你以為滑手機只傷眼嗎？眼科醫師告誡：眼睛出狀況，失眠、頭痛跟著來！

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玩手機、滑平板是很多人不可或缺的餘興節目，甚或睡前仍意猶未盡，曾有研究指出，長期受3C產品的光線照射恐傷眼，由於眼睛屬於腦神經系統的一部分，能透過視神經和大腦溝通，一旦眼睛出狀況，小心連帶影響大腦，使人變得焦慮、失眠，若是兒童，則可能影響未來性格發展！

為什麼眼睛的傷害會影響腦部系統呢？從生理學來看，視神經為腦的延伸，而視網膜是視神經的末梢，藉由視網膜細胞檢查，也能了解腦細胞的狀況；因此，可以說眼睛與腦部組織的互動密切，當人們感受精神壓力時，往往也會眼睛不舒服，而眼睛疼痛不適時，常常也會感到頭疼，彼此相互關聯。

眼睛和大腦的相同處是都被保護，譬如大腦有腦殼保護、眼睛有眼眶、角膜和鞏膜保護。再來，兩者的神經元細胞類似；不同之處是大腦不受光線傷害，而眼睛會受光線傷害且有肌肉。眼睛會因長期吸收光線而造成過氧化反應，氧化過度所產生的自由基會傷害眼睛組織，使眼睛容易發生病變。

由於腦部是人體精神性器官，而黃斑部是「眼底的精神性組織」（Spiritual Tissue of the Eye），因此大腦的想法會藉由視神經傳至黃斑部，當眼睛有狀況時也會透過視神經傳給大腦，彼此都有精神反應。所以當眼睛不好時也影響大腦、使人的精神不好，而產生失眠、記憶減退，甚至影響性格。

值得注意的是，3C近來成為兒童保母，門診中也發現，有不少家長為了孩童脾氣不好、不合群、情緒易怒、功課變差等問題而感到困擾，這是由於孩童的眼部與腦部都在發育中，若長期受3C光線傷害，將會影響眼睛、大腦及精神狀況。

因此，目前各國也陸續有禁止學童使用手機的規定，日本愛知縣採限制時段，美國限制高中生上課使用手機，法國也立法禁止對12歲以下兒童促銷手機等。我國近來也通過所有手機、平板都須在包裝加註未滿2歲幼兒不看螢幕等警語，國健署建議2歲以下禁用，2歲以上的「合理時間」為一次30分鐘，兒少每30分鐘就得離開3C產品讓眼睛休息一下。簡而言之，合理的使用3C產品是護眼不二法則。

作者簡介_陳瑩山醫師

新竹國泰綜合醫院眼科主任輔仁大學醫學系部定講師元培科技大學視光學系助理教授商周百大良醫http://www.dreye.net.tw/