月經提早來，是卵巢早衰現象？婦產科醫師教你：2招預防卵巢衰退

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大小只有3×2公分的卵巢，卻是女人成長、生育、老化的關鍵。

Q：經期提早來，是卵巢早衰現象？

婦產科醫師 陳保仁：經期異常是婦科健康的警訊。

對絕大多數女性來說，經期是檢視婦科健康最好的方法。首先是月經週期是否規則，正常是21至35天，超過42天、或者不到21天就來一次，基本上都是不太正常的。其次，要觀察是否來得太多或來得太少，月經超過10天沒乾淨，就算太久太多，不到3天就結束，就算太短太少。

月經異常不代表一定有問題，但最好先諮詢婦科醫師意見，確認沒有問題。其實打從在娘胎裡，胎兒的卵巢已開始做準備，這時大概有400萬顆卵，但出生時只剩200萬顆，到停經時還有40萬顆左右，女性一輩子排出來的卵，大概只有400到500顆。從卵巢發育，開始「工作」到「退休」，期間有幾個重要階段：

首先是青春期開始發育，到了38∼42歲是過度期，卵巢準備卸下生育大任，逐漸退化，畢竟這時生育風險值也有升高了，到46歲之後，卵巢真的要準備退休，接下來這4至6年左右，月經會有些異常現象，直到更年期正式來臨。

促血循、早生育卵巢不早衰

要預防卵巢衰退，只有兩個方法，第一個就是維持好的血液循環，所以運動跟保暖很重要；第二就是如果懷孕生子符合你的人生規畫，就好好把握25至35歲黃金生育年齡，雖然科學進步，45歲以上生孕也不再是新聞，但是真的不鼓勵，早點開始會更好。

本文出自三采文化《請你跟我這樣過4 媽媽很有事：專家出馬解決媽媽育兒‧教養‧身心大小事》