改善水腫 這3穴道一定要按
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)假設是心臟或腎臟疾病所造成的水腫,當然有治療的必要,不過針對東方醫學所說的「水腫」(體內水分積滯)所造成的一般性水腫,則可透過每天的小腿肚按序來改善。
血氣循環不良、肌力不足 出現水腫
但是由於壓力過大或血氣循環不良、肌力不足等錯綜複雜的原因,出現嚴重慢性水腫的人不在少數,請按壓小腿肚和腳脛部約5秒鐘後放開,若是沒辦法馬上恢復原狀、會暫時留下痕跡的話,就是體內水分積滯的證據。
按摩小腿肚 改善血液淋巴循環
有這種情況的人,除了基本的小腿肚按摩外,請再加上穴道按摩,能消除水腫的穴道有:解谿、復溜和築賓3個,不但可以改善慢性水腫和血液與淋巴液的循環,對於順利排出水分這一點,把每天都應該排掉的東西排出體外是很重要的。
對水腫有效的穴道
• 築賓/
就在腳踝內側正上方。
• 怎麼找?/
在腳踝內側往上約15公分處,位在腓腸肌和阿基里斯腱接合處、比目魚肌和阿基里斯腱中間。
• 復溜/ 位於腳踝內側往後斜上方的位置。
• 怎麼找?/
腳踝內側往上約兩根手指長,再往後約兩根手指寬的位置。
• 解谿/
就在外踝骨的前方。
• 怎麼找?/
像是有線在拉似的,把腳尖彎起,在腳掌和腳踝間會出現紋路,就在紋路的正中央。(本文摘自/按摩小腿肚,一生都不胖/高寶書版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
春夏不敢穿裙子和短褲,秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。其實,經常按摩脾經穴位,就能輕鬆消水腫!除此之外,還能改善內分泌失調、便祕、膝關節 ...
中醫師表示,想擁有穠纖合度的好身材其實不用這麼辛苦,不妨按壓水分穴、孔最穴等4穴位,來促進新陳代謝速率、排除體內多餘水分、消水腫,達到 ...
2019年11月9日 — 陰陵泉穴: 位置:膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處功效:脾經的合穴,運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。
消除腳水腫穴道按摩法 · 三陰交穴:小腿內側內踝往上三吋處(四指處),婦科重要穴位。 · 陰陵泉穴:適度按摩能有效消水腫。 · 血海穴:舒緩月經不適穴位。
2022年1月20日 — 消水腫方法2:吃高鉀的食物 · 全榖雜糧:糙米、馬鈴薯、綠豆、薏仁、黑豆 · 水果:果乾(例如葡萄乾、龍眼乾)、草莓、水蜜桃、西瓜、柚子、李子、番茄、 ...
2017年6月19日 — 想要調節體內水分除了要適當的運動並且改善飲食習慣之外,小林由樹更建議民眾試試穴道按摩,由於人體穴道與血管、淋巴、內臟都有密切關聯,只要仔細刺激就 ...
【腹部6穴位,燃脂、解便秘按這裡】 · 氣海穴:脂肪燃燒 位於肚臍以下約1.5寸處。可順通氣血循環。 · 關元穴:消除水腫 位於肚臍以下三寸處。 · 大巨穴:緩解便秘 肚臍 ...
想要快速消除臉部水腫的方法很簡單,黃郁婷中醫師教大家按摩睛明穴、四白穴、顴髎穴、曈子髎穴,有效促進血液循環和淋巴排毒,消除浮腫和黑眼圈,讓你煥然一新,更加有活力 ...
2019年10月25日 — 三大消水腫穴位. 他推薦3個常用的消水腫穴道如下:. 1.湧泉穴:在足底前端的凹陷處,這個穴道就是湧泉穴。 ... 3.陰陵泉穴:位於膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿 ...
孕婦按摩課程孕婦消水腫穴道孕婦水腫下半身水腫穴道孕婦消水腫茶孕婦腳水腫如何改善快速消水腫穴道孕婦忌按穴位懷孕後期水腫嚴重消水腫喝什麼 冠心病 抗凝血健康養生 大車 小車抗生素 蜂窩性組織炎 抗病毒
90%的肥胖由「水腫」引起!日本名醫教你:4步驟「淋巴按摩」,消除內臟脂肪
只是消除「水腫」,身體就有這些驚人改變!為什麼明明體重不重,外表看起來就是胖胖的呢?日本自律神經名醫小林弘幸指出,這...
睡覺不再打呼!中醫師吳明珠親授止鼾運動鍛鍊舌頭肌肉力量還能促進腸胃蠕動
許多人睡覺打呼聲驚天動地,容易影響自己與枕邊人的睡眠品質,中醫師吳明珠表示,民眾可以進行舌頭運動,幫助止鼾不打呼,特...
喬治麥可心臟衰竭驟逝 醫:會喘及腳水腫就要小心
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)唱紅《去年聖誕》(LastChristmas)的英國歌手喬治麥可(GeorgeMichael),在聖...
代謝差、宛如人體除濕機女星靠三寶消「水腫型肥胖」|健身減重|健康|世界新聞網
(圖:健康醫療網提供)44歲台女星何嘉文嘗試過多種減肥方式,卻發現體重數字下降只是治標不治本。她近期請中醫師吳明倉醫師...
5分鐘了解4個實用腳底穴道,簡易按摩法放鬆一天的疲勞!-美麗佳人
患有嚴重心血管疾病按摩腳底若施力位置、力道不對,有可能影響血液循環、神經傳導,過度刺激心臟相關的神經系統。6.腿部患有...
冷熱交替讓鼻子過敏好痛苦?沒事多按這3個穴道,拯救你的過敏鼻
photos放大顯示走在日本的街上時,常常可以看到帶著口罩把臉都遮住的女孩們,看起來也不像是為了預防感冒或是流感。其實,從...