春天多風,風邪就是百病之長!吳明珠5法則「養肝排毒」提升新陳代謝
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每當進入冬季,氣溫下降到讓人穿上厚重衣物,同時也開始冬令進補,麻油雞、薑母鴨等藥膳一一登場,彷彿進補只限於冬季一般。不過,中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道,因此絕對不是只有冬天才要進補,而是不同季節要有相對應的做法,生活作息、起居習慣也要相對應調整。
春天人的活動量增加,新陳代謝開始旺盛,皆與肝有關。中醫師吳明珠就說,醫書《素問‧ 四氣調神大論》指出春季是天地萬物開始生長、欣欣向榮的時候,因此應遵循春季宜暢不宜鬱、宜升不宜滯的原則,也就是從冬藏的狀態轉變為多多活動、接觸外界,一掃鬱積之氣,迎向春天的陽光。
起居上:春日多風,風邪為百病之長,如果不慎受到風邪侵擾,到了夏天則可能留下後遺症。因此在沐浴、酒後、出汗、夜晚睡眠時均須注意避免受風,防止感冒。宜晚睡早起。
居室上:整個冬天都關起門窗避寒,人的氣息與各種物品混雜於室內,空氣不流通結果就容易頭昏目眩,應打開窗戶,讓室內空氣流動,就能精神爽朗,神思清明。
行動上:選個好日子,多多出遊踏青,以感受一下天地陽氣。切忌每天都當阿宅,孤坐獨居不出門,這樣心情就會開始鬱悶。
衣著上:春天其實是氣溫變化比較大的時節,因此衣著更換要頻繁一些,要隨氣溫變化適時加減,尤其早晚仍較涼,須更加注意。老人兒童氣弱體怯,易冷易熱,更要慎重。
飲食上:冬季為了禦寒,常常進補太多,因此到了春天應溫補陽氣,多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜,並減少肉食,少用辛辣、菸酒。此外,春季易出現脾胃虛弱的病症,慢性消化性潰瘍及慢性肝炎在春季較多發作,因此多食健脾的食品,如淮山、芡實。
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專欄簡介_早安健康
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
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作用,就恍如遠古流傳可治百病,藥到病除被世人視若珍寶的「仙丹」. (張家瑞,1994), ..... 真珠丸治肝經. 因虛,內受風邪,臥則魂散而不守,狀若驚悸,真珠、當歸、熟.
如何掌握黃金24小時急救扭傷- TOUCH5大法則絕對時間(TIMING) 目的:「三 ... 疏泄° – 改善「肌肉疲勞」誘發的「代謝癈物的累積」,減少「肌肉運動疲勞引致的肌肉抽縮」。 ... 其充在筋」,而《諸病源候論》則指出「足厥陰肝之經也,肝通主諸筋,其經絡虛,遇風邪則傷於筋,使四肢拘攣,不得屈伸」。 .... 本文參考自: 盧明珠日記/運動筆記.
... 防止各種外邪(弱不禁風)﹐而正氣夠強的時候實際上也足抵抗外邪﹐包括風邪。 ...... 一年四季待在冷氣房,等於一直活在冬天,廢物沉積而沒有流汗排出,皮膚代謝 ...... 郝明義先生你好我是”釜山中學”比你低一級的校友也是你高中朋友宋明珠的好友 ...... 三) 對於科學化中文即人類最重要之通識教育六書設計法則以上教材貢獻量不夠 ...
近代謝正向香港干诺道一百五十虎犬塔注時正巧也 ..... 感受風邪則肺氣不舒孩咳味姓為小卷久而不治或治不如法則呢亚群一. 牌擬瑟氣的語 .... 助消化之力能除百病冲不死也 ..... 動使候則得天凹凸無異天然翠玉明珠惊天 ..... 注入了伊万兴养养再另行補.
一些研究探求的是中草藥可能會對藥物代謝產生怎樣的影響。 ...... 經方被稱為'醫方之祖',關鍵在於經方所確立的藥物配伍法則。 .... 醫聖祠是坐落在豫西南曆史文化名城南陽市的一顆璀璨明珠,位於東關溫涼河畔。 ...... 鍛煉,講究衛生,內養正氣,外慎風邪,就可以預防疾病,保持身體健康,這是很符合科學道理的。
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