荷爾蒙相似的作用、可讓中性脂肪難以堆積的皂素,以及幫助脂肪燃燒的大豆胜肽。
以豆漿代替含有脂肪的牛奶再搭配咖啡,就成為了能對抗內臟脂肪的飲品了,就算不喜歡豆漿味道的人,搭配上咖啡應該也變得容易入口了吧。
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30歲後,正是開始在意皮下脂肪及內臟脂肪的年齡。的確,30歲左右開始,能夠抑制內臟脂肪堆積的女性荷爾蒙分泌正開始減少。已經因為運動不足而容易變胖的30世代,卻因為什麼都不做而逐漸堆積內臟脂肪,不止浪費了美貌更可能造成健康受損,休假時大吃美食悠閒度過的話,很有可能會增加內臟脂肪喔!這次就為大家介紹有著能夠減少內臟脂肪效果的飲品。
1. 抹茶
抹茶除了是日本厚生勞動省所認可的特定保健用食品外,更有著豐富兒茶素,兒茶素有幫助燃燒內臟脂肪及皮下脂肪的成分,飲用抹茶後再進行運動更能增加脂肪燃燒度喔!
另外和一般茶類不同,能夠攝取整個葉片的抹茶可將其食物纖維完全吸收,食物纖維可吸收多餘油脂、促進腸胃蠕動及幫助油脂排出。
抹茶有著抗老不可或缺的豐富維他命A、C、E,更可期待美容效果。
2. 熱檸檬汁
過去也介紹過熱檸檬汁的魅力,不止能讓疲勞回復及預防感冒,更有增加代謝及燃燒脂肪的效果。
米蘭達柯爾等許多名模為了維持體型及健康而飲用的熱檸檬汁,只需要將檸檬汁擠到杯中就可以了相當簡單,再加上能分解脂肪的生薑更能增加效果,想要甜味的人也可加入蜂蜜。
3. 柳橙汁
大家可能不知道,其實柳橙所含的肌醇有著預防脂肪肝、控制膽固醇的功效。
但市面販售的柳橙汁很有可能含有不好的添加物,柳橙汁不需要榨汁機也能製作,因此最好自己購買柳橙來製作會比較安心。
另外攝取咖啡因會消耗肌醇,因此請避免和含有咖啡因的飲料一起飲用。
4. 咖啡豆漿
咖啡含有可幫助脂肪分解的咖啡因及綠原酸,豆漿中的大豆異黃酮有著和女性荷爾蒙相似的作用、可讓中性脂肪難以堆積的皂素,以及幫助脂肪燃燒的大豆胜肽。
以豆漿代替含有脂肪的牛奶再搭配咖啡,就成為了能對抗內臟脂肪的飲品了,就算不喜歡豆漿味道的人,搭配上咖啡應該也變得容易入口了吧。
每日健康/綜合編譯邱霈俞 脂肪肝不再是中老年人的專利!根據《自由時報》報導,一名小五學童每天喝一杯含糖手搖飲料,結果體重暴增,直到家長帶去醫院,竟發.
【大紀元2016年05月11日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)每天喝一杯含糖飲料,不只容易體重過重,也會造成內臟脂肪過多,而罹患多種慢性疾病。
隨著年齡的增長皮下脂肪和內臟脂肪就會慢慢的堆積,所以從30歲左右開始,抑制內臟脂肪的女性荷爾蒙的分泌量就會慢慢下降。我們只要運動不足,就會容易變得 ...
消除內臟脂肪的5種飲品 · 1.抹茶. 日本厚生勞動省認可的特定保健用食品,含有豐富的兒茶素,兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動,能更進一步燃燒脂肪。
少喝5大類飲料避免內臟脂肪堆積 ... ①檸檬飲品、香草奶昔堪稱台灣國民飲料的珍珠奶茶,一般以為含糖量已經很高,但綿密甜香的香草奶昔、以發酵乳為原料,又另外加入果糖的 ...
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆漿和咖啡組合在一起,更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化,因此選擇淺烘培咖啡,沖泡時使用80度的水溫, ...
2016年7月20日 — 30歲後最好每天喝!6種飲品,減少內臟脂肪囤積 · 1. 抹茶 · 2. 熱檸檬汁 · 3. 柳橙汁 · 4. 咖啡豆漿.
導致內臟脂肪增多的元凶主要有3大殺手包括:精緻碳水化合物、含糖手搖飲料、酒精。 含糖手搖飲料多含有玉米果糖,喝多造成肝臟負擔,加重形成脂肪肝. 一些市售 ...
2020年7月25日 — ... 脂肪分解與消耗,提高脂肪的代謝功能,消除內臟脂肪。 ... 但這並不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身,綠茶的作用在於減肥中取代其他高糖高熱量飲品並 ...
2023年7月26日 — 皮下脂肪位於皮膚下方的脂肪,能抵禦寒冷和撞擊,卻也容易堆積在身體各處,像是蝴蝶袖、象腿、水梨型身材就是屬於這種脂肪。 內臟脂肪又稱為「腹部脂肪」 ...
2021年2月12日 — ... 脂肪便少了3.4%,內臟脂肪則減少10.6%。 ○少喝5大類飲料避免內臟脂肪堆積. ①檸檬飲品、香草奶昔. 堪稱台灣國民飲料的珍珠奶茶,一般以為含糖量已經 ...
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