睡得好就不怕阿茲海默症!睡眠護腦秘訣看這裡
你擔心老了以後失智嗎?阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型,隨著人口老化,阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒,睡眠與大腦健康息息相關,改善睡眠品質,有助於降低阿茲海默症的風險!
失智症不只失憶 認知功能也退化
許多民眾憂心自己年老時會失憶,連孩子都不認得。事實上,失智症不是單一疾病,而是很多症狀的總和,不只造成記憶力喪失,還會影響語言能力、思考能力、注意力、判斷力等認知功能,還可能同時出現妄想、幻覺、個性改變等現象。
為什麼會得阿茲海默症呢?影響因素很多,長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子,而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是許多現代人都有的困擾。
睡眠不足代謝不良 恐釀阿茲海默症
神經外科醫師陳德福指出,我們大腦的神經系統是一種類淋巴系統,在睡眠的時候才會啟動某些汰舊換新、循環代謝的功能,將不正常的蛋白質等廢物排出,確保大腦健康。
如果長期睡眠品質不良,包含長年服用安眠藥入睡,大腦無法在自然狀態下獲得充分休息,腦細胞的廢物難以代謝,不正常的蛋白質組織不斷堆積在神經細胞中,逐漸影響大腦功能,經年累月之後就可能造成阿茲海默症。
很多因素都會造成失眠,患者應就醫諮詢、找出確切原因,切勿自行服用安眠藥物以免傷身。失眠勿濫用安眠藥 找出原因對症下藥
現代人壓力大,失眠、睡不好是常態,但睡眠品質低落的原因不只壓力,藥物副作用、生理調節異常,以及因過敏、熬夜造成體內慢性發炎,都是影響睡眠的因素。不少民眾自行服用安眠藥,卻沒有找出失眠的真正原因,不僅沒有對症下藥,恐怕還會影響健康。
陳德福醫師表示,臨床上就曾遇過服用7種安眠藥都無效的患者,反而造成生活上更大的困擾。因此,民眾若有睡眠障礙,應就醫釐清問題、找出癥結,才能從根本改善失眠問題。
專業醫師揭密 3招助眠好好睡
服用藥物之外,日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品質。陳德福醫師建議,不妨從有氧運動、肌肉伸展、補充好油這3招開始,主宰自己的睡眠:
你擔心老了以後失智嗎?阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型,隨著人口老化,阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒,睡眠與大腦健康息息相關,改善睡眠品質,有助於降低阿茲海默症的風險!
失智症不只失憶 認知功能也退化
許多民眾憂心自己年老時會失憶,連孩子都不認得。事實上,失智症不是單一疾病,而是很多症狀的總和,不只造成記憶力喪失,還會影響語言能力、思考能力、注意力、判斷力等認知功能,還可能同時出現妄想、幻覺、個性改變等現象。
為什麼會得阿茲海默症呢?影響因素很多,長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子,而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是許多現代人都有的困擾。
睡眠不足代謝不良 恐釀阿茲海默症
神經外科醫師陳德福指出,我們大腦的神經系統是一種類淋巴系統,在睡眠的時候才會啟動某些汰舊換新、循環代謝的功能,將不正常的蛋白質等廢物排出,確保大腦健康。
如果長期睡眠品質不良,包含長年服用安眠藥入睡,大腦無法在自然狀態下獲得充分休息,腦細胞的廢物難以代謝,不正常的蛋白質組織不斷堆積在神經細胞中,逐漸影響大腦功能,經年累月之後就可能造成阿茲海默症。
很多因素都會造成失眠,患者應就醫諮詢、找出確切原因,切勿自行服用安眠藥物以免傷身。失眠勿濫用安眠藥 找出原因對症下藥
現代人壓力大,失眠、睡不好是常態,但睡眠品質低落的原因不只壓力,藥物副作用、生理調節異常,以及因過敏、熬夜造成體內慢性發炎,都是影響睡眠的因素。不少民眾自行服用安眠藥,卻沒有找出失眠的真正原因,不僅沒有對症下藥,恐怕還會影響健康。
陳德福醫師表示,臨床上就曾遇過服用7種安眠藥都無效的患者,反而造成生活上更大的困擾。因此,民眾若有睡眠障礙,應就醫釐清問題、找出癥結,才能從根本改善失眠問題。
專業醫師揭密 3招助眠好好睡
服用藥物之外,日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品質。陳德福醫師建議,不妨從有氧運動、肌肉伸展、補充好油這3招開始,主宰自己的睡眠:
你擔心老了以後失智嗎?阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型,隨著人口老化,阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒,睡眠與大腦健康息息相關,改善睡眠品質,有助於降低阿茲海默症的風險!
失智症不只失憶 認知功能也退化
許多民眾憂心自己年老時會失憶,連孩子都不認得。事實上,失智症不是單一疾病,而是很多症狀的總和,不只造成記憶力喪失,還會影響語言能力、思考能力、注意力、判斷力等認知功能,還可能同時出現妄想、幻覺、個性改變等現象。
為什麼會得阿茲海默症呢?影響因素很多,長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子,而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是許多現代人都有的困擾。
睡眠不足代謝不良 恐釀阿茲海默症
神經外科醫師陳德福指出,我們大腦的神經系統是一種類淋巴系統,在睡眠的時候才會啟動某些汰舊換新、循環代謝的功能,將不正常的蛋白質等廢物排出,確保大腦健康。
如果長期睡眠品質不良,包含長年服用安眠藥入睡,大腦無法在自然狀態下獲得充分休息,腦細胞的廢物難以代謝,不正常的蛋白質組織不斷堆積在神經細胞中,逐漸影響大腦功能,經年累月之後就可能造成阿茲海默症。
很多因素都會造成失眠,患者應就醫諮詢、找出確切原因,切勿自行服用安眠藥物以免傷身。失眠勿濫用安眠藥 找出原因對症下藥
現代人壓力大,失眠、睡不好是常態,但睡眠品質低落的原因不只壓力,藥物副作用、生理調節異常,以及因過敏、熬夜造成體內慢性發炎,都是影響睡眠的因素。不少民眾自行服用安眠藥,卻沒有找出失眠的真正原因,不僅沒有對症下藥,恐怕還會影響健康。
陳德福醫師表示,臨床上就曾遇過服用7種安眠藥都無效的患者,反而造成生活上更大的困擾。因此,民眾若有睡眠障礙,應就醫釐清問題、找出癥結,才能從根本改善失眠問題。
專業醫師揭密 3招助眠好好睡
服用藥物之外,日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品質。陳德福醫師建議,不妨從有氧運動、肌肉伸展、補充好油這3招開始,主宰自己的睡眠:
台大醫院家醫科兼任主治醫師吳佳鴻表示,最近的研究實驗發現,一群罹患阿茲海默症的患者在每天飲用添加4種益生菌種的牛奶,持續12周後,認知 ...
退化性失智症. -- 阿茲海默症50-55%. -- 路易氏體失智症. -- 額顳葉型失智症. -- 其他:亨廷頓氏症. • 血管性失智症20-25%. --混合型失智症( 阿茲海默症及血管性失智症) ...
2023年7月23日 — 堅果和種子可護腦,大概人盡皆知,因為這兩種食物都富含脂肪酸、維他命、礦物質和抗氧化成分,皆為有益腦部健康的營養。但若要舉出其中哪一樣最「補 ...
2022年9月21日 — 電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化,觸動了失智患者與家屬的心聲。每年的9 月21 日為國際失智日,讓全世界更重視失智症的防治與照護, ...
而杉本八郎表示,和健康民眾相比,糖尿病患者較容易罹患阿茲海默症;肥胖體型民眾罹患失智症的風險高出2.44倍。因此建議少吃甜食,盡量飲食均衡,並透過每周3~5次30分鐘的 ...
2020年9月23日 — 富含維生素E的食物,可以降低罹患阿茲海默症的風險,包括杏仁、核桃、葵花籽、美洲山核桃、松子、開心果、芝麻、亞麻仁籽。千萬不要過量,因為這些都是 ...
2017年1月31日 — 為什麼會得阿茲海默症呢?影響因素很多,長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子,而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是許多現代人都有的困擾。
2022年11月15日 — ... 秘訣. 疾病百科 ... 8.Omega-3 脂肪酸:二○一六年《神經學》期刊論文指出,富含Omega-3 的食物,可以降低阿茲海默症發生的機率,同時它也是情緒調節劑。
阿茲海默症晚上不睡覺減緩失智症飲食失智茶飲失智症菜單健腦遊戲腦部營養素阿茲海默症睡眠核桃補腦預防老人癡呆保健食品阿茲海默症 [no_relate_sql.name;block=a]
長壽秘訣|不是一日8杯水最好?研究揭最佳份量糖尿病中風腦退化率減64%
美國國家心肺血液研究所(NHLBI)心血管再生醫學實驗室早前進行的一項研究,探討飲水與人體健康的影響。研究發現,如果人體...
許路兒49歲逆生長美顏越活越少女!5招保養瘦身法,靠帕梅拉練出川字腹肌!
每天一早起床,許路兒的日常習慣就是先喝一杯溫水,讓身體開始運作。她透露,上午期間她會慢慢的喝下約三杯馬克杯的水,並確...
方志友《有生之年》根本是最萌辣媽!私下是隱藏版美胸女神減肥不戒澱粉體脂狂降秘...
方志友《有生之年》根本是最萌辣媽!私下是隱藏版美胸女神減肥不戒澱粉體脂狂降秘訣公開!(圖片來源:方志友instagram[1])...
脂肪肝消失!她1年內狂瘦10公斤醫聽「6字秘訣」驚呆-養生健體
台灣脂肪肝盛行率約33%,即每3人就有1人有脂肪肝。一名60多歲女子1年前有中度脂肪肝,但近來脂肪肝已消失,肝功能也恢復正常...
陳意涵抵禦寒流做茶油素麵暖身!大碗澱粉下肚公開不發胖超簡單秘訣-時尚
2024/01/2518:00文/記者張妤瑄 圖/翻攝陳意涵IG陳意涵婚後常常化身吃播主,分享在家下廚影片,邊下廚邊聊天。女星陳意涵...
藍莓一天吃多少?該怎麼挑?統整藍莓9大功效:護眼、防中風...加碼挑選秘訣和3大...
具有「北美藍寶石」稱呼的藍莓,栽培相當不易。台灣大多數都是從國外進口,只有少數來自本土小農生產,產季自每年 12 月下旬...
皮膚科醫師教「吃出美肌」8秘訣!3種NG食物先避開-ETFashion
▲皮膚科醫師表示,吃對食物能幫助養出好肌膚。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@thanks_kim想要素顏也美麗,就...