秋老虎來了!養生白色入肺,吳明珠推:蓮子銀耳粥
現已進入「立秋」後燥熱季節,中醫師指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,可選用防燥不膩的「立秋3寶」,如南瓜、銀耳、水梨等,調理脾胃,或是蓮子銀耳粥,以達到到滋陰、潤肺、護脾胃的補益效果。
女中醫師吳明珠指出,立秋,是民俗24節氣之一,每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節交替,建議民眾平日應少食生冷寒涼食物,多食熟、溫軟、易消化食物,應以蒸、煮、燉、燜為主,忌油炸、燒烤、煎等烹調方式,以調養脾胃。
立秋3寶 潤肺去燥
1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含β胡蘿蔔素,由人體吸收後可轉化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。
2.銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
3.水梨:果肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,更有保肝、助消化、促進食慾的作用,還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
現已進入「立秋」後燥熱季節,中醫師指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,可選用防燥不膩的「立秋3寶」,如南瓜、銀耳、水梨等,調理脾胃,或是蓮子銀耳粥,以達到到滋陰、潤肺、護脾胃的補益效果。
女中醫師吳明珠指出,立秋,是民俗24節氣之一,每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節交替,建議民眾平日應少食生冷寒涼食物,多食熟、溫軟、易消化食物,應以蒸、煮、燉、燜為主,忌油炸、燒烤、煎等烹調方式,以調養脾胃。
立秋3寶 潤肺去燥
1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含β胡蘿蔔素,由人體吸收後可轉化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。
2.銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
3.水梨:果肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,更有保肝、助消化、促進食慾的作用,還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
秋天選用「白色」食物調理肺部,因「白色入肺」白色食物多屬優質蛋白質來源,常食用可滋養肺 ... 作法:蓮子、銀耳同粳米煮粥,經常食用有利腸胃、消水腫、健脾胃的功效。 ..... 夏明珠報導)孟宏偉是國際刑警組織第一位中國籍的主席.
現已進入「立秋」後燥熱季節,女中醫師吳明珠指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,且應選用防燥不膩的「立秋3 ...
【華人健康網記者張世傑/台北報導】現已進入「立秋」後燥熱季節,中醫師指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,可 ...
處暑,是秋季第二個節氣。傳統上時節過了處暑的前一個節氣「立秋」,早晚溫差會日漸明顯,而「處」暑的「處」意即除去,除去暑氣後,不是應該涼爽 ...
其實不然只是對秋老虎的統稱,漢族民間根據歷年的經驗,總結出了二十四個秋老虎的說法,廣為流傳,這意思是說, ... 那麼我們應該在吃點什麼來降暑呢,下面小白給大家整理了幾個簡單實用的降暑靚湯! 頭號靚湯:百合紅棗蓮子銀耳湯(總體來說簡單好做) .... 銀耳既是名貴的滋補佳品,也是扶正強壯之藥品,被人們譽為「菌中明珠」。
美食天下通过图文并茂的方式,手把手教你红枣银耳汤如何做才美味,并详细说明红枣 ... 由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。 ... 是传统的营养滋补佳品;用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的“枸杞炖银耳”,红白相间, ... 红枣银耳莲子汤 ... 立秋闲话“秋老虎”.
今日立秋,“秋后有一伏”,立秋后炎夏余热未消,秋老虎可不是随便玩玩的,立秋养生要跟上。都说”一夏无病三分 ... 莲子能补脾止泻、养心益肾等,适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸等症的人食用。 吃法 ... 推荐一款很好的健脾利湿食疗方:山药、芡实、白扁豆、荷梗(中药店有售)各10克,薏米30克,不用特别精确。将薏米、 ... 银耳、梨、芝麻、.
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大家好,欢迎关注微倡新生活,与大家一起关注健康,分享最新健康养生资讯。立秋后常会出现短期的回热天气,高温难耐,湿热如夏,民间常称之为“秋老虎”下山。
立秋3寶潤肺去燥 · 1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。 · 2.銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、 ...
2016年8月17日 — 2.銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸 ...
2016年8月16日 — 華人健康網 · 1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。 · 2.銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平, ...
2022年8月23日 — 推薦食譜:銀耳蓮子湯. 【食材】(4 人份). 新鮮白木耳160 g、蓮子半碗、紅棗8-10 顆、枸杞1 匙、冰糖適量。 【步驟】. 先處理白木耳,洗淨後切除較硬的 ...
... 秋老虎”。 出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡。气候逐渐干燥,昼夜温差加大 ... 银耳、百合、莲子等。少吃辛辣的食物,西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少,以免损伤 ...
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