立秋食補這樣吃!綠豆、薏仁5食材利溼消暑
立秋已屆,也代表著炎熱的夏天即將過去,秋天將要來臨!不過,中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」當令,在日常保養、飲食上更要著重利溼消暑,以免損傷脾胃而不自知!建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。

長夏「溼氣」重 5食材養脾胃
王玫君中醫師在其著作《二十四節氣養生美容書》中提到,中醫認為五行中,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,正好相互對應。而長夏之際的氣候又偏溼,濕與人體脾臟關係最大,因此,長夏是健脾、養脾的好時機。
不過,也正由於長夏時節、雨水較多,在暑熱夾溼下。倘若,日常生活又未加以留意,濕氣、暑氣難消下,就容易造成脾胃受困,使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等諸多不適。為避免上述情況發生,建議飲食上應多用甘味來補脾。同時,適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜,譬如,綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材,就是不錯的食療選擇:
【利溼消暑5食材】
食材1/薏仁:
薏仁味甘、性微寒,歸脾、胃、肺經。適度食用有健運脾胃、利水祛濕之效。
立秋已屆,也代表著炎熱的夏天即將過去,秋天將要來臨!不過,中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」當令,在日常保養、飲食上更要著重利溼消暑,以免損傷脾胃而不自知!建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。

長夏「溼氣」重 5食材養脾胃
王玫君中醫師在其著作《二十四節氣養生美容書》中提到,中醫認為五行中,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,正好相互對應。而長夏之際的氣候又偏溼,濕與人體脾臟關係最大,因此,長夏是健脾、養脾的好時機。
不過,也正由於長夏時節、雨水較多,在暑熱夾溼下。倘若,日常生活又未加以留意,濕氣、暑氣難消下,就容易造成脾胃受困,使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等諸多不適。為避免上述情況發生,建議飲食上應多用甘味來補脾。同時,適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜,譬如,綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材,就是不錯的食療選擇:
【利溼消暑5食材】
食材1/薏仁:
薏仁味甘、性微寒,歸脾、胃、肺經。適度食用有健運脾胃、利水祛濕之效。
不過,中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」 ... 建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。
不過,中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」 ... 建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。
不過,中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」 ... 建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。
2016年8月10日 — 立秋已屆,也代表著炎熱的夏天即將過去,秋天將要來臨!不過,中醫師提醒,立秋時節 ... 建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,來幫助調理。
2016年8月9日 — 同時,適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜,譬如,綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材,就是不錯的食療選擇:. 【利溼消暑5食材】.
不過,王玫君中醫師提醒,立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」,而長夏「溼氣」當令,在日常保養、飲食上更 ... 建議不妨可多吃薏仁、綠豆等有祛濕消暑之效的5食材,
2021年9月7日 — 將綠豆與小米煮成甜粥,能在大暑這日帶來沁涼的消暑感受。若想要排體內濕氣的話,也可以加上薏仁喔! 大暑漢方調理:生津止渴,利尿排 ...
薏仁、綠豆性偏寒,適度食用可幫助身體代謝多餘的水分。山藥味甘性平,有補脾肺腎的效果。冬瓜味甘性涼,解暑、利尿、健脾胃。黃瓜味甘性溫,有清熱解渴、生津止渴的作用。
快鍋煮薏仁湯壓力鍋煮薏仁快煮鍋紅豆湯煮法蜜綠豆電鍋蜜綠豆壓力鍋古早味綠豆湯綠豆湯快煮鍋綠豆沙做法綿密綠豆湯萬用鍋綠豆薏仁 康全牙醫看診時間食道異物感看哪一科血脂過高症狀
里仁「永續食材指南」、「義式番茄植物蛋白脆」勇奪2023「食創獎」企業永續創新-...
而此產品中的蛋白質含量比起市售大部分蛋白質零食高出50%以上,且豆皮的製作採用非油炸的低溫烘烤製程,每100公克的熱量僅42...
口臭、疲累、常感冒恐是肝病了!營養師強推「14種補救食材」養肝深綠色蔬菜加速排毒
上班三天兩頭就遲到?你的肝還好嗎?如果常虛累累、常感冒、口臭、沒勁等,都可能是要養肝的警訊!畢竟,肝是沈默的器官啊⋯...
伊能靜曝「養生抗衰5招」早晚1碗粥補腎養髮中醫師加碼「這些食材」助逆齡回春
女星伊能靜出道多年仍保有凍齡美貌和纖細身材,還以近48歲高齡自然懷孕產女,令人訝異。而她日前也分享包括泡腳、足部按摩等...
43歲孔孝真長期維持46kg的秘訣!3招逆天好身材瘦身技巧:喝水覺得乏味可以試試加...
43歲孔孝真[1]長期維持46kg的秘訣!3招逆天好身材瘦身技巧:喝水覺得乏味可以試試加這2款食材40+女生其實都可以很有魅力,特...
有食譜》更年期不只停經!保養吃什麼?中醫「5道藥膳」吃對能養顏-優活健康網
更年期症狀失眠、盜汗、熱潮紅⋯除了引起身心不適之外,還會導致代謝疾病、骨質疏鬆、心血管疾病風險。此時該吃什麼,才能緩...
消便祕、緩解過敏,免疫學博士推薦「排毒湯」!5食材+2招有效增強免疫力
photos放大顯示凡事只求方便快速的現代,在便利的背後卻隱藏著越來越多的有害物質,如食品添加物、防腐劑。另外,現在人因不...
大雪節氣養生2023|大雪日夜溫差大宜喝2款茶暖身防病中醫推介14款湯水食材+教養生...
大雪天氣容易引發3類疾病:.感冒:氣溫下降,容易導致寒邪入侵,出現感冒症狀。心腦血管疾病:血液循環不暢
吃鍋怕上火?中醫授不同體質「這樣選配料」清熱吃對順序、飲料喝對時機遠離腸胃病
冬天將至,正是三五知己圍爐吃火鍋的好時節,不過有時因為興致一來而暴飲暴食下,使身體上火,嘴破、口腔潰瘍頻現,疼痛實在...
年紀大少吃也變胖?主廚2個月瘦8公斤公開「減重菜單」激推1食材"
雞胸肉無醣、優質高蛋白,吃了又有飽足感,可說是「減肥聖品」。「台菜小天王」溫國智主廚透過168減重法及減醣飲食,2個月內...