生理期喝綠茶易痛經?中醫這樣說!
不論是與三五好友話家常,還是飯後去油解膩,芳香、爽口的綠茶一向是許多人最愛的飲品。不過,近來網路卻流傳「生理期來臨時,應避免飲用綠茶,以免影響經血排出、加劇經痛不適」的說法,引起不少女性的注意!究竟女性月經期間到底能不能喝綠茶,又有哪些飲食禁忌呢?且讓專業中醫師為我們說分明!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/42805/108444.jpg)
生理期別碰綠茶?醫:易影響經血排出、干擾鐵質吸收
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示,中醫認為綠茶性味寒涼。而女性朋友如果在生理期期間,吃了太多寒涼食物或藥物,便容易造成氣血循環減緩,或血行不暢通的情形發生,進而影響經血的排出。尤其是,過度或長期攝取過多性味寒涼的食物,更可能導致小腹疼痛、葵水來潮時血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
再加上,以營養學角度來看,月經來潮時,女性除流失經血外,同時也會流失許多的礦物質及微量元素。因此,臨床上建議女性朋友在行經期間,應適度補充含鐵量豐富的豬血、肝臟、紅肉(瘦肉)、海藻、蛋黃、全穀類、綠葉蔬菜;並儘量減少飲用茶葉類的飲品,才不會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。
不只綠茶!防經期不適更要少碰寒涼食物、咖啡因
除了性味寒涼的綠茶外,陳潮宗中醫師也強調,中醫理論認為「寒則凝」,因此攝取過多生冷、寒涼的食物,自然容易導致經血凝結無法順利排出。而在此情況下,為有效排出老廢的經血,子宮勢必得更強烈的收縮,長期下來自然容易造成腹痛的發生。因此,女性在生理期期間不但要避免食用寒涼的食物(包括:仙草茶、青草茶、生魚片及香蕉、西瓜等性質偏寒的水果皆不宜),更不能碰冰冷飲料、冰品。
不論是與三五好友話家常,還是飯後去油解膩,芳香、爽口的綠茶一向是許多人最愛的飲品。不過,近來網路卻流傳「生理期來臨時,應避免飲用綠茶,以免影響經血排出、加劇經痛不適」的說法,引起不少女性的注意!究竟女性月經期間到底能不能喝綠茶,又有哪些飲食禁忌呢?且讓專業中醫師為我們說分明!
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生理期別碰綠茶?醫:易影響經血排出、干擾鐵質吸收
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示,中醫認為綠茶性味寒涼。而女性朋友如果在生理期期間,吃了太多寒涼食物或藥物,便容易造成氣血循環減緩,或血行不暢通的情形發生,進而影響經血的排出。尤其是,過度或長期攝取過多性味寒涼的食物,更可能導致小腹疼痛、葵水來潮時血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
再加上,以營養學角度來看,月經來潮時,女性除流失經血外,同時也會流失許多的礦物質及微量元素。因此,臨床上建議女性朋友在行經期間,應適度補充含鐵量豐富的豬血、肝臟、紅肉(瘦肉)、海藻、蛋黃、全穀類、綠葉蔬菜;並儘量減少飲用茶葉類的飲品,才不會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。
不只綠茶!防經期不適更要少碰寒涼食物、咖啡因
除了性味寒涼的綠茶外,陳潮宗中醫師也強調,中醫理論認為「寒則凝」,因此攝取過多生冷、寒涼的食物,自然容易導致經血凝結無法順利排出。而在此情況下,為有效排出老廢的經血,子宮勢必得更強烈的收縮,長期下來自然容易造成腹痛的發生。因此,女性在生理期期間不但要避免食用寒涼的食物(包括:仙草茶、青草茶、生魚片及香蕉、西瓜等性質偏寒的水果皆不宜),更不能碰冰冷飲料、冰品。
近來網路流傳「生理期來臨時,應避免飲用綠茶,以免影響經血排出、加劇經痛不適。」說法,引起不少女性的注意!究竟女性月經期間到底能不能喝 ...
如果你收到一封「女性月經來時不要喝綠茶」的電子郵件,不要. 以為這又是個網路謠言﹔北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭說,茶屬性寒. 味苦澀,女性屬陰,吃了太多寒涼 ...
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示,中醫認為綠茶性味寒涼。而女性朋友如果在生理期期間,吃了太多寒涼食物或藥物,便容易造成氣血循環減緩,或血行不暢通的情形 ...
2020年8月2日 — ... 綠茶會引起M 痛不適?記底以下8 種有可能引起M 痛的飲品和食物, ... 生理和心理的不適,主要原因為由於身體缺乏鎂元素。鎂是可以刺激大腦釋放 ...
2017年7月25日 — 禁忌2/屬性寒涼飲品:西瓜汁、蘆筍汁、椰子汁、仙草茶、綠茶、青茶 ... 屬性寒涼性食材一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,「不過月期間的女性吃多了,卻容易 ...
綠茶是屬性寒涼的飲品,具有清熱降火的功效,但要是在生理期間飲用則會增加血塊形成、影響經血排出,導致腹部悶痛。 月經來不能喝的飲品2:檸檬水. 檸檬水是許多人推崇的 ...
2016年8月30日 — 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示,中醫認為綠茶性味寒涼。而女性朋友如果在生理期期間,吃了太多寒涼食物或藥物,便容易造成氣血循環減緩,或 ...
2021年5月15日 — 綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。因此,女性及貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。 女性月經期常常會有大便秘 ...
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